秋季如何注意养生

秋季如何注意养生
秋天来了,气候干燥,秋季保持身体健康。一般说来,秋季养生可以分为初秋、中秋和晚秋3个阶段。 1、初秋之时,欲食之味宜减辛增酸,以养肝气。古代医学家认为,秋季,草木零落,气清风寒,节约生冷,以防疾病,此时宜进补养之物以生气。 2、中秋炎热,气候干燥,容易疲乏。此时应多吃新鲜少油食品。其次,应多吃含维生素和蛋白质较多的食...

秋季养生,该注意些什么

秋季养生,该注意些什么
立秋以后,气温由热转凉,人体的消耗也逐渐减少,食欲开始增加,以补充夏季的消耗,并为越冬做准备。秋季气候干燥,夜晚虽然凉爽,但白天气候仍较高,据中医“燥则润之”原则,应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主,可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小,皮肤容易干燥。因此,在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。秋...

幼儿园春季和秋季有哪些疾病发生

幼儿园春季和秋季有哪些疾病发生
防病一:秋季腹泻重点防病宝宝:6个月~2岁以下婴幼儿病例:1岁半的东东腹泻已经连续有一周了,虽然刚开始拉肚子,妈妈就带他到小诊所打点滴,可是没有丝毫好转,最后发展到拉出来的都是水样便,还有轻微的呕吐。妈妈赶紧抱着他到医院,儿童医院消化道内科主任梅红给宝宝做了大便检查,发现常规检查正常,但轮状病毒呈阳性。这是一种轮状病毒感染的腹泻。→→专家解析...

秋季如何健身

秋季如何健身
主要的是要持之以恒一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体向上(颈前下拉);2)胸部:平板卧推(坐姿推胸);3)腿部:杠铃...

什么是,秋季养生

什么是,秋季养生
天,是热与冷交替的季节,讲究秋令衣食住行的卫生,有利于预防疾病保障身体健康。衣服方面:初秋,气温逐渐下降,宜穿素装薄衣。俗话说:“春捂秋冻”,适当地“冻冻”,可增强皮肤的耐寒力。中秋以后,气温降低,宜及时增添衣服、被褥,以免受凉感冒,胃病复发。饮食方面:首先宜润。秋季以后,降雨少,空气干燥,易引起咽干、鼻燥、肤涩等“燥症”,故应多饮开水、淡...

秋季了!有哪些养生保健常识啊?

秋季了!有哪些养生保健常识啊?
秋季养生保健常识及注意事项      1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则    秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清...

秋季人体养生有哪些知识

秋季人体养生有哪些知识
秋季养生保健六策略1.饮食调养。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品;多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人,可晨起喝粥以益骨生津。2.增减衣服。初秋季节中午虽热,但早晚都凉风习习,因此要注意增加衣服,防止“凉...

秋季应该如何养生

秋季应该如何养生
 秋三月万物成熟,草木萧条,四季由阳转阴,此季节怎样生呢?《内经、素问》指出:“秋三月,此谓容平,天气以急:—气以明,早卧早起,与鸡惧兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之也。逆之则伤肺,冬为餮渠,奉藏者少”。秋季多风,气候干燥,养生保健尤要注意衣食住行的调节。体质虚弱、抵抗力较差的人在此时尤易产生感冒、...

秋季孩子如何预防腹泻和咳嗽

秋季孩子如何预防腹泻和咳嗽
秋季孩子如何预防腹泻和咳嗽?一般来说上呼吸道感染比较多。这是因为秋天孩子的跑跳偏多容易出汗,秋天又特别干燥,呼吸道黏膜容易受损伤,特别干燥之后呼吸道黏膜纤毛的运动和清除垃圾的功能减少,所以秋天燥热孩子容易生病。如何预防呢?注意下面的几个方面:  1.秋天又是一个长“膘”的好时机,孩子夏天发育不良,秋天是很好的生长机会。  一旦秋天生病,孩...

秋季准备到了,小孩最容易得什么小儿病呢?怎样预防?

秋季准备到了,小孩最容易得什么小儿病呢?怎样预防?
由于婴幼儿处于免疫力较差的阶段,加上体温调节中枢和循环系统发育尚不完善,稍有不当就可能引起以下病症:    1.秋季腹泻:整个秋冬都是秋季腹泻的高发时节,该病主要由轮状病毒引起,多数发生在6-24个月的小儿中,常常突然起病,伴发热、咳嗽,但不久便上吐下泻,大便如蛋花汤样。一些幼儿园也会出现幼儿患轮状病毒导致秋季腹泻,会出现呕吐之后腹泻的症状。...