做运动有什么好处？
运动的好处：在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。...
体育锻炼对青少年有什么好处
一、体育锻炼对身体的益处：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育...
健身的时候带健身手套的好处有哪些？
穿健身手套能令训练变得更舒适，并增强表现。短护腕1、增加手掌的握力健身手套的物料有助增加手掌与健身器材的磨擦力，能够把哑铃或杠铃握得更稳固，尤其是对有关「拉」的动作（如引体上升或硬拉等）效果更显著。有些手套还有一条连系着手腕的带子，用作卷着器材的把手，省下了不少手掌的力量。2、分散压力保护手腕进行有关「推」的动作（如仰推举或肩上推举等）时，健身手套...
经常锻炼有什么好处
在生理上：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。2.减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。4、可以减少你过早进入衰老期的危险。5、体育锻炼能改善神经系...
健身操的好处及作用是什么？
好处及作用：通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操等“三健”目的。社会封誉健美操的桂冠很多：健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。健身为主的健美操目的在于健身锻炼，而竞技健美操目的在于根据规则进行训练，最终为了参加比赛。男子健身操注重肩、胸、背、腹部的训练；女子健美操注重上胸...
锻炼为什么会增强免疫力?
常年坚持、有益无害：在职在学的中青年往往说太忙没有时间运动，实在不是理由。不能总是怀着侥幸心理或者功利心参与锻炼。SARS时在职人员参加运动的人很多，SARS走了，只剩下退休的人还在坚持。年轻人应当改变这样的观点。 突击运动、有害无益：这次流感主要是在青壮年中蔓延，于是节日爬香山的人中又多了一些青壮年。长期不锻炼的人，身体反应比较大，身心都很疲惫...
经常锻炼有撒好处？
运动当然对身体好咯，当然你要注意运动量的大小，生命在于运动，有运动就有健康的身体。相信我没有错的。看看运动的好处吧运动能抗衰老，试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。运动能减肥运动能加强平衡性和协调性锻炼运动能健脑，运动可促进血液循环，能供给大脑以充分的能量，更主要的是可起到通经活络、健脑和温...
运动的好处有？
运动的好处每天进行中等剧烈程度的体能活动，能於多方面改善健康，包括：减低早逝的风险；降低死於心脏病的风险；减低患上糖尿病、高血压、中风及结肠癌的风险；有助降低高血压病人的血压；舒缓抑郁及焦虑的情绪；有助控制体重；有助发展及保持骨骼、肌肉及关节健康；令长者的自我照顾能力得以改善，并预防跌倒；及改善心理健康。...
每天锻炼3小时对身体有好处吗？
“生命在于运动”，每个人都需要一定的运动量来维持身体的健康，但是运动也需要一个度，运动时间过长，运动量过大同样不利于身体健康。那么，我们每天运动多久最好呢?每天适当的运动对一个人的身体健康来说很重要，可以增强人体免疫力，还可以保持体型。一天运动在40分钟到60分钟就完全可以了。运动的最佳时期在上午10点左右至下午3点左右最佳。所以运动适当就好。不...
有必要经常进行专门的体育锻炼吗？
工作繁忙，下了班各种应酬，这样的情况下更应该加强体育锻炼。因为上班族由于工作忙，长期处于久坐少动的状态，活动量少，长期缺乏运动是高血压、糖尿病、冠心病等慢性病的高危因素。下了班各种应酬，经常吃大鱼大肉，长期大量饮酒，又增加了“三高”的风险。所以上班族即使再忙，也要抽时间运动。运动可以降低血脂、血压、血糖，控制体重，增强体质，预防心脑血管疾病、糖尿...
