中医认知常见的四大误区是什么？
第一是中医就是吃中药，其实中医除了中药，还有针灸，生活起居和饮食疗法，第二是中药治病效果慢，其实中药效果很快的，只要选择的使用正确，中药效果比西药还要快。第三，西医治不好才会去找中医，其实许多病中医一开始就可以接触。这样治疗好的更快。第四，营养学等于中医食疗，其实这是两个概念。看中医需要注意什么？这个问题非常好！我媳妇是中医大老师，这方面，我...
夏季运动需要注意些啥啊
夏天高温时虽不宜作剧烈运动，但职业运动员一年四季却都在进行剧烈运动，因此应特别注意以下五点保健：（一）不宜立即停下来休息：剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流给心脏，心脏再把有营养的动脉血送给全身，血液循环极快。如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤集在静脉中，心脏就会缺血。大...
夏天运动需要注意些什么？
今夏流行“轻运动”所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式。如晚上回家不乘坐交通工具，步行回家，只要时间控制在1小时内，也可算“轻运动”；在家里做健美操，每套2—3分钟，10分钟内完成两套，坚持1到3个月，也是效果明显的“轻运动”。除此以外，跳交谊舞、练瑜珈、扭秧歌等都是“轻运动”中不错的备选方案。夏季的运动“菜单”要...
夏季健身您需要注意：
夏季健身补水先行指导教练：浩沙健与美健身俱乐部欧陆经典店私人教练刘少先夏日健身，就意味着运动会消耗身体更多营养物质，所以健身者一定要注意补水，因为炎热的天气里，普通健身者在30摄氏度的温度下进行1个小时较大量的运动，汗液排放量便可达到3升以上，如果不及时补充水分，那么在夏季人们健身的时候，身体一旦出现脱水，健身者便会出现疲劳、厌食、头晕、...
健康需要注意那些？
健康饮食金字塔民以食为天。解决温饱之后，人们对于各种美味中所隐藏的神奇奥妙愈加关注。为了从日常饮食中获取更多的营养，或是改变自身的健康难题，人们开始对食物越来越挑剔、越来越苛求，因为一分一厘的取舍对于我们来说都至关重要，直接影响着人类的健康。20年前，美国农业部开始根据“美国人饮食指南”建立了日常食物金字塔。今年年初，又推出了新版食物金字塔...
最常见的饮食禁忌是什么呢？
禁忌之一：吃葡萄，或是吃西瓜前后不能喝汽水饮料，更不能喝任何水。否则会腹泻腹痛。喝蟹类，不宜配洋葱。宝宝饮食的8大误区，妈妈都了解吗？在我看来，宝宝饮食的误区应该有很多。比如说，总担心宝宝吃不饱会饿，而不断地要求宝宝多吃点；总觉得鲜榨果汁好，于是不断地让孩子喝；对待零食完全抵制，一点都不允许孩子碰等等。我觉得，很多所谓的饮食误区，虽说有...
运动后需要注意哪些事？
健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利而无一害。然而值得注意的是，运动过后要注意正确的休息方式。1.不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。2.不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游泳）...
健身塑形需要注意什么？
一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）...
冬季运动需要注意什么
（1）运动前做足准备活动。准备活动可以升高体温，降低肌肉的粘滞度，放松肌肉，使肌肉达到运动所需的状态。不可不做准备活动直接参与大运动量活动。（2）合理安排训练量。应根据自身的情况合理安排运动量，不要盲目照搬他人的训练计划，有条件的可请专业指导帮助制定训练计划。（3）正确掌握技术动作。要在完全掌握技术动作要领后再开始练习。在做较大运动量的高负荷练...
去野外露营需要带些什么装备？
您好，我是户外领队，经常带队露营。野外露营的话，首先说三大件：一是帐篷，帐篷的作用跟房子的作用一样，为你遮风挡雨，防止虫蛇的骚扰，一件好的帐篷让你能胜任各种恶劣环境，当然会看到更美丽的风景。目前，国内做得比较好的帐篷有，三峰，挪客，牧高笛，凯乐石，等等，国外的有Msr、马刺，飞溪等等，户外爱好者可以根据自己的需求选择不同的帐篷。...