怎么减肥啊？
其实这是一个老生常谈的问题了。在五六十年代的电影里面，很难看到一个身体发福的人，主要原因就是摄入的营养物质没有超量。如今物质丰富后，稍不注意就摄入过量的食物后，消耗量少，人就发福了。排除身体疾病原因发胖，一般的的肥胖无外乎就是两点:一是吃了太多的食物。二是运动量太少。那么怎么做就简单了，还是老生常谈的几个个字:管住嘴，迈开腿。从此天...
在减肥期间，你觉得怎么吃能更好的减肥？
医学博士邱正宏建议：三餐这个比例吃，月瘦10斤很容易，健康瘦全身！...
减肥过程中需要注意哪些问题？
方法对您势在必行，方法错越减越肥，那减重重我们需要注意哪些问题呢？hicibi告诉你体重如何管理：调整进食行为，我们更应该做的是灵活的控制自己的进食行为，比如喜欢吃巧克力，在严格减脂期间，可以把它分成小份，计划一周吃一块，而什么时候吃就是运动者自己的事情了一定要严格自律，并且积极运动，这样才能保持能量平衡，重要的是，可以给自己设定一个明确的时间段...
如何减肥最快最有效？
减肥最快、最有效的方法就是控制饮食，很多肥胖的患者，就是因为饮食控制不佳、暴饮暴食，并且摄入高热量的食物，又没有及时消耗掉而产生脂肪堆积。第一步就是控制饮食，每天三餐定时定量，减少米饭、馒头等碳水化合物的摄入你们都是怎么减肥的？想瘦非常简单，就看你是否有毅力。首先要坚持锻炼。每天最少要有半个小时的锻炼时间。根据年龄不同强度也不同。最简单的办法...
肥胖已经成为威胁人类身心健康的头号杀手，如何才能健康减肥？
你好，我是健身教练证书持有者，我来回答你的问题。想要通过健康的方式减肥，那就只有一种途径——科学的健身和合理的饮食。在我的执教过程中，我见到过各种各样千奇百怪的减肥方式，可以题主多多少少也听过吧，诸如按摩减肥，喝药减肥，火疗减肥等等此类。这些都是不可采取的。那么说道减肥，就需要知道我们减的是脂肪而不是笼统的体重，因为肌肉对我们来说是极其宝贵的。...
怎么容易减肥？
減肥最主要是管住自己的口和迈开步。要吃得健康，比如不要吃多油多盐的食物，吃鸡蛋和白灼西兰花，份量不要多，多喝水，每顿饭不要吃太饱，要少吃多餐。每天做40分钟以上的有氧运动这样坚持下来，1个月看到明显的效果了。这样的減肥方法是很轻松的，又不用饿肚子，加油?减肥时需要注意什么？忘掉卡路里恐惧症，这6项小目标帮你远离不健康饮食●吃早餐已...
健身就是减肥吗？
您好，健身肯定是减肥的哦，因为我们每天摄入的热量都会转化成脂肪，运动产生的卡路里能消耗掉热量，我们平时日常行走活动也是属于运动的，但消耗的热量一般有限，所以养成健身习惯，能更好的拥有和保持好身型，建议您一礼拜运动5天左右，每天运动1小时左右，每礼拜休息1到2天，适当的休息能更好让身体恢复和变强，以三个月为一个周期，肯定会有很大的收获。健身更是“整容...
最佳的10个消脂减肥运动法
快速减肥方法一：跑步机上的八字脚在跑步机上锻炼身体，你注意自己的脚法正确吗?跑步到底呈现什么样的状态才能消耗更多的脂肪?虽然看起来就是跑步脚步的姿势问题，但是我们要知道。他还能关乎你消耗多少的脂肪。有研究已经表明，跑步姿势会影响脂肪消耗。也就是说，如果你采取正确的跑步姿势，能够让你在30分钟内消耗掉6D0卡的热量。而不正确的姿势，只...
先锻炼还是先减肥。求计划。
先减肥同时可以练少量器械使肌肉的力量和耐力增加这样更有利于你减肥的有氧运动800m太少了要达到消耗脂肪的目的起码要跑40分钟建议你下午放学的时候去操场跑步40分钟以上跑慢点没关系不过等适应了就要加快一个星期休息1-2天以后可以变速跑效果要比匀速跑好得多就是快跑慢跑交替至于在这段时间的肌肉练习主要练习胸腹背腿部肌肉...
有没有轻松的减肥办法？
不吃减肥药，不亏待嘴巴肚子，不做高强度运动，合理健康，因为轻松，也容易坚持，不反弹！(主要针对小腹、臀部、腿部滴）我最重的时候157，厉害吧！现在基本保持在57KG左右（个子还比较高），从开始实施后大约两个月减了30斤吧,开心，，我的减肥经验就是［调整饮食］加［适量运动］!轻松而且见效快,这样才能使人有信心!【饮食】早餐吃好，牛奶鸡蛋不...