秋季养生十大常识
除了阳虚体质者外，不要过多食用温热的食物或药物，如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂等，否则极易加重秋燥。秋季保健养生有哪些小常识？ 1、要注意防止热能过剩，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。2、中医称“宜食麻以润其燥”。首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫...
秋季饮食养生小常识有哪些？
1、朝盐晚蜜很多人都认为多喝水可以缓解干燥，但是光喝白开水，并不能完全抵御秋燥。他说，对付秋燥，谚语有云：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”意思就是让大家早上喝点淡盐水，晚上则喝点蜂蜜水，这既是补充人体水分流失的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止便秘，可谓一举三得。 2、注意养阴润燥养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳...
养生保健茶消费群体有哪些
个人认为中老年人可能消费群体比较高，其次应该就是上班族了因为上班族了，因为目前的上班族也是非常注意养生这方面的望采纳哦秋季养生保健茶疗方是什么？茶疗方简便，既可养生又能治病。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。...
生命时报老年人秋季如何养生
秋季防燥，这是因为秋季环境干燥破坏身体平衡，所以要衣食住行心态都要注意保养。秋天适合出去旅行，要做好身体保养工作。按照中医的理论，秋季养肺，可以多吃白色的食物。秋天气候干燥，要注意防燥，多喝水，白痴木耳、梨等等可以经常吃的。...
秋季运动健身吃什么好呢？
大枣。大枣，维生素王。养生专家称大枣不光是甜食，还能够被用健身养体。大枣性味甘平，具备补气益血功效，是健脾益气的佳品。部分运动者都存在脾胃虚弱、气血不足、等症，此时，若能在秋冬及时进补，必定能够收到事半功倍的养生健身功效。此外，大枣还能够保护肝脏、降低血脂。那么，健身者运动结束后，应该怎么吃大枣才将其养生健身的功效发挥到最大限度呢？运动健身...
秋季我们怎样运动有益身心健康？
金秋时节天高气爽，是运动锻炼的大好时期。但此时机体活动随气候变化而处“收”的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动项目不宜过猛。可以根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如参加街舞、年轻人选择跑步、游泳、中老年人慢跑、骑车等，长期坚持可以增强心肺功能；或者到公园散散步、或养花、钓鱼等，这些都有益于修身养性，陶冶情操。要注意的是，秋日清...
秋季健康生活小常识
金秋季节，秋高气爽，天气转凉，昼夜温差较大，气候变化无规律，是各种疾病的多发季节。另外，我们北方雨水稀少，天气干燥，易出现口干、鼻干、咽干、舌干少津、干咳少痰、皮肤干裂等现象，此即医学上所说的“秋燥症”。为增强身体的免疫力，加强人体调节机能，适应多变的气候，提醒同学们在日常生活饮食上应采取相应措施，预防各种疾病的发生。 感冒 秋天气候变化异常，...
秋季户外运动需防秋燥 秋季户外运动注意哪些事项
炎炎的夏日过去了，秋高气爽，是适合户外运动的季节。当您背上装备，带着照相机，一群好朋友，约在大门口，一起去欣赏秋天美景、锻炼体魄的时候，请别忘了做好以下的防护工作：防受凉秋日清晨气温低，記得帶件長袖外套去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身...
秋季户外运动要注意些什么？
秋日清晨气温低，記得帶件長袖外套去户外活动，应根据户外的气温变化来增减衣服。锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后，方可脱下过多的衣服。锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。 防拉伤 人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度下降，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，运动前若不...
秋天运动的时候要注意什么问题？
秋天到了天气慢慢的已经变凉了。秋天运动的时候，一定要注意保暖。尤其是早晨寒气比较重。锻炼身体的时候容易出汗应放置感冒。而且，要多喝一些温开水而且要根据天气变化及时增减衣物。。。秋季进行运动健身应该注意什么?秋季健身有“四防”秋令时节，若坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外寒冷刺...