老年人在饮食营养方面的健康十法则是什么?
１.饭菜要香。老年人味觉、食欲较差，为老年人做饭要注意色、香、味。 ２.质量要好。老年人体内需要较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。所以要多吃些鸡肉、鱼肉、瘦猪肉以及豆类制品等。 ３.数量适当。过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八九分饱为宜，尤其是晚餐。 ４.蔬菜要多。新鲜蔬菜不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还有较多的纤维素，对保护心血管...
老年人怎样养生
秋风送爽，是人们感觉最舒适的季节。但是秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生。1.节饮食养肺生津。老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之...
有高血压的老年人，吃点什么补品好？
你好，对于有高血压的老年人，不建议食用补品一类的，除非有一种情况，那就是老年人还有其他胃肠道消化性疾病或是代谢性等疾病，不能通过正常饮食来满足机体的营养需要，在医生的指导下，食用营养类。有高血压的老年人除了坚持、按时服用药物之外，就是采取非药物治疗包括改善生活方式。消除不利于心理和身体健康的行为和习惯，达到减少高血压以及其他心血管病的发病风险。...
高血压吃什么降压最快？
要从根本上解决问题，血压之所以高是因为血液粘稠就是血脂高了，流动得慢，身体一些部位就会表现出供血不足，人体自身就会加压供血，所以降血脂才是正道。可以在药房里买丹参、山楂各100克，加工成粉，分成10份，用40度左右的温开水冲服，每天冲服一份。中老年人体检的时候，已经查出血脂稠的，不管中度还是轻度，或伴是有动脉粥样硬化，都可以按上面的...
老年人的饮食禁忌
一、饭莱要香。老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺滋少味。回此，为老年人做饭菜要注意色、香、味。二、质量要好。老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品所合蛋白质均属优质蛋白，营养丰富，容易消化。三、数量要少。研究表明，过分饱食对健康有害，老年人每餐应以八九...
老年人心理保健应该注意什么？
第一，心明豁达，知足常乐。我们在长期的老年医学考察中发展，长寿老人往往都能做到到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，不易动态，感到自己生活很充实、满足。 第二，面对现实，走出误区。老年人应积极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如书记法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮等），以陶冶情操，处理好各方面的人际关系（包括家庭成员、亲朋好友...
老年人患有糖尿病有什么好的治疗方法呢？
1．饮食疗法饮食控制是糖尿病治疗的基础。老年糖尿病人中约有30％的患者只需要单纯的饮食疗法即可控制。饮食疗法的原则是：(1)既要饮食控制，又要营养充足，以保持理想体重。老年糖尿病人每天总热量卡可按每公斤体重30卡左右估计。蛋白质每公斤体重1．0—1．5克，需要高蛋白者可高一些。碳水化合物每天200—300克(主食4-6两)...
老年人心理健康有哪些标准？
近年来，一些心理学家提供了衡量老年人心理健康的最新标准，这个标准大体可以归纳为以下6个方面：（一）知觉良好，记忆清晰观感正常，对事物的判断无误，记事有序，过目能记，不致丢三落四。（二）思维敏捷，想像丰富说话条理清楚，回答问题简单明了，并能举一反三。（三）情绪稳定，意志坚强情感反应适度，情绪不过大起伏，办事严谨有序，遇事冷静，不易冲动，也不抑郁...
如何关爱老年人心理健康
具有一定的学习能力，在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣；不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。生活目标切合实际，要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地...
老年人心理健康的定义
老年的心理健康，就是老年能够自己处理很多事，生活比较充实，没有孤立，烦躁，郁郁寡欢，痴冷漠等情绪性格，友善的对待每一个。这些也和儿女们有很大的关心，只要儿女能多回家看看父母，自己的日子也过的很好，老人会出现心理不健康得概率非常小。...
