有关健身运动的小问题
不会，脂肪和肌肉不能互相转换，增肌人群应该高蛋白、高碳水化合物低脂肪饮食。长肌肉除了力量训练外主要靠蛋白质，每天每公斤体重应摄入2—2.5克蛋白质和3—5克碳水化合物。所以每天应选择瘦肉、蛋奶、豆制品、谷类、蔬菜水果等食物。但是肉类摄入过多的话脂肪、胆固醇也会摄入过多，不仅会长肥肉还会变成酸性体质。建议在保证正常饮食的同时适当使用蛋白粉（尤其是在训...
老年人有什么养生知识呢？
第一，要谨防感冒 春天气候多变，乍暖还寒，尤其是早春季节，常有寒流侵袭，气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣。 一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。 ...
谁能关于运动心率的知识？
运动的心率知识 新买的心率表上的： 运动前先了解[color=Red]最高心率[/color](MHR)、锻炼范围、心率上限和心率下限，有助于你从锻炼中获得最大健康效果。 MHR用每分钟心脏搏动次数表示，可以从MHR测试中得出你的MHR,也可以用下列公式估计： 男子220－年龄＝MHR 女子230－年龄＝MHR 有几个锻炼范...
全运会知识
全运会隔四年开一次。第十一届全运会一共设33个大项、360个小项。根据举省办全运的原则，我省17市均将承办比赛项目，其中主赛场济南承办项目最多，一共23项比赛。另外，青岛11项、日照6项，其他各市分别承办1-3项，马拉松和部分冰雪项目安排在外省市举行。主题口号是和谐中国，全民全运，吉祥物是泰山童子.吉祥物“泰山童子”以充满文化、自然内涵和动...
健康饮食知识有哪些？
第一每天尽量多的吃蔬菜水果。 人体中很多的营养物质都需要通过蔬菜蔬果摄取，多吃蔬菜水果为宜。 第二尽量不偏食不挑食。 饮食要合理，要全面，肉需要吃，但要少吃;蔬菜更需要吃，不能偏食。 第三早餐比吃。 早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃，这个要做到。 第四饮食充分咀嚼，要慢慢的吃。 不要狼吞虎咽的，要慢慢的吃，对于肠胃都是有好处的。 第五尽...
关于红十字的知识
红十字标志是国际人道主义保护标志，是武装力量医疗机构的特定标志，是红十字会的专用标志。红十字标志是红十字运动的象征，体现着当今世界的人道与同情。它的存在和正确使用，对于执行人道主义保护任务起着至关重要的作用。红十字标志是为了对红十字发祥地瑞士表示敬意，掉转瑞士国旗的颜色而成，其中不含有任何政治或宗教因素。红十字国际委员会是一个独立、中立的组织，其使...
健康素养知识征文300字
2010年,我院继续深化健康教育工作,切实将干部职工的健康教育工作纳入本乡的目标管理,调整完善乡健康教育工作领导小组,拟定好健康教育工作计划,在干部职工中普及健康知识,使该项工作取得了良好的成绩.一、高度重视,加强领导乡领导历来十分重视全乡健康教育工作,为认真实施全乡健康教育工作计划,配合成都市国家卫生城市复查工作,我乡对原健康教育领导小组成员进行...
安全知识竞赛题
2、A冷水冲洗的目的是止痛、减少渗出和肿胀，从而避免或减少水泡形成。3、B盐水是催吐的,解毒可取食醋4、C发霉的茶叶，发芽的土豆，变红的汤圆都变质了，且发芽的土豆毒性很强可致死，变绿的豆芽安全6、ABD牛奶不能加热煮沸9、ACD返回室内危险性更大10、AD11、BCD乘坐电梯有可能因火灾断电，房屋外面烟火浓密出去可能一氧化碳中毒12...
平常生活中的养生小知识
1、别吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。5、女生月经来时。不要喝绿茶。因为绿茶室凉性的，可以喝红茶，因为红茶属热性。多吃可以补血的东西。6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。7、空腹时不要吃蕃茄，...
急求：健康饮食知识问答题
健康知识问答题1.一个不经常生病的人是否就是完全健康的人?□答案:不是。2.一个没有残疾的人是否就是完全健康的人?□答案:不是。3.长寿是不是健康的唯一目的?□答案:不是。4.健康对社会生产发展有什么作用?□答案:有促进作用。5.健康对家庭美满幸福有什么作用?□答案:有促进作用。6.教育小孩时能不能讲民主?□答案:...
