秋季每天运动，最佳时间是什么时候？
最佳运动时间是下午3点至5点。白天上班建议你晚上晚餐后2小时至睡前19:00—21:00这个时间段进行锻炼人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。各个时间段最佳锻炼时间晨起至早餐前5：30—6:30早...
秋季最好的锻炼方法是什么？你有好的方法么？
谢邀，我就一个乡下人，不懂科学锻练，个人喜欢锻练身体，但我常年都是一样的锻练方法，以前是晨跑，夜练，最近几年是下午六点左右跑步五公里，分组做三百俯卧撑，一百下蹲，打沙包二小时，別的运动做一小时，每天坚持做四小时健身运动，无论春夏秋冬都这样，今年五十三岁...
秋季锻炼:秋季锻炼都需要注意什么？
秋季锻炼要牢记13个注意事项： 1、晨起锻炼不空腹 有的人习惯早上起床就先去锻炼，练完再吃早饭，这样对身体不太好。因为运动时身体会消耗大量的能量，经过一夜的消化和新陈代谢，前一天晚上吃的东西已经消化殆尽，身体中基本没有可供消耗的能量了，如果还在腹中空空、饥肠辘辘时锻炼，很容易发生低血糖。对老年人来说更为严重。所以起床后运动前应该适当喝些糖水...
秋季养生有哪些保健措施吗？
揉四心所谓“四心”即手心和脚心。秋季按揉四心，可以使干燥的皮肤得到缓解，同时也能预防秋燥和秋湿。方法：把枇杷果弄碎，菊花碾碎，把两者糅在一起，然后放在两手心里揉动，再放到脚心里揉动，左手揉右脚，右手揉左脚。拉伸筋骨以养秋到了秋分天气已基本转凉，但还没到不敢出门的程度，这是老年人强身健体的好季节。 老人最好能学学太极拳之类的活动筋骨...
秋季到来怎样养生保健呢？
秋季到来养生保健要这样做：早饭一碗粥晚饭一碗汤 立秋之后，是冰箱病的高发季节。不少人因为直接食用从冰箱里取出的饮料和食物，频频引发胃肠炎等急性病。这是由于经过炎夏的消耗，入秋后，人体的消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎，就可能发生胃肠方面的不适。 因此，入秋后要格外注意饮食卫生，养成良好的卫生习惯。饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚...
秋季女性如何养生保健呢？
但应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到“秋冻”适度...
秋冬季节，在运动时应该注意些什么呢？
秋冬季节运动的注意事项有：1、运动之前一定要做好热身运动。因为秋冬季节天气较冷，身体的肌肉、韧带柔韧性和弹性降低，运动之前做好充分的热身，可以让肌肉、韧带能较好地进入运动状态，从而能防止肌肉、韧带拉伤。运动后不要马上停止锻炼，而是做5-10分钟的整理活动。2、冬天天气寒冷，运动时要注意防寒保暖，最好是多穿几件衣服，而不是穿一件厚衣服，等运动到身...
秋季有哪些养生食谱呢？
中医认为，春季“升补”、夏季“清补”、长夏“淡补”、秋季“平补”、冬季“温补”，所以，秋天在补方面，应该以“平补”为原则。秋天天气干燥，人体多容易损耗津液，这时候便需要补充津液营养来抵抗燥邪。其实生活中很多食品都是平补的佳品。秋季进补有三种食物最合适1、红薯红薯因其营养丰富而被联合国誉为“保健食品中排行的第一位”,可见其保健作用的显著。《...
秋天如何健身减肥？
慢跑是有氧运动也是最好的减肥运动，跑步要根据自身状况逐渐加量，不能操之过急，不能一口吃个胖子也不能一下跑个瘦子，要循序渐进避免受伤的情况下逐渐加量，争取每次运动40分钟以上，有一定基础后在延长运动时间。久而久之你就变成个身体匀称线条优美的跑者秋季健身的好处你知道吗？秋季健身的好处。一、哦，这个有区别么？我感觉没有什么好处吧?因为我一年四季都在...
秋季小儿腹泻多发，家长如何识别秋季小儿腹泻？
秋季腹泻一般高发于每年的10-12月份，是由轮状病毒感染感染引起的，主要通过粪口传播，宝宝感染后的主要表现就是腹泻，大便量增多，水分多，次数多，一天可以达到5-10次，大便的颜色性状表现为黄色水样或是蛋花汤样，还可能会有发热，呕吐等症状。辨别方法：宝宝排便后2小时内去化验大便显示轮状病毒阳型。家长面对秋季腹泻，应该怎么应对？秋季腹泻一般病程5-7...
