锻炼对身体有何好处
比如：跑步``男的每天坚持跑个400米`有利腿部肌肉力量``女的能帮助瘦身```假如每天超过身体负荷会产生恶心``腹痛``流鼻血等```篮球````每天练习能锻炼手和腰和腿的敏捷和力量``但锻炼过度（特别是夏天）会导致轻微中暑``头晕````假如没经过热身直接投入比赛或强烈奔跑会导致呕吐和头晕````或快速奔跑`一下子停止也会导致呕吐和头晕运动对...
锻炼身体有什么好处?
一是增加身体抵抗力；二是促进新陈代谢；三是促进生长发育和延年益寿。身体是上天和父母给你的本钱。有了健康强壮的身体。加上灵活机敏的头脑。你就可以游戏人间、立足于不败之地。有了健康强壮的身体。可以使你免受疾病痛苦的侵扰和经济贫困的苦恼（现在看医生可是个经济难以承受的难题啊，这是国民众所周知的）。有了健康强壮的身体。你可以承受和抵御人世间的各种...
锻炼有什么好处？
朋友你好！下面我来为你回答： 人在进行运动时，由于体内能量消耗的增加，代谢产物增强，即收缩的力量加大，次数增加，血液循环量增加，从而保证体内较高的新陈代谢水平的需要。活动时，心脏功能的变化就成为心脏功能改善的因素，长期坚持科学锻炼，能使心脏结构机能上得到改善、提高。一般人的心容积为700毫升左右，而运动员为1000毫升以上，这在生理上称为工作...
健身对身体有好处
运动健身的好处经常运动可预防各种疾病。如心脏病、中风、高血压、动脉栓塞、肥胖病、胆石症、糖尿病和骨质疏松症等。可延长平均寿命，缓解由各种疾患引起的疼痛。增强耐力和体力，使体魄强健。消除紧张压力，松弛身心，改善睡眠并可使人心情愉快。改善性生活，增强自信和自尊，更易与人交往。运动量标准“心率130”原则。根据中国人的体质现状，要取得好的锻炼...
体育锻炼有哪些好处
消耗热量，增加胰岛素敏感性，降低血糖，有利于糖尿病的控制。通过改进体循环降低心脏病的风险度。控制体重,降低血胆固醇浓度防止骨质疏松有利于降低血压消除紧张力改善入睡能力，提高睡眠质量抵抗焦虑和压抑感，增加积极性和乐观感可推迟和防止慢性病及与老龄有关的疾病，提高自己能力改善自我形象有氧锻炼也叫有氧代谢运动，是指人...
健身对身体有什么好处
锻炼其实最大的好处就是让身体机能更好在锻炼的时候随着肌肉的增长你的身体为了承担每次的训练强度都在发生变化毛细血管增粗肺活量增大心肌功能变强等等而这些肌体的变化能让你精力充沛食欲增加抵抗力提高等等也就是说其实锻炼最主要目的不在肌肉而在身体。很荣幸为您解答，真诚做到让您满意。如果您感到满意的话，请采纳万分感谢！如果还有疑问...
骑单车有什么好处
好处是很多的，例如：1，自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。2，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体...
老年人运动的好处有哪些？
一、提高运动精神和团队精神在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。如今，学校会教孩子们，要在未来的工作中取得成果就要学会团队协作——这是21世纪里最重要的技巧之一，是我们每个人都要教给孩子的——而一支运动队就是孩子学习团队协作的艺术的最佳场所。二、...
有氧运动对老年人健康有什么好处
回复和增强心肺功能，有效维持和改善心脑血管及相关功能。保持基础新陈代谢，让身体变的年轻有活力。其实好处非常多，但老年人一定要注意监控，如果有相关血管疾病的话，建议以健步走或者游泳为主...
躺着用腿做蹬车运动有什么好处
瘦腿,瘦小肚子,而且对腿部血液循环有好处真的减腿的话……骑真的自行车会比较有效！因为空中蹬腿……我真觉得没多大意义……骑车一个月会有比较明显的效果。瘦腿，两个关键之处，一个是动作要舒展！另外，只要是运动瘦身，有氧运动必不可少！！还有就是我绝对不信减局部的说法！只有把局部炼壮，没有说单独哪个地方瘦下去的！抽脂灭……你说你做得气喘吁吁……而且还要把...
