40多岁的女人失眠正常吗该怎么办才好
首先，失眠是一个越来越正常的现象了，这个跟年纪有关也可以说是没有关系的，没关系是因为失眠在每个年龄段都会出现，这个跟你当时的压力心情都是有一定的关系的，还有就是你体内激素的分泌的影响，人体在夜晚的时候会分泌一种叫做褪黑素（melatonin）的激素，这个激素是促进睡眠的，这个激素的话是会随着年龄的增长而分泌量减少的，年纪比较大的人，或者平时经常出差...
长期失眠后可以引起那些病？
第一，身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱； 第二，长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。 第三，记忆力减退，头痛。失眠后往往导致白天精神不振，头昏脑涨，耳鸣，还会导致健忘，神经衰弱等。 第四，影响工作、学习和生活。失眠会导致工作、学习效率低下，紧张易怒，抑郁，烦闷，严重的会导致悲观厌世。 第五，植物神经功能紊乱...
八段锦到底对人体的治病、健身有哪些好处？
1、清除疲劳八段锦第一式“两手托天理三焦”，从动作上看是四肢和躯干的伸展运动，和伸懒腰很相似，可以加强四肢和躯干的伸展活动，影响胸腹腔血流的再分配，有利于肺部的扩张，使呼吸加深，吸进更多的氧气，对消除疲劳有一定的作用。2、矫正肩背八段锦的 “两手托天理三焦”动作是全身的伸展活动，又伴随深呼吸，可以调理内脏各部，对腰背肌肉骨骼有良好作用，，有助于矫正...
什么是有氧舞？
有氧舞蹈(AEROBICDANCE)是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。是不是在...
糖尿病患者喝醋会有哪些好处？
随着社会的发展，人们越来越注重身体的健康。近些年来，喝醋开始成为一种养生的方法，对于糖尿病患者而言，喝醋会有什么好处呢？根据研究发现，长期喝醋，能够起到降血压、降血脂和降血糖的作用。根据流行病学的研究表明，每天喝醋20ml的人相对不喝醋的人，其发生心血管病的危险指数要降低42%。为什么喝醋会有这么神奇的疗效呢？由于醋能够扩张机体的血管，帮助消化...
练八段锦有什么好处？
类似中国的五禽戏，八段锦传统养生功，其实是给那些长时间不运动，身体不方便或不健康，身体薄弱，缺乏锻炼的群体或中老年人设计的编排的！就像达摩老祖看到僧人禅坐日久，脸色枯黄，就留下两本武功秘籍少林易筋经，和洗髓经，让这些僧人动静结合学习修炼！以达到健康养生延年益寿之功效！那么自学八段锦对健康是有好处的，可以说极为有养生功效，当作简单易学，通...
中年女性练瑜伽好处
瑜伽多大岁数的人练都有好处，就是一种锻炼，问题是中年人的腰腿已经定型了瑜伽的一些动作很高难的···呵呵有好处...
瑜伽对女性的身体有什么好处
瑜伽对身体健康的益处以下是从事瑜伽后出现的益处，要有耐性，瑜伽需要时间展现效果。几周内，你就会觉得内心较以前平静，注意力较集中。几个月后，器官与腺体的回春会开始发生。 一、活力增加，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。 二、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位，促使地心引力将肌肉下拉。假...
什么样的人适合练瑜伽？女人练瑜伽有什么好处？
工作压力大..或者在写字楼上班有一些职业病的女性.都比较适合练习愈加..还有就是想保持完美身才的女性..练愈加.很不错的..希望你可以试一试1）塑造女性完美体形： 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防 乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身...
女孩子练习瑜伽的好处？
瑜伽是一种帮助我们协调身体和精神的行之有效的传统科学。它还能用于预防和治疗各种身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是它严谨的实践性、科学性和逻辑性。修炼瑜伽，男女老幼都可以练习，它对人体也没有特殊的要求，对防病健身的特点，主要表现在以下几个方面：1、能消除烦恼，平静心境。2、能维持姿势平稳。3、能够净化血液、净化肉体、调节人的体重，有效的消除脂肪...
