除了拳击，哪项运动减脂速度快？
1.早饭吃好，中饭吃饱，晚饭不吃。2.粗粮代替精细粮食，高热量高糖食物不碰。3.一周六次健身房，每次运动渐进提高，最少每次运动消耗300大卡。4.每天在早晨排空自己后称体重并记录。具体的饮食如下：早餐：无糖豆浆+三个鸡蛋白（不吃蛋黄）+麦片/全麦面包/黄瓜/水煮菜午饭：粗粮（/蒸煮的薯类豆类/玉米/燕麦粥/燕麦面包）+黄瓜/西红柿/胡萝...
谁有什么安全减肥的秘诀啊？
希望能帮到你：祝您健康美丽⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂]两天可瘦一公斤⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤...
怎样减肥快一些又不会影响健康？
快速减肥不反弹多吃水果啊==首先早餐一定要吃好这个很重要哦第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的话就喝水，第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在...
怎样健康快速的减肥最有效果
不知不觉10种减肥法减轻体重可以是不可思议的简单。这些贴士能帮助你每星期减少一斤甚至更多。1.蛋白质优先你是否注意到过，吃蛋白质食物会让你觉得很饱？这并不是你想象出来的。研究表明，蛋白质激发胰高血糖酶生成一种引起饱食感的物质。试试在你午餐的色拉中加入一些鸡肉或金枪鱼肉--这样可以抑制你在下一顿大餐时的食欲。2.警惕低脂的陷...
怎样在两个星期内快速健康的减肥？
v很不错的减肥药，可以试试的，我看到我的同事服用‘新婷美减肥胶囊’身体明显瘦了好多，天天听她说他的服用期间有什么变化，呵呵感觉很好玩的，说的就像什么仙丹一样的，什么没有感觉副作用啊，不用节食啊，不用运动啊，还有好多了，就能减肥了，呵呵~他现在都快成了‘新婷美减肥胶囊’的推销员了，见谁都说好，如果不是我本人太瘦了，我也早就买了。谁有减肥妙招?1...
在家里怎样减肥？
1.原地跑 见效点：紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2.上楼梯 见效点：小腿、大腿、臀 每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。 将小台阶置于身体...
如何有效短时间轻松减肥？
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃...
减肥去健身房做什么运动
做一些有氧运动，但一定要达到40分钟以上才能消耗身体中的脂肪，推荐慢跑。根据一些营养和医学家的研究，喝清咖40分钟以后可以把一些身体中的脂肪溶到血液中，这是锻炼更容易消耗脂肪。注意不是奶咖，没用的，是苦苦的清咖。这是在上海电视台的一档科学养生节目中看到的。...
减肥运动在进行中主要靠呼吸还是出汗？
造成肥胖的主要原因是体内脂肪堆积造成，脂肪是一种含能量最多的营养物质，是长时间肌肉运动的重要能源，正常的情况下，脂肪细胞中的脂肪合成与脂肪分解代谢保持动态平衡。若脂肪合成大于脂肪分解，则人体就会发生肥胖。脂肪是机体长时间肌肉运动的重要能源，也就是说长时间的有氧运动是分解脂肪的主要形式！而呼吸是为了给肌肉运动提供足够的氧气，运动时体温会上升，出...
健身房减肥一个月到底能瘦几斤？
健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。...