哪些运动适合老年人秋季健身？
夏季过去，秋高气爽，正是锻炼身体的好季节。对于老年人来说，秋天最适合的健身运动如下。(1)快步走：在公园快步走，既能锻炼心肺，又能欣赏秋景。快步走消耗能量多，又不会对关节造成太大的压力。(2)扔飞盘：游戏过程中需要跑动，所以能锻炼耐力。 由于经常跑跑停停、变换方向，所以身体的敏捷度和平衡力也能得到增强。(3)打篮球：篮球是团队运...
老年人的心理特点有哪些
心理特点如下：1、认识能力低下中老年人身体机能衰退，大脑功能发生改变，中枢神经系统递质的合成和代谢减弱，导致感觉能力降低，意识性差，反应迟钝，注意力不集中等。主要表现两个方面，首先是感觉迟钝，听力、视觉、嗅觉、皮肤感觉等功能减退，而致视力下降，听力减退，灵敏度下降;再有是动作灵活性差，动作不灵活，协调性差，反应迟缓，行动笨拙。2、孤独和依赖孤独是指...
老年人心理
老年化过程中心理变化和心理健康问题 在心理学上，人生过程被称为“生命发展周期”，家庭的存在被称为“家庭发展周期”。意思是人生过程是分阶段的，这是一个发展和丧失同时进行的过程。人生的晚年也是人的一个发展阶段。我们每个人不管多大年龄，毫无疑问都在逐渐地成为老人，这个说明人的存在过程就是一个逐渐老年化的过程，而不可能是一个年轻化的趋势，这个谁也避免不了...
老年人如何保健，保养身体
中老年人保健1、中老年人保健要点（1）吃得合理少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。（2）喝得适当多喝水，少喝酒（3）戒烟戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。（4）散步散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。（5）多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学到老、教到老。（6）积...
到了六十左右的老年人，该怎样保健身体？
当您步入老年人的行列时，身体各部分都逐渐出现变化，“零件”老化、机能减退都是不可避免的。因此老年人选择健身方法必须根据每个人的实际情况，如年龄、性别、体质、健康状况和本人的兴趣爱好来进行。这些健身方法的基本特点应是：简便易学、运动量不宜过大、不过分剧烈、不过分弯腰低头、有保健作用。对老年人机体无害。散步和爬楼梯：中国有句俗话说：人老腿先衰。双腿...
老年人如何保养身体？
人到中年以后机体由盛渐衰，逐步出现各器官的退行性变化。四十至五十岁是胃肠病、呼吸道、心脑血管、癌肿等疾病的易发年龄期。为了抗老、抗病，必须合理调配饮食。根据营养学和总结长寿者在饮食方面的经验，中老年人的饮食保健有以下几点：1．保证蛋白质的需要量蛋白质是人体细胞的主要构成原料，是生命的物质基础，同时是抗体的重要组成部分，如摄入不足，则机体抵抗...
老年人运动大忌?
老年人运动养生是非常好的养生方法，但任何的养生方法都有必要的适宜。 (1)忌盲从：运动项目同健身效果有关，不要盲从他人锻炼，要根据自己的兴趣爱好、健康状况和周围环境与条件，选择适于自身的运动项目。如要改善心肺功能，可选练步行、慢跑、打太极拳、游泳或骑自行车运动等。 (2)忌操之过急：老年人身体器官日渐老化，生理功能日趋减退，掌握运动技能较...
老年人少吃肉蛋奶，少吃主食多吃蔬菜多运动，为什么有人说是错的呢？
老年人少吃肉蛋奶为什么是错的？因为缺少蛋白质！很多人觉得随着年龄的增长，身体各项机能都在下降，消化吸收能力也在下降，所以老年人的饮食适合清淡，少油少肉。其实这是大错特错的，对于老年人来说蛋白质显得尤其重要。蛋白质是人体最重要的营养素，简直没有之一，可以说没有蛋白质就没有生命。根据中国营养学会2013DRIs的推荐，50岁以上人群蛋白质每天的推荐摄...
有些保健品没有什么治疗作用，为什么老年人特别喜欢购买？
以前大部分人用生命去挣钱养家，到老了身体不好了，想起用钱治病，但是，疾病已经坐实了，所以，老年人拼搏一辈子了可下混到退休都怕死，那些卖保健品的人又会忽悠，老年人信以为真不惜一切代价也要购买，甚至有的老人把一辈子的积蓄都用在保健品上，就是这些假产品这些因素一方面致使消费者浪费钱财、伤害身体;另一方面严重挫伤消费者使用保健品的信心，使消费者丧失通过选...
请问老年人的健康需求有哪些？
老年人的健康需求有哪些？我是生活领域创作者，生活需要健康，健康离不开生活。人健康不仅要生理健康，还要心理健康和社会健康。老年人的健康需求有哪些呢？首先，要了解一些健康知识1，什么是健康？健康包括哪些方面？2，世界卫生组织的健康定义是什么？3，我国健康老人的具体标准有哪些？4，多大年龄叫长寿？决定寿命的因素有哪些？其次，要了解一些养生常...