未成年人用学习卫生保健的知识吗？
未成年人掌握卫生知识也是非常必要的。人是要生长，要生存的，如果从小都不注意卫生，长大成年后身体能健康吗？尤其是目前心冠状病毒肆虐的时期，更要注重自己的卫生。比如说新冠状病毒落到人的手上，它的生存期是5至10分钟左右的时间，如果在这5至10分钟之内，不洗手，用沾有病毒的手揉眼睛，挖鼻孔等动作就会把病毒带进身体里面去，感染上新冠状病毒肺炎。如果...
说有一些健康小知识
护眼吃什么好？饮食原则适宜：富含维生素A、B、C、E，β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分。禁忌：忌辛辣，戒烟酒，限制油脂摄入量，少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法。如何保持营养均衡？平衡膳食，食物多样，谷薯类食物占膳食总能量的一半以上，每天摄入250~400...
有什么春季的健康饮食知识？
增甘少酸：春季里肝的疏泄功正处于一个最旺盛的时节，所以我们就要吃一些会抑制肝气的生发的食物，比如一些酸味食品，它有着收敛收摄的作用，对抑制肝气有着很好的作用。但如果是肝阴虚的人群，就因为少食酸味类的食品，预防肝气过盛。春季宜吃性味平和的食物，如红枣，不仅可以健脾胃，还可以滋阴补血之功效，还有山药也是春季饮食养生之佳品，它有着健脾益气、...
初冬养生知识
阿美补肾药酒：“立冬为冬日始”，立冬一过就意味着进入冬季，冬季是养生的好时节，想要冬季过得健康，养生保健要重视。那么初入冬季如何养生呢?今天就说说初入冬季养生的注意事项。1.饮食增苦少咸冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。2.早睡晚起身体好中医理论认为，人与自然是一个整体，人应该顺...
健身初期应该怎么做？在哪里可以学习？
健身还是挺有学问的。如果初期盲目的健身的话，只会给身体带来伤害，建议你可以去西安创体去学习如何健身，这样不仅可以增强体质，还可以学到更多的健身知识。健身知识丰富的来一:有氧训练计划:心肺功能训练跑步每周2次,每次20-30分钟,距离3-5公里二:力量训练计划:(强度根据自身情况来掌握)1.跳绳热身10分钟2.伸展伸展3.哑铃练习...
减肥小知识？
第一件事：不吃主食相信大家都知道，减肥的过程中他一定要控制卡路里的摄入。其实控制卡路里并非让我们节食或者是让我们省略掉主食。大部分人的主食都是大米饭，这样的食物吃起来确实容易引发肥胖。但是，就此省略掉主食是错误的。我们完全可以使用一些低热量的健康食物作为主食。比如燕麦面包，燕麦里含有丰富的营养物质，而且还具有饱腹效果，是非常不错的减肥食品。减...
关于瘦身知识
1降脂的中药我不知道,没听说过.. 2吃高热,高糖,高脂食品,睡懒觉,不爱运动;这些不用做什么特别的举例,相信你也是能知道其中. 3体育锻炼可以瘦身.但要坚持!机制?运动就得用能量!脂肪减少当然会减了! 注意:减下来要坚决改变你的饮食习惯!举例:你现在想要的体重也是现在的体重,就是你减下来了,为5份你吃进3份的能量,你...
中医养生知识讲座
健康教育知识讲座第十期2014年10月健康教育活动记录表活动时间：2014年10月3日｜活动地点：卫生院四楼会议室｜活动形式：健康教育知识讲座｜活动主题：中医四季养生｜组织者：新镇中心卫生院公共卫生科｜接受健康教育人员类别：村医及相关病人和家属｜接受健康教育人数：80人｜健康教育资料发放种类及数量：80份｜活动内容：｜不同季节不同人群的饮食、生...
安全与健康的知识
健康生活小常识1、常吃夜宵，会得胃癌，因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗鸡蛋，吃太多，对身体不好。3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。5、早上吃水果是金，中午吃水果是银，晚上吃水果是铜。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及塘，也不要喝太多。7、空腹时不要吃番茄，最好饭后吃。8、早上醒来，先喝一杯水，...
生活知识常识
建议晚上最好十点钟睡觉，早上六到七点起床，每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。日出而作，日落而息，是远古以来人类标准的生活习惯。几万年来，由于没有电力，夜间几乎无法活动。近代由于电灯的发明，加上电视的出现，使得现代人的夜生活愈来愈丰富，睡觉的时间也...
