做什么运动减肥瘦身的效果最好?
以体重68公斤，运动一小时计，其他体重依比例增减，挑自己喜欢的运动减肥，持之以恒，胜算最大。种类热量爬楼梯一千五百级(不计时)250卡慢走(一小时四公里)255卡快走(一小时八公里)555卡慢跑(一小时九公里)655卡快跑(一小时十二公里)700卡游泳(一小时三公里)550卡桌球300卡锯木400...
你健身多久才改变了自己的形体？
健身两年多，纯在家锻炼~所以，这算改变吗？其实体重并没有下降太多，以前110现在98。健身刚开始也是为了减肥，慢慢的发现健身下来的瘦和靠饮食下来的瘦真的不一样，而且到最后真是不追求那种纸片身材。现在特别迷恋那种流畅的有力量的肌肉线条~我以前腿粗，怎么都减不下来，可是慢慢的我发现我的腿粗是因为骨盆前倾导致，于是我就重点做修复和日常走路姿势的改变，...
有什么可以自己在家而且很简单的美白方法吗？
你推荐几类健康无刺激绿色美白方法供你做选择1、牛奶美白 准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。 2、芦荟美白 准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡...
健身学院哪里好？
好的健身学院：上海体适能健身学院，赛普健身学院，锐星健身学院，清波健身学院。扩展资料健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼...
40+不油腻，晨起十分钟，贵在坚持，什么运动最合适？
八段锦一遍十二分钟正合适，四十岁也是开始养生健身的开始。四十多岁正好是运动的旺季年龄，体育锻炼受益匪浅，但这个年龄段也正好是格外忙的时光，往往锻炼会受时间的困扰，经常因遇到急事，锻炼只能匆匆提早结束，或因烦事牵身只能压缩运动时间，颇感无奈！愚公以前的上班生涯，也曾经历过类似情况，所以会出现晨起十分钟的宝贵锻炼时间。一般来说，既然计划安排做运动...
产后喝什么下奶汤容易下奶，而且对产后恢复有帮助？
很高兴看的您的问题，我也是一个哺乳期的宝妈，产后下奶喝一些汤汤水水确实管用，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、花生牛奶木瓜汤等，但是以我个人经验，如果奶水不够，可以试着催乳一下，我是生下宝宝三天没有奶水，后来找了一个催乳师按摩了一下，当天晚上下奶回到家因为我是顺产住了四天院，回到家奶水还是不够，晚上宝宝几乎一个多小时醒一次，醒来吃半个小时，那几天感觉要崩溃，到十...
在没有钱的情况下，怎么改善郁抑症？
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！日常生活中抑郁症特别的多见，这是一种非同小可的精神疾病，较多起因引发了抑郁症的出现，促使患者的精神过度紧张，且会伴有严重的精神障碍出现，影响了患者的工作以及生活，所以治疗刻不容缓，治疗抑郁症的办法有哪些呢？抑郁症的治疗方法1.坚持...
为什么有人说委内瑞拉是世界上美女最多而且最美的国家？
从两个方面来理解这种说法吧！拉美女性确实很美，这不仅仅是身材高挑，五官层次分明，以及气质超佳，更因为拉美人性格奔放，为人热情有关。事实上，不仅仅是委内瑞拉，巴西、古巴、阿根廷女性都非常美丽，而且美丽的比例相当高。因此，去过拉美的男人们都觉得那里的女生漂亮堪比俄罗斯乌克兰。不过，强化了委内瑞拉美女多且极品的原因还有一个，那就是委内瑞拉非常重视“选...
有谁能为我提供一份一周的健康食谱，吃了不会胖而且又要营养均衡。
这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。周一早：咖啡、苹果午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。晚：煮虾(数...
女人过了三十五岁生孩子而且是头胎，会不会对身体和胎儿有什么影响？
从生理上来说，女性最佳的生育年龄是25-31岁，男性在26-34岁。从医学的角度来看，35岁以上的初产产妇被划定为高龄产妇，胎儿畸形和产妇并发症的风险都会增加。但是事实上，现实中的高龄产妇非常常见，也都安全生下了可爱的宝宝，譬如娱乐圈的不少女明星甚至选择在40岁左右生育。女性高龄怀孕，有风险、也有优势，最关键的还在于如何科学应对？下面为你详细解析：...