秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为首要任务,而养阴的关键在于防燥,根据这一原则忆百孝心网提醒各位应具体贯彻到生活的以下方面。 秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以,顺应秋季的自然特性来养生,即保肺,可起到事半功倍的效果,具体应做到以下几点: 起居养生:秋季应做到早睡早起,注意添加衣物,防止因受凉而伤及肺部。 ...
秋季养生应注意哪些问题?一般来说,一年四季中最容易出现皮肤问题的可以说是秋冬了,而出现的问题又多是与皮肤干燥及敏感有关,令许多女性十分烦躁。为何皮肤会变得特别干燥、敏感呢?我们来分析一下皮肤的生理变化:皮肤的功能除了有保护、感觉之外,最重要的是可以调节体温,其次排泄和分泌也相当的重要。每当气候转热或湿度增加时,身体的新陈代谢也随着增加,这时为...
秋燥最常见所谓秋燥,就是指因空气干冷而引发的头痛、流泪、咽干、鼻塞、咳嗽、胃痛、关节痛等一系列症状。秋季又是个易过敏的季节,秋季空气干燥,过敏源也比较多,极易侵犯一些过敏体质的人,常引发哮喘。避免秋燥应规律饮食:第一,少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西;饮食以清淡为主;少喝甜味饮料。第二,多吃粗粮和富含纤维素、矿物质的东西,促进排便。因为长期便秘...
秋季不可乱进补根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季是进补的好季节,但不可乱进补,应注意以下五忌。一忌无病进补:无病进补,既增加开支,又损害身体,如服用鱼肝油过量可引起中毒;长期服用葡萄糖会引起发胖,血中胆固醇增多,易诱发心脑血管疾病。二忌慕名进补:认为价格越高的药物越能补益身体,人参价格高,又是补药中的圣药,所以很多人服用,但要注...
秋天,气候逐渐由热变凉,人体腠理由疏松转为致密,阳气开始潜藏于内。秋季气候变化较大,在"多事之秋",人们的养生有以下三个阶段的不同。 初秋暑热仍未退去,素有"火烧七月半,八月木樨蒸"之称,"秋老虎"颇凶,因而仍要预防中暑。此时,又是多种肠道传染病如菌痢、食物中毒、伤寒、霍乱以及婴幼儿腹泻的高发季节,因此,一旦出现腹泻切莫自作主张,盲目用药,应尽...
进入秋季以后,温差较大,白天气温仍然较高,早晚及夜间则相对较低,气候也逐渐干燥。受凉后,容易出现咽干、鼻塞、咳嗽、声哑、关节酸痛、大便干燥等症状,通常称为“秋燥症”。而一场秋雨过后,气温骤然降低。老年人由于各器官功能处于衰退阶段,对外界的适应能力差,经受不了气温的突然变化,出现呼吸道疾病和慢性病的复发。因此入秋以后,老年人搞好自我保健尤其重要。...
你好,秋季养生保健常识要注意以下事项:1、合理膳食,以防燥护阴、滋阳润肺为准则秋季天高气爽、气候干燥,秋燥之气易伤肺。因此,秋季饮食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果,蔬菜宜选用大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、白木耳;肉类可食兔肉、鸭肉、青鱼等;多吃一些酸味的食品,如广柑、山楂等。适当多饮水,多吃些萝卜、莲藕、香蕉、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食...
随着秋天的到来,气温开始下降,天气也变得干燥起来。幼儿适应能力差,需要正确的育儿方法。以下是由小编整理的关于幼儿园秋季育儿知识的内容,提供给大家参考和了解,希望大家喜欢。 幼儿适应能力差,皮肤稚嫩,与成人相比需要更多的水分,容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。而且秋季早晚和中午温差较大,给孩子穿衣服,是家长和老师最头疼的事情,耐心细...
宝宝咳嗽家庭护理要点:1、合理饮水,少量多饮。无论是那种咳嗽,都应该积极让宝宝喝水。对付不爱喝水的宝宝:可以在开水中加入柠檬片、苹果片、让水看起来很漂亮,且有淡淡的水果味,增加孩子喝水的乐趣。2、清淡饮食,避免生冷油腻。咳嗽的宝宝饮食以清淡为主,多吃新鲜的蔬菜,可食用少量的瘦肉或禽蛋类食品。切忌油腻,鱼腥。水果不可或缺,但量不必多。3、咳嗽严重时...
随着秋季的到来,气温开始下降,开始步入寒冷的季节,天气也变得干燥起来。幼儿皮肤稚嫩,与成人相比需要更多的水分,容易出现口干舌燥、便秘等一系列“阴虚内热”的征象。做好各项保健措施,对维护幼儿健康十分重要。幼儿园育儿知识小常识秋季:1、给孩子多喝水秋高气爽,孩子应该多喝白开水,如果孩子排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等,防止幼儿出鼻血等...