老人说养血管就是长寿的关键，那怎样才能保证血管健康呢？
血管好，人长寿，不能这么绝对的说吧！血管是人循环系统的重要组成部分，循环系统的另一个主要器官就是心脏，它的健康也是至关重要的。即使是循环系统也只是人体的一个部分，人体是个有机整体，只有各个器官和系统都能健康协调的运行，才能有个好身体。至于长寿，除了与好身体有着密切关系之外，还与各种社会、经济甚至文化、环境因素有关。人们的寿命之所以比一百年前...
老人夜尿多，有什么好办法？
64岁的张大爷被“夜尿多”困扰多年，晚上睡觉总是起夜，有时两三次，多的时候达到五六次。“每天晚上要起这么多次，感觉都要神经衰弱了，真是吃不消！”张大爷感叹道。其实，像张大爷这样的人不在少数，起夜次数多、夜尿频繁困扰着多个年龄层尤其是老年人。夜尿可以说是个磨人的“睡眠杀手”，不管你多困，它都能把你憋醒。不仅影响睡眠，还可能带来意想不到的危险。...
七十岁的老人怎样健身才算合理？
老人的运动是很重要的，但是前提是要保证安全，要量力而行，而且要能持之以恒，适合老年人的运动方式也有不少，还是以步行为最好，简单安全，又无条件限制，也是被公认的最适合的方法，当然走路的速度和时间每个人都因人而异，不能整齐划一，但为了锻练，总得有一点强度，应该是达到微微出汗，我今年七十八岁了，我每天坚持早晨快走四五十分钟，速度是每分钟一百到一百二十步，...
老人为什么夜间尿多？
老人夜间尿多是很常见的现象，年轻的时候可能一夜过去一次尿都没有，当年纪大了，晚上要起夜好几次，不胜其扰。老人夜尿多看似正常，但事情上是由于生理功能的衰退和某些泌尿道疾病导致。老人为什么夜间尿多？1.肾功能下降：随着年龄增大，肾功能会有所下降，主要表现为尿液浓缩能力下降，排尿次数增多，尤其表现为夜间多尿。2.膀胱功能下降：能不能憋尿看膀胱...
老人适合哪些健身运动？
运动的好处，老少皆知，老年人也可以通过运动达到健身、养身的目的。老年人的运动不宜过度，需要适可而止，做适合老年人的运动，如此才能更好达到健身效果。步行或慢跑步行是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能够促进老年人的血液循环，调节各个器官的功能，增强腰部腿部的力量，提高关节的活动度。慢跑是一种有氧运动，能够提高心肺功能，老年人宜每次控制时间30分...
65岁的老人还能去健身房健身吗？
谢邀。65岁的老人肯定可以去健身房进行健身，这是毫无疑问的。在健身房中的设备、器材要比室外或者自己家里的更为全面，利用不同的器械组合，可以对锻炼部位进行多角度的刺激；而在器械的重量选择方面，可以非常自由的搭配，达到更好的锻炼效果。这两方面是室外和居家锻炼无法比拟的，而互相交流、帮助方面，在室外跟朋友一起锻炼的时候还好，大家互相的鼓励、搭把手，但...
老人保健常识
长寿老人经验：睡眠十忌平安度夏老人需“六注意”如何防止老年人骨质疏松红色水果有助于降低心脏病风险老人耳聋耳鸣恐心脏有病变如何减少老人心脏病发次数维持性生活让老人更长寿注意眼睛及视力的保护老年人不适合在太明或太暗的环境下工作、生活。环境照明亮度要适中，老年人行走经常路过的地方不应堆放容易绊跤的物品，楼梯及过道的光线不宜太暗，以防止老年...
老人养生需要注意哪些事项？老人养生的好处····
老人养生最重要的要心静。平时适量的运动，按时睡眠饮食要多吃蔬菜少吃肉类的。不要经常吃药要有一个良好的心情，健康的心态。可以和邻近的老人多聊聊天散散步。季节变换要注意天气情况。可以少喝点白酒最好不抽烟。养花或者养些小动物鸟类的很好。不要做重的体力活。老人怎么养生呢？老人冬季饮食养生应以温补为主，“外避寒、内温补”是老年人...
在家锻炼身体的方法？
1俯卧撑每天练，练到100个2单臂俯卧撑每天练，练到30个3仰卧撑每天练，练到100个4倒立撑每天练，练到50个5仰卧起坐每天练，练到200个说明你的肌肉还没进入状态，肌肉练久了，就不容易酸，加油吧老人在家能做什么健身运动？、颤抖健身可在家中的床上或地板上进行。运动前先喝一杯凉开水。然后，仰卧在床上（或地...
老人健康养生知识大全有哪些
一食物宜杂没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味搭配，干稀搭配。二质量宜高质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精制糖的食用。三蔬果宜鲜新鲜、有...