秋季运动健身有哪些小心注意事项呢？
要循序渐进，秋季锻炼要不急不躁、按部就班，不要急于求成。运动由简到繁，由易到难。运动量要循序渐进，由小到大。必须做好运动健身之前的准备活动。因为机体在适应运动负荷前，有一个逐步适应的变化过程。关节及肌肉等如果没有做准备活动就进行高强度运动，这样非常容易受到损害。不可忽略锻炼后的整理运动，机体运动后处于较高的工作状态，如果立即停止运动，坐下或躺下休...
求《中小学生夏季安全和传染病防治专题讲座》视频？急呀？
《中小学生安全教育与传染病防治知识》观后感今天，我观看了江苏教育频道播出的>的专题节目之后，我懂得了预防传染病要少于动物接触，如果得了传染病要立刻就医，人多的地方要带上口罩，家里要保持通风和干净。我还知道火灾的发生和平时用火，用电及用气的不当有关，如果发生油着火时千万不能用水灭火，只能用干粉或者二氧化碳来灭。着火时要打119，拨打119时要沉...
秋季如何保健养生?
天温差大，晚上凉白天热，要多注意保暖,还要早睡早起,保证室内空气流通.，饮食要注意少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西；要以清淡为主；少喝甜味饮料。饮食最好偏寒凉。寒凉食物也有很多，如豆腐、黑豆、梨、银耳、芝麻、百合、藕、海参、蜂蜜、鸡蛋、苦瓜等等。还要多喝水.大多人到了秋冬手脚会冰凉,西医认为是缺铁、血压低、甲状腺素分泌不足或者更年期等因素造成。而中...
秋季怎样养生?
秋季干燥的气候，常使人感到口鼻咽喉干燥以及发生燥咳。防止秋燥，要注意补充水分，每天要多喝水。秋季养生饮食上应以滋阴润肺，防燥护阴为基本原则，可多吃梨，苹果，葡萄，香蕉，萝卜及绿叶蔬菜以助生津防燥，少吃辣椒，葱，姜，蒜等辛辣食物。...
秋季,怎样保健?
秋季注意饮食清单，做到不干不燥，秋天气候干燥，煮粥放些百合，银耳，最好经常喝点红枣银耳莲子羹既有润肺的效果，也又美容的效果秋季有哪些养生保健食谱八珍糕的组成及功效www.kuzone.com名方组成:陈实功的方子是:人参(补脾益肺，生津止渴)、山药(健脾益胃、助消化)、茯苓(渗湿利水，健脾和胃)、芡实(补脾止泻，祛湿止带)、莲肉(清...
秋季怎样养生？
秋季是从立秋至立冬三个月，秋季的特点是由热转寒，阳消阴长。所以秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健当以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要。 秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。因此平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂、邪火上侵；多吃蔬菜、水果，以补...
秋季养羊误区多如何秋季养羊？
今年如果只是养来育肥就是不划算难回本的！因为羊肉价在13左右，但是羊羔的价格就已经一千以上了，如果有条件资金就自繁自育吧！...
秋季晨练需要注意哪些问题？
▲「清氛生活家」专注你的生活与健康!传承专业态度，用心严选全球呼吸健康护理产品。清氛轻生活，好物保健康!晨练的好处固然多，但是也是有讲究的，千万别养生不成练出一身病。了解晨练的好处和误区，让晨练发挥最大价值。晨练对孩子的身心都是有好处的，比如说：1.对运动系统：体育锻炼时加速了人体全身的血液循环，使正处于造骨时期骨组织中的血液供应得到改善，使其得到...
为什么秋季适合喝茶？
去秋燥，滋润肺腑“秋燥”是指因秋天天气干燥而引发的身体不适：鼻敏感、口舌皮肤干燥、头发干枯、嘴唇干裂、感冒咳嗽、流鼻血等等。单纯的白开水，补水润燥的功效明显弱于茶水，且茶水中的有益成分，对秋燥的各种不适有很好的缓解和“治疗”作用。《内经》上说：春主肝，夏主心，秋主肺，冬主肾。肺主气，司呼吸，人体必须依靠肺呼吸，呼吸器系统顺畅，身体运行自然变好，...
秋季适宜健身的运动有哪些？
爬山 爬山可以促进毛细血管功能，使感觉全身舒爽通畅;爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力;爬山能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。 秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。 秋季爬山，温度变化...
