老年人补充营养吃什么好

老年人补充营养吃什么好
老年人要适量地食用蛋白质。老年人的体内代谢是以分解代谢为主的,这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果。所以老年人需要比较丰富的蛋白质,不过数量以每天每公斤体重供给1克到1.5克蛋白质就可以了。对老年人来说,蛋白质的质量比数量更为重要。因此,每天吃的蛋白质中,最好有一半是优质蛋白质,如瘦肉、乳类、蛋类,鱼虾,豆类等。还有三九蛋白肽这一类优质多肽类...

老年人的菜谱都有哪些

老年人的菜谱都有哪些
白菜香菇烧面筋老人香菇中所含香菇太生可预防血管硬化,可降低人的血压,从香菇中还分离出降血清胆固醇的成分。小米粥小米粥似乎是不错的选择,它具有很好的健脾、和胃、安眠功效,很多人都会通过吃小米粥来达到促进睡眠的作用。而小米之所以具有助眠的功效,是因为在小米中含有大量的色氨酸,它是在所有谷类中独占鳌头。食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,从...

老年人如何饮食养生?

老年人如何饮食养生?
正确的饮食和营养是保证老年人身心健康,延年益寿的物质基础。由于生活水平的提高,使大部分老年人营养过剩,或由于害怕肥胖及疾病的发生而过于节制饮食,因此.许多老年人均存在不同程度的饮食营养失衡。1.老年人所需营养特点随着年龄的增长,老年人生理功能减退,活动量亦逐渐减少。因此老年人热能消耗逐渐降低,基础代谢率下降。一般认为,老年人基础代谢率比青壮年时期约...

老年人晕厥时,有哪些急救方法?

老年人晕厥时,有哪些急救方法?
老人的身体经常会出现各种各样的问题,对于一些老年人来说,因为年龄的增长,他们的活动就会受到一些阻碍,小编看见有很多的老年人都会出现突然性的晕倒,这种突然性的引导,对老人来说是一个致命的伤害,今天小编就来跟大家仔细的说一说,在老人晕厥的过程当中,该如何进行紧急的救治。一、老人晕倒的原因。老人晕倒的原因是有很多种的,比如说有一些老年人长期的坐着。如...

设计老年人一日食谱

设计老年人一日食谱
老年人一日食谱人至老年,体内会发生一系列的变化,各种内脏器官的机能下降,腺体的分泌减少,消化吸收能力减弱,体内物质合成速度减慢,分解速度加快,应激能力较差。尤其在炎热的夏季,由于气温较高,气候闷热,老年人体内的物质代谢会受到干扰,生理功能会受到影响,会出现不思饮食,消化不良等多种“苦夏”症状。祖国医学认为“智者之养生也,必顺四时而适寒暑”。合理调...

夏天老年人有那些养生食谱

夏天老年人有那些养生食谱
夏季老年人可以养生的食谱有:1、五味山药桂圆粥【配料】鲜生山药100克,桂圆肉15克,五味子3克,白糖适量,粳米50克。【做法】将山药去皮,切成薄片,与桂圆、五味子同置于锅内,加入淘洗净的粳米,加水适量,煮粥,加白糖调味即成。每日1剂,当早饭或晚饭食用。【功效】老年人易患失眠,此菜能滋补强壮、补阴安神。2、莲子百合炖冰糖【材料】莲子...

老年人有哪些养生的菜谱

老年人有哪些养生的菜谱
夏季老年人养生食谱一:绿豆南瓜汤  老年养生食谱功效:绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿,配以南瓜生津益气,是夏季防暑最佳膳食。  原料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。  做法:绿豆用清水洗净,趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升,烧开后...

是什么病及其治疗方法

是什么病及其治疗方法
很多疾病都会有同样的症状,胸背部疼痛。建议:心血管系统疾病和消化系统疾病等都已引起同样的症状。建议到心内科除外心脏疾病,查明病因后再对症治疗。医生询问:老年人的常见病回答一、老年人脑血栓的治疗费用:需要看脑梗死的范围和部位,之后神经功能恢复的情况。需要比较多钱。  脑血栓治疗费用:脑血栓是在中老年人群当中发病率极高的脑血管意外性疾病,具有发病率...

老年人膝盖痛有什么好的办法?

老年人膝盖痛有什么好的办法?
老年人的膝关节使用了很多年,不出现问题的有,但是很少,所以我们国家有句“人老先老腿”的老话儿,我个人认为老话儿一般都错不了。在临床上,常见的导致老年人膝盖疼痛的原因,多数都是骨关节炎就如同我们常年骑的自行车一样,轴承就会出现磨损,自行车的轴承会由光滑的表面转变成比较粗糙的形态。这种情况放在我们人类的关节当中也是可以适用的,只不过这种光滑的表面不是...

老年人腿痛有什么有效的治疗方法。

老年人腿痛有什么有效的治疗方法。
腰腿痛的自我手法治疗腰痛伴有腿痛的患者可采用自我手法治疗,自我手法治疗简便易行,适合患者和家属自行操作。那么,有哪些腰痛伴有腿痛的病症适合自我手法治疗呢?主要有以下几种:一是牵涉性腿痛,多见于老年人,他们的腰部并没有特别严重的疼痛和不舒适,只是觉得活动不灵便。腿痛的特点是隐痛不适,白天轻晚上重,X光片上只显示长了程度不同的骨刺;二是下肢动脉功能不...