老年人健康小常识
老年人的健康该注意些什么呢？1积极认识老龄化和衰老老年人要不断强化自我保健意识，学习自我监护知识，掌握自我管理技能，早期发现和规范治疗疾病，对于中晚期疾病以维持功能为主。2合理膳食，均衡营养老年人饮食要定时、定量，每日食物品种应包含粮谷类、杂豆类及薯类（粗细搭配），动物性食物，蔬菜、水果，奶类及奶制品，以及坚果类等，控制烹调油和食盐摄入量。建议老年...
各路文人侠客，请问究竟中老年人怎么样才是最好的养生，请说出你的高见如何？
没有最好的，就是年龄大了各项器官都会衰退了，免疫力差，应该要吃清淡的不要吃太多肉，尽量多吃新鲜食物，早睡早起，多做运动，理所能及的事能做尽量做，有条件约好朋友聊聊天喝茶娱乐下，心态要学会想得开看得开，尽量放松不要去想那么多，是你的还是你的，不是你的到了口代还会掉，所以活着健康就好请问老年人的健康需求有哪些？老年人的健康需求有哪些？我是生活领域...
老年人简单易学的保健手操
你好！常常做一些保健按摩保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、提拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健。老年人如能每天做几回，可达到预防感冒、防治腰腿痛。干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热。抓头：两手...
哪位好心人有治疗老年人常年皮肤骚痒的秘方
洗出水嫩肌肤到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品...
有人说现在的水果已不能当养生保健品了，你怎么看？
感谢邀请！水果就是水果，水果里有人体必需的维生素可以作为食物来补充，但不可以当营养品来使用。水果是人人必须要吃的，是每一天当中都要吃的，不吃水果会给人的身体带来营养不均衡等问题，所以吃水果很重要。同样的道理，人的身体健康还需要有其他营养素，比如蛋白质、碳水化合物、矿物质等这是水果给不了的，还要吃其他的东西，根据身体所需，单纯的把水果当保健品有局...
老年人如何保持健康身体
◆中老年人健康保健要诀◇保健十六要诀1、发要常梳：古人称栉发浴头，能明目祛风，可使落发重生，变硬变黑。2、面要常擦：古人称浴面拭擦神庭，能祛除外感之邪气，使诸阳上升，血气不衰，人老而面红润，皱纹减少。3、目要常运：古称运睛，能去内障外翳，纠正近视、远视、老年花眼等。4、耳要常弹：古人称鸣天鼓、掩耳弹枕等。能增强听觉神经功能，防治耳聋、耳鸣...
1.提出老年人合理膳食原则2.设计一日膳食食谱（老年人）3.说明老年人营养供给的特点。跪求啊 这是作业
老年人的营养和膳食 随着年龄增长，机体的生理功能将发生渐进性衰退。改善营养以防止早老和老年性疾病，延年益寿，成为目前老年病学中的一个重要课题。老年人在营养需求上存在以下几个特点： （1）热量的需要。随着体力活动减少和代谢活动降低，热量的消耗也相应减少。一般活动不多的老人，每天有6276～8368千焦耳（1500～2000千卡）热量，就足够了。如...
老年人如何健康饮食
胃病不是一般药物能治好的，除非是感染类型的。平时没胃病时要注意护胃，得了胃病更要注意，只有平时生活习惯改善了，才能让胃病慢慢好起来。胃病不是急得来的。（其实我也有胃病，保持良好的生活习惯，我都好久没吃药了）祝你早日复原，护胃战成功，一下是我为你找的一些资料：胃病忌吃“生冷硬”，可以多吃小米粥。胃病饮食：得了胃病饮食上要注意以下11条原则：1...
怎样保养和养生？
食疗养生，坚持是关键。饮食和生活规律很重要，多吃点鸡蛋清蛋白粉鸡皮等等，水果如葡萄猕猴桃等等不要吃油腻辛辣，多食水果蔬菜。适当的锻炼也是生活的一部分。老年人饮食应该注意什么？1、食物宜杂 没有一种食物能包含人体所需要的各种营养素，因此，每天都要吃谷类、蔬果、菌藻等多种食物，还要注意荤素搭配，粗细搭配，色泽搭配，口味...
老年人的饮食原则
人到老年时期的生理特点是脏腑功能减弱，气血不够充实和肾气功能衰退。因此，讲究饮食十分重要，应采用保肾、养脾的食品和食法，以适应这个阶段的需要。老年人应该坚持以下几点饮食原则： （1）忌暴饮暴食 由于老年人的消化功能减退，解毒能力低下，血管弹性变弱，不少人动脉硬化，尤其经不起暴饮暴食所带来的危害。暴饮暴食会严重地破坏老年人的饮食平衡，给肠胃加重负担...