如何适当锻炼，又不损害身体，比如膝盖？还能减肥健身？
膝盖不好有很多原因:受过伤、关节炎、老寒腿等等，膝盖有这些问题是件很苦恼的事，不要说运动减肥了，就是连走路爬楼梯都是件痛苦的事。所以有膝盖问题的小伙伴们，想减肥一定要选对方法，错误的运动方法不但效果不好，还很容易让膝盖的疼痛加重如:深蹲、跑步等等。我是一名从事瑜伽教学近20年的老师，我很多学员也都有膝盖问题，针对这类学员的课程，我都是围...
左膝盖受伤，运动不方便，有啥好的健身减肥方法
最快速的饮食减肥法:瘦身法采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重。增强体质。第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。 在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。可以使用的食物:干酪、绿茶、红茶...
在健身过程中怎样保护膝盖？
膝盖在健身领域基本叫做膝关节。膝关节是人类身体一个非常重要的承重关节，而我们在健身中伴随着训练水平的提高，会对膝关节产生一定的影响，所以在日常的工作生活和训练中，对膝关节等承重关节的保护一定要重视起来。膝关节是由股骨髌骨和胫骨组成，想要在健身训练中保护膝盖，就要从这三块骨头腹肌的骨骼肌着手。股四头肌臀大肌和腘绳肌腓肠肌以及比目鱼肌。...
我孩子今年12岁得了手足口病怎么？
手足口病（HFMD）是婴儿和儿童的一种常见疾病。1、急性起病，发热；2、口腔粘膜出现散在疱疹，米粒大小，疼痛明显；3、手掌或脚掌部出现米粒大小疱疹，臀部或膝盖偶可受累；4、疱疹周围有炎性红晕，疱内液体较少；5、部分患儿可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、恶心、呕吐、头疼治疗建议1、一要到医院诊治，并按医生的嘱咐服药，并卧床休息。2、必要时可...
六岁半的孩子右腿膝盖疼，这是怎么回事？
六岁半的孩子右腿膝盖疼，这是怎么回事？骨科医生出诊时，经常会遇到家长领着孩子来看为什么膝盖疼。这个首先要询问下病史，有无外伤史，并初步查体。除去外伤导致的关节损伤或是韧带损伤外。首先考虑几种情况：一、骨骺生长造成的“生长痛”。也是6岁孩子最常见的膝痛原因。上图一张红剑头指的那条线就是骨骺啦。那什么是骨骺呢？做用又是什么？通俗点说，...
