体育运动的利弊
辩证唯物主义告诉我们，凡事有利必有一弊。体育运动也不例外。我从初中到参加工作坚持参加体育运动，很少生病，但也得过几场病；参加工作后，从没参加过运动，也得过几场病。回想一翻，青年中年时，你运动很多没得病，即使你不运动也很少得病。（当然这里还有个先天身体素质的问题），如果你到了烈士暮年，哪个还敢说，我坚持参加体育运动，到死从没得过病！生老病死，自然法则...
练肌肉有什么好处和坏处？
好处是可以有效拉伸肌肉,使肌肉变长,有利于肌肉体积的增长坏处还没听说肌肉帮助我们对抗地心引力。肌肉纤维控制每个动作，从轻轻眨眼到微笑，成千上万细微的纤维集结成肌肉束，进而形成完整的肌肉系统。以攀岩爱好者为例，每向上爬一步，都需要肌肉的松紧缩放。肌肉只能完成拉扯，而不是推挤，大部分属于骨骼迹它们...运动的好处与坏处?我很矛盾!谢谢！运动健身的...
运动的好处和坏处
运动的好处有很多，坏处倒是没怎么听说到，对于运动，只要是运动的合理，也就是说时间正确，运动量别过大，就是对身体有益的，什么事情都是有利又有弊，就像是吃饭一样，得合理运用和搭配，才能达到一定的效果， 好处如下几点可参考： 一运动对人体的健康长寿的好处二因为运动可提高机体的新陈代谢，根据生物学关于“用则进，废则退”的规律，长期坚持运动，可使各脏腑器...
四肢爬行健身有什么好处
爬行健身操是根据人体水平运动的特点而创编的，把爬行与有节律的体操动作结合起来。具有健脑、健身、防疾祛病之功效。它包含两套操，一套为手足爬行操，适合于青少年及老年人练习，另一套为手膝爬行操适合于中老年人及体质较弱的人练习。1．人站立时是以我式呼吸为主，而爬行时是胸式呼吸和腥式呼吸相结合。腹式呼吸可充分发挥肺泡的功能，扩大肺活量。2．爬行时身体重量分散...
残疾人体育的社会意义
残疾人体育的社会意义：1.促进身体健康，提高生活自理能力；2.保持良好的工作状态，提高生活质量；3.树立自我观念，促进个体社会化；4.推动残疾人权益保障，促进社会稳定发展。 残疾人体育具有重要的意义，体育运动对不同类型及不同个体的残疾人作用不尽相同，不同类型及不同个体的残疾人的体育手段与方法也不尽相同。 残疾人体育的发展程度从一个侧面反...
跳健美操的好处是什么？
健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进...
有氧运动对健康有哪些好处？
有氧运动(aerobicexercise),简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。有氧运动的目的在于增强心肺耐力。有氧运动有什么好处？...
在健身房做有氧运动有什么好处?
有氧运动，是心血管运动的简称，是任何能让你的心率加快、加速血液循环的运动。在这里学习做有氧运动的5个关键好处!有氧运动。对一些人来说，这是一个可怕的词，而对另一些人来说，这是一种他们永远无法满足的激情。不管你怎么看，心血管运动都是健身计划中不可缺少的重要组成部分。有氧运动，是心血管运动的缩写，是任何可以让你的心率加快，增加全身血液循环的运动。进...
多做有氧运动有何好处?
1、有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是:可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。因此，它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖...
有氧运动的好处有哪些?
1、缓解压力运动可消除重要的压力。温和运动可以调节神色，化解不良感情，具有宣泄功效，可以释放压制，忘却烦恼，同时也可以带来身心上的愉悦。2、减肥散步可使脂肪燃烧，降低血中的中性脂肪，可降低体重。加饮食调节，可使内脏脂肪减少，有利于减肥。科学家们认为，在饭后45分钟散步，即使是短距离的，也会见效。3、预防糖尿病缺乏运动是2型糖尿病发病的重要...
