补气血，最快最有效的方法是什么？
没有什么最快的方法，给你推荐一些食物：十大补血食物一、黑芝麻有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的...
夏季除了游泳，还有哪些适合的运动？
回答问题之前，先简单说下游泳的好处:1）健身的作用，游泳体力消耗大，坚持游泳可以保持良好的体能。2）塑身的作用，水下压力大，可以让体型得到保持，塑型减肥。3）增加心肺活量，游泳需要消耗大量氧气，能更好锻炼心肺功能。4）改善精神状态，使心情愉悦，促进身心健康。其实不管做什么运动，都应该因人而异，因身体而异。就好比冬泳，也有非常多的爱好者，但...
最有效的锻炼肌肉的方法是什么？
最佳答案无氧运动作用：增肌、增力等。常见的无氧运动项目有：如赛跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经...
糖尿病如何有效的降糖治疗？
谢邀！糖尿病患者最为有效的降糖治疗就是药物+饮食控制，饮食治疗是糖尿病治疗五项治疗方法中最为基本的治疗，五项治疗主要包括饮食、运动、药物、自我监测与教育。2型糖尿病多发于中老年，也是我国糖尿病患者的主要病型，占到总糖尿病患者的90%-95%以上，多以腹部肥胖者多见，而且主要为生活方式的不合理所引起，如饮食高脂、高能量、高碳水化合物以及活动量少等。...
喝什么茶、吃什么东西可以有效的降血压？
高血压食疗法1.山楂粥【原料】山楂30～40克粳米100克砂糖10克。【制作】先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。【用法】可在两餐之间当点心服食，不宜空腹食，以7～10天为一疗程。【功效】健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻、小儿乳食不消等。2.桃仁粥...
肉桂对高血压的控制是否真的有效？
谢谢邀请！欢迎关注头条号“正说中医药”，正哥将为您提供关于中医临床，养生，科普和教育的专业解读。肉桂为樟科植物肉桂的干燥树皮，是一种传统的中药，也是一个常用的调料，入药以紫油桂为佳。肉桂甘，辛，大热，具有补元阳，暖脾胃，除积冷，通血脉，引浮火的功效。用于治疗命门火衰，肢冷脉微，亡阳虚脱，腹痛泄泻，寒疝奔豚，腰膝冷痛，经闭症瘕，阴疽，流注，及虚阳浮...
最快最有效运动法瘦大腿！
每个人都希望有一双纤细修长的腿，偏偏它就是很容易变粗。你也觉得自己的腿太粗吗？其实生活习惯是腿细或粗的重要原因之一喔，在告诉你如何让腿变细之前，麻烦你先想一想自己是哪一种类型的胖胖腿。腿粗有三大类情形：其一，腿粗的原因是“肥”，特征是肉软软白白的，小腿肚并不结实，特别是大腿后侧，皮肤看起来松松垮垮的，就像人家常说的橘皮组织。继续发展下去，就连臀部...
老年斑祛斑最有效的方法是什么？
谢谢邀请。樱桃番茄觉得老年斑常见于额头、脸颊等容易被紫外线照射到的部位，是一种圆形色斑，颜色会逐渐变深。形成原因是紫外线照射导致生成过量黑色素。随着衰老，皮肤的新陈代谢会变得缓慢，从而导致原本应该排出去的黑色素在皮肤表皮沉积下来。老年斑无法通过自我护理治愈，所以我们要做好长期的准备，从现在开始，就必须做好防紫外线措施，同时使用美白化妆品进行肌肤护理...
儿童咳嗽怎么办最有效？
宝宝咳嗽是疾病的一种症状，相信有宝宝的家长都经历过宝宝咳嗽，咳咳咳确实比较烦人，有时候咳嗽几天就好了有时候持续时间很长，怎么治疗都不能缓解，尤其是几个月的宝宝用药又不放心，怕有副作用不敢给宝宝用。但是作为家长你真的找准宝宝咳嗽的原因了吗，我们只有明确咳嗽原因，有针对性的治疗才能起到事半功倍的效果。咳嗽的分类根据咳嗽的持续时间我们将咳嗽分为急性咳嗽和...
做什么运动可以减去腰两侧的赘肉
所有的有氧运动都是减脂的好方法，如跑步、跳绳、游泳等。还有就是买一件一次性雨衣穿上，在家做原地跑，快速挥臂，多排汗，既减脂、又排毒。及时补充水份。以上运动每次要坚持半小时以上，否则无效。减腰再给你推荐一个非常省时的方法，看电视时，坐在长沙发一角，将靠近长沙发扶手的那条腿反搭垂在沙发扶手上，双手置于胸前（可以交叉），最大角度地转动腰，这样，在你看电视...