做一名健身教练需要哪些知识，怎样入门
健身教练是个靠专业知识与技能吃饭的职业。作为一名专业的健身教练，需要掌握的理论知识有运动心理学、运动生理学、运动生物力学、解剖学、康复学等。另外，他们还需要掌握各种健身器材的使用方法和它们的锻炼效果，学习各种运动的动作，以及掌握心肺复苏技能。健身教练考证需要熟练掌握运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动计划原理等。这些理论知识是学习高级健身技能...
基本增肌健身知识
健身增肌知识（精华） 一、增肌秘籍二、初级健身计划三、中级健美健身计划四、健身正确的呼吸方法五、“力量训练”新手指南一、增肌秘籍大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1.大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能...
春季安全知识小常识
1、学校各班级要加强对学生的交通安全教育，学校和班主任要利用每周学校集会和班队会，定期对学生进行交通安全教育，普及交通安全常识，教育学生自觉遵守交通规则。 2、中小学生在就学往返途中，要在安全地带行走，低年级学生（三年级以下学生）上学要由家长或其他成年人接送。 二、确保运动安全 学校和班级在进行各种体育运动时，务必做到运动前安全教育。谁举办，...
春季保健知识有哪些
养生基本原则:“春夏养阳,秋冬养阴”自然界剧烈的变化可能给生物和人类带来危害如:雾霾、禽流感等都是因生态环境受到破坏导致而成的。春季是推陈出新,生命萌发的时节。天地自然,都富有生气,万物显得欣欣向荣。此时,人们应该早睡早起,早晨穿着宽松衣服,放宽步子,在院子里或公园里散步,使精神愉快,心胸开阔,保持万物的生机。春季要少生气,多做有意...
消防安全知识都有哪些？
一，消防安全知识-逃生自救常识1、火灾袭来时要迅速逃生，不要贪恋财物。2、家庭成员平时就要了解掌握火灾逃生的基本方法，熟悉几条逃生路线。3、受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲出去。4、穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻。5、身上着火，千万不要奔跑，可就地打滚或用厚重衣物压灭火苗。二，消防安全知...
关于氟的知识
氟是一种非金属元素，化学符号F，原子序数9。氟是卤族元素之一，属周期系ⅦA族。氟元素的单质是F2，它是一种淡黄色[1]，有毒的气体。氟气的腐蚀性很强，化学性质极为活泼，是氧化性最强的物质之一，甚至可以和部分惰性气体在一定条件下反应[2]。氟是特种塑料、橡胶和冷冻机(氟氯烷)中的关键元素。 氟在标准状态下是淡黄色气体，液化时为黄色液体，进一步降温至...
消防安全知识都有哪些
学校消防安全知识学习内容一、学校消防安全“四个能力”建设(一)检查消除火灾隐患能力；(二)组织扑救初起火灾能力；(三)组织人员疏散逃生能力；(四)消防宣传教育培训能力。二、学校消防安全知识1、为什么要对学生进行安全教育？首先，对学生进行安全教育，是当前火灾形势和安全工作的需要，是提高全校火灾预防能力的一项群众性基础工作。其二，开展...
紧急救护资格证怎么考
培训分为理论与实操两部分，有请到了黄浦区卫校的陈老师和柯老师为大家讲解心肺复苏术、AED机（心脏体外自动除颤仪）使用、创伤救护（止血、包扎、固定、搬运），以及常见急症、意外伤害等突发事件的处置要领。大家边学边练，彼此“切磋”。通过两天的培训，各位学员不仅学习了救护知识，而且在实操实练中掌握了实用的救护技能。培训结束前，老师还按照培训计划对参训学员进...
消防的知识有哪些呢？
火灾致人伤亡的两个主要方面：一是浓烟毒气窒息，二是火焰的烧伤和强大的热辐射。只要能避开或降低这两种危害，就可以保护自身安全，减轻伤害。因此，多掌握一些火场自救的要诀，困境中也许就能获得第二次生命。1.火灾自救，时刻留意逃生路每个人对自己工作、学习或居住的建筑物的结构及逃生路径要做到有所了解，要熟悉建筑物内的消防设施及自救逃生的方法。这样，火...
美容养颜养生的知识
1.新鲜鸡蛋个，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。 2.每天睡前在脸上涂点牛奶，睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑，一直这样还可以美白。酸奶更好。 下面告诉大家一些搭配，无聊的时候就做哦！ 3...
