谁能给我一个减肥的方法？要健康减肥噢
正在使用的绿色减体方法。1.人是“水”做的。适当控制每天的饮水量，但不能使自己上火。水只喝白开水或茶水。每天进水量1000至1200毫升（相当于2瓶矿泉水的量），米粥和大量的汤水也在控制的范围内，特别是大米粥在减体期间禁食。如果汤水量过大，一定要相应减少进水量。.科学证明减体的实际顺序是:水、糖、脂肪、肌肉。最后才是肌肉和脂肪，肌肉和...
减肥有什么小秘诀?
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法苹果减肥三天见效众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有...
谁有减肥的小窍门?
运动方案一：跳绳跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里，并且使人心率维持在与慢跑大致相同的水平，不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰。跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用。能使力量得到发展，尤其是下肢力量。跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力，使大腿和臀部肌肉纤维更结实。x运动方案二：自行车适合人群...
有什么减肥小秘诀？
楼主可以试试 新婷美减肥胶囊的效果很不错的，我吃了一个月减了21斤的，虽然算不上什么灵丹妙药，但是还能算的上是没有副作用的， 减肥的小窍门都有哪些？减肥没有小窍门，就两个字“坚持”，只要你能做到坚持，哪怕你是五百斤也能减成一百斤。先给自己定个小目标，不需要特别难以完成，简单点儿就行，然后就是坚持，还有不能靠不吃饭减肥，那样是伤身体，得不...
健康减肥小贴士！
首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“...
减肥小常识
世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法苹果减肥三天见效众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹...
如何快速 健康减肥？
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥...
怎么健康减肥?
早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。 睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。 仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。 坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。 站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手...
如何健康的快速减肥（详细）
多喝点醋.......多吃辣椒.香蕉.苹果.木瓜.西瓜..土豆.冬瓜..花生..红豆./..多运动噢.做愈加也可以噢...多爬楼梯...1.要合理控制饮食.....不是说拒绝肉类...要合理的吃.......2.要经常运动....每天早晨跑40分钟.....多跑也没用........就40分钟就可以啦......多跑也不减噢.......
如何方法减肥最有效？
饮食瘦身小常识大全健康减肥2010-06-2014:40:25阅读14评论0 字号：大中小 订阅 大量饮水 每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。 ·不饿不食 不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。 ·用小碗盘装食物 可以让一次取用的食物量不致过多。 ...