老人该如何锻炼身体比较好？
老人该如何锻炼身体？众说纷纭。有的说，生命在于运动，只有每天锻炼，才能长寿。有的说，日本老人不锻炼，寿命世界第一。我个人认为，锻炼不能过分，超负荷锻炼，引起疲劳，身体受损，膝关节病变，不可逆转。我父亲101岁，无疾而终。他年轻时就注重锻炼腿脚的力量，学习过武术，腿上带过沙袋。他每天上下班，单位有车不坐，往返步行1小时。退休后他坚持...
老人怎么吃最健康 长寿老人的十大饮食选择
一、喜欢喝粥 从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。 著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。上海的百岁老人苏局仙先生，一日三餐喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一浅碗，已形成习惯。他们说：“喝粥浑身舒坦，对身体有益。” ...
哪些活动适合老人室外健身？
1、比较常见并适合老年人的运动就是太极拳了，这是一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术，我们可以经常在公园里看到有老人在打太极拳，不仅可以强筋健骨，而且还可以修养内心，当然太极拳并不是老年人才能打的，年轻人也可以打。2、我们经常能看到广场大妈在跳舞，这也可以算作一项体育活动吧，不仅可以锻炼身体，关键是开心，人多了，在一起，热闹...
90岁老人是否适合做前列腺微创手术？
谢谢邀请！90岁的老人不论是严重的前列腺增生或者是前列腺癌，一般情况下都不支持腔镜下或开放式手术切除前列腺，也不支持经尿道气化电切术切除前列腺进行治疗。由于严重的前列腺增生或前列腺癌都是男性的慢性老年性疾病，病情发展缓慢，病程长，不会立即危机生命，另外，90岁的老年人都存在不同程度的其他脏器功能减退的病变，在手术治疗时容易发生并发症和手...
农村老人说“夏练三伏，冬练三九”是什么意思？
“三伏”是初伏、中伏、未伏的统称。"三伏天"气温高、潮湿、闷热。老百姓俗称：“伏天儿”就是说“三伏天”，这段时间，是一年中最热的。今年7月12日入伏。7月12月至7月21日初伏；7月22日至8月10日中伏；8月11日至8月20日末伏。今年是加强板伏天时间长达40天。“三伏天”气温高，气压低，湿度大，风速小，是一年中最热的季节。...
适合老人健身的运动有哪些？
1、慢跑如果你喜欢一个人锻炼，那么慢跑是不错的选择。不过最好是和伙伴一起运动，因为老年人突发状况多，多个人一起做运动的话，当突发状况时，有个人可以及时求救。2、倒退走路别小瞧了倒退哦，人倒退的时候身体往后倾，腰部的压力也顺着往后，对于有腰椎盘突出等病状的老人是非常好的，可以帮助减轻腰椎的压迫感，倒退完成后，能换得一夜好眠的哦。3、太...
遇到家人突然噎食应该怎么办
石家庄市第一医院消化内科韩占波：人们在吃鸡块、瘦肉块等不易嚼啐的食物，以及元宵等黏性食物时，如果说话、大笑、吃得太快或生气就容易引起食道痉挛，从而导致噎食；食管因炎症或肿瘤而变得狭窄也容易导致噎食。如果噎食完全堵塞声门和气管，短时间内就可导致窒息死亡，是非常危险的。噎食的急救需争分夺秒，同时要及时呼叫急救中心。如果噎食情况不太严重，可以给发生噎食的...
如果吃饭时自己噎着了,在没有任何人的情况下,该怎么自救?
喝水。只是噎着了而已，并不影响行动，立即喝水，将堵在食道的食物稀释即可。并不像楼上说的那样，咳出的只能是气管里的东西。噎着了并不是异物堵到气管里了，而是食物堵住了食道，喝水直接解决问题。老人吃饭噎着的急救办法？老年人由于唾液分泌量减少加之反射迟钝，吞咽动作欠灵活，进食或服药时常易噎在咽喉部或吸入气管而引起窒息。常见原因：(1)进...
护理老人的十大方法？
随着老年社会的到来，不仅要让老年人有病能得到及时有效的诊治，更重要的是要让老年人不得病、少得病。老年健康是老年人幸福生活的必要前提，今天我们就来了解一下老年人养生的十大注意事项。1.预防衰老病不要觉得人老了就一定会得“老年病”。其实有许多老人到去世都没生病。这个“老年病”其实是衰老病。老年人由于年龄因素更容易得衰老病，但如果注重养生保健，照样可...
老人养生的黄金时段是什么时候？
一进入老年期，很多人的身体素质都大不如前，所以，学会养生就非常重要。老人养生有四个重要时段，被称为老人养生的黄金时间。那么，在这四个重要的黄金时间段里，如何科学养生、健康养生呢？ 刷牙：饭后30分钟 饭后立即刷牙有害牙齿健康，因为在牙冠的表面有一层牙釉质，刚吃过饭后，尤其是食用了酸性食物，就会使牙釉质变得松软。饭后立即刷牙，会损害牙釉质...
