穿运动鞋有什么好处？？？
这只是个人习惯和喜好问题。运动鞋是根据人们参加运动或旅游的特点设计制造的。运动鞋的鞋底和普通皮鞋、胶鞋不同,一般都是柔软而富有弹性的．能起一定的缓冲作用。运动时能增强弹性，有的还能防止脚裸受伤．所以，在进行体育运动时，大都要穿运动鞋，如：篮球，跑步等． 运动鞋和旅游鞋鞋底平坦，可塑性大，富有弹性，对青少年跑、跳起到一定的缓冲作用，故此当今...
足球对体育锻炼有什么好处？
平时我都在学校踢足球，一周三四次，踢了三年足球，感觉自己的身体更加强壮，踢足球可以增强我们的体质，培养团队意识，可以增强耐力，强身健体。足球一样是有氧与无氧并存的混合运动，对身体的爆发力、心肺功能、肌肉耐力、肌肉协调性、身体对抗的肌肉力量都有很高的要求，总体是一个相当考验身体综合素质的运动，所以经常进行足球锻炼对身体素质的提高比单纯的跑步或者单纯...
每天跑步对身体有什么好处？有坏处没？
我用我的亲身经历告诉你每天跑步有什么好处吧？我不是专家，我只能讲讲发生在我身上的故事：我今年52岁，半辈子都不爱运动，有躺下的地方绝对不坐着，有座的地方绝对不站着，能坐车去的地方绝对不走着去，你说我懒也好你说我不爱动也罢，反正这就是我的常态。一次身体检查改变了我，明明生理年龄才50岁的我，身体年龄的各项指标已经70多岁！我回来翻来覆去想了很多…...
为什么不同运动需要不同类型的运动鞋？
现在随着人们的生活水平日益提升，大家发现出现很多不同的鞋子。像我店里的鞋类在我们当地小城市里很多六七年代的老人和小朋友觉得很奇怪，总是问这个是什么那个是什么。不同的运动穿不同的鞋是为了最大限度的保护我们的关节和肌肉，更能够追求运动带来的快乐。不同的运动我们的身体的肌肉运动群不一样，用力特点也不同，身体移动的速度方向也不尽相同。所以不同的运动对运动...
业余跑者需要买碳板跑鞋吗，碳板到底有什么用？
现在业余跑者水平差距非常大，高水平的已经和专业运动员在一个水平上，如果不是还挂着个工作（哪怕只是挂个名），他们的训练饮食作息和专业运动员差别不大。所以是否要买碳板鞋取决于你的跑步水平，如果水平达到5公里配速430以内，可以选择碳板鞋（不是所有碳板鞋都适合，有的这个配速踩不动没有效果），耐克的碳板鞋要完全发挥功能，配速要跑进4，甚至330，碳板鞋的作...
健身是否会影响球类运动的灵活性？
一个人发展自己的耐力、速度、爆发力、力量，减脂和增强心血管能力等以健康为目标的锻炼都可以成为健身，锻炼上述这些能力，只会增强一个人的灵活性，最著名的例子就是葡萄牙球星C罗，虽然现在已经34岁，但由于他常年坚持健身，身体各项技能都保持很好，速度、对抗、耐力、弹跳都不弱于年轻人，特别是去年欧冠半决赛的惊世倒钩，充分展现自己骇人的身体素质。...
运动拉伸对我们有什么好处？
经常做拉伸动作，可以促进淋巴排毒，打开身体，增强肌肉弹性，让肌肉更好的包裹骨骼和保护关节，使关节有更充分的活动空间，避免产生磨损，但是也要因人而异，对于身体僵硬的人群可以增加拉伸动作练习，对于身体柔软核心力量较差者则应提升核心，增强肌肉群力量，针对性练习，让身体素质均衡发展。推荐几组瑜伽拉伸体式序列：1，开髋序列（促进腹股沟淋巴排毒，减少腹部大...
运动出汗对脸上皮肤有好处吗？
运动出汗对脸上皮肤没有好处，运动出汗会对皮肤产生一定的刺激性。运动可促进皮肤的新陈代谢，运动时毛孔会排出大量汗液，有利于毛孔内的油脂排出，需要注意的是运动后出的汗里面含有盐分，对皮肤有刺激，使皮肤出现刺疼的感觉，运动后应及时清洗。...
跑步有什么好处？
每天凌晨在公园里，夜幕降临在健身房里，总能看见一大群人，在挥汗如雨的跑着步。由此可见，跑步已经深入人心。虽然如此，我依然大声疾呼，反对中老年人快跑，同时也不提倡中老年人慢跑。我这样说，并非为了证明自己有多高明，纯粹只是为了大家的健康着想。衣食住行是生存的基本条件，同时又是养生健身的重要内容。作为养生健身的步行，和竞走截然不同。养生的步行，不和别...
经常跑步对皮肤有好处吗？
我本人就是跑步爱好者，基本上傍晚或者晚上慢跑半小时，如果天气冷点没有出汗，我会增加时间或者强度，让汗液流出来。跑步给我带来的好处之一就是，皮肤显年轻，至少比同龄且不运动的人年轻5岁，哈哈。下面分析以下经常跑步（一定要流汗）的好处：跑步的时候心率加快，血液循环变快，新陈代谢也随着变快。我们知道，血液的作用之一就是输送养分，排出废物。那么，像水分、...