锻炼身体最有效的方法？
楼主你好；一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训...
什么中草药可以治疗毛囊炎
中医解析毛囊炎的病因为，湿热内蕴，外受热毒，郁于肌肤所致;或因身体虚弱，腠理不固，外受热邪所致。一般分为，湿热型和阴虚型。湿热型的毛囊炎较常见于臀部和四肢，红疹分散，有胀痛的感觉，部分人会出现小便困难，大便干燥的情况。阴虚型一般是体质虚弱的人，面色苍白。中医偏方：桂枝葛根汤：葛根12g，桂枝、白芍、连翘、胡黄连、苦参各9g，金银花30g，紫花地丁1...
如何正确有效的健身？
1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗，发展力量和速度；6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进；30RM的负荷训...
皮肤瘙痒的治疗有什么快速有效的方法？
首先应去除病因，如因风寒或暑热而致者，应调适寒温，避免暑热及寒冷刺激;如对食物诱发者，当忌油腻酒酪、鱼虾海味等。瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴。内衣应柔软松宽，以棉织品为好。阴痒患者，应保持局部清洁卫生，切忌搔抓不洁。也可外涂润安舒洁霜。医学认为，夏秋之交热而多雨，湿气较重。湿邪过盛可致病。湿邪伤人有内外之分，...
皮肤病怎么治最有效
我建议马上吃：扑敏片一次两片，维生素Ｃ片一次两片．阿莫西林胶囊一次两个．可以一起同时服用．每四至六小时服用一次．一日三次效果很不错哦！两至四天之内搞定！！但不要吃一些：辛辣．刺激和上火等食物．注意多喝白开水因为水可以排出体内毒素!!...
面瘫最有效的治疗方法是什么？
面瘫也叫做颜面神经麻痹，最有效的治疗方法就是采取中药牵正散配合针刺，当然其他的方法也可以选用，比如外贴膏药，或者是肌肉注射维生素b1和维生素b12，本病是一种自限性疾病，采取相关的方法能够缩短病程，首先应该做一下检查，脑血管疾病引起。...
瘦肚子的最快方法运动是什么？
1.不翘腿，不驼背，多扭动。翘腿是很多学生和办公室一族最大通病。这个习惯不仅容易导致腰椎间盘突出而且不利于下半身血液循环。长时间如此，血液循环受阻，容易堆积垃圾和脂肪在腰腹部。因此多扭动对于促进全身血液循环，防止腰腹堆积赘肉很有好处。2.常揉腹部，多泡澡，多吃纤维质食物这三个方法同样可以减肚子上的赘肉。揉揉肚子上的赘肉也刺激脂肪的燃烧，同样促进肠道...
减肥操廋腰廋肚子减赘肉有效的
有过长肥经验的人都知道，长肥都是从肚子开始的，减肥效果最明显的也是从肚子开始。今天我们为您推荐一套专门针对减腹部的运动减肥操.方法/步骤坐椅腹部练习操这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。第一组：双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部...
寻减掉腹部赘肉的健身操
跑步40分钟，多吃蔬菜.再加上’新婷美减肥瘦身胶囊，你马上就可以拥有苗条身材了，呵呵~健康有减肥【网站搜新婷美减肥瘦身网就可以看到】减肚子最有效运动的方法，减肚子最有效运动的方法是什么啊？每天晚上做仰卧起坐30下，坚持一个月，效果就出来了。此外，还可在睡觉前顺时针按摩肚子30下，特别是在做不了仰卧起坐的情况下。...
减肚子最有效的运动方法是什么？
1.饭后散步不要饱饭后立刻坐下来，所以想要瘦腹部的话那只能在吃饱的时候尽量走动一下，就算天气不好下大雨你不能出外面散步的话你在室内也不要坐着，站一个小时也比坐着好，你可以找来一张比较高的桌子，然后上上网看看电影什么的，一小时一会就过去的!减肚子最有效的运动方法2.钮扣瘦小腹方法：先站立着，然后用肚脐夹住一颗钮扣，腹部保持用力，保证钮扣维持在原位。如...