中老年人吃什么补品好？
中老年人吃补品应根据自己的身体情况选用。正常情况下不提倡药补和应用保健补品。提倡食补，食补安全可靠。对于血压高，血糖高，血脂高的中老年朋友，用现代医学养生观点讲就不提倡补了，对三高的中老年朋友，如再补会产生适得其反的效果，因为他需要的是降。身体健康指标正常的中老年朋友，在食补上应坚持以下两点，一是注重补钙。豆腐，黄豆，鸡蛋，纯牛奶，是高钙食物，应经...
适合中老年人的保健品有哪些？
随着人的年龄增加，中老年人进入更年期，机体开始老化，出问题。消化功能和营养吸收能力减弱，平时的饮食又偏向清淡，导致营养不良。因此，老年人更应该注重营养补充，非常重要，适当的保健品补充营养非常必要。本人也经常光顾各种市场，寻找好质量的保健品孝敬父母。但由于奇奇怪怪的所谓保健品太多，不知是真是假，难以信任，所以常常感好货难找。但最终我还是找到了我要的...
中老年人的养生宝是什么？
中老年人保健养生，延缓衰老，十分关键的一个环节是不断清除体内的代谢废物，减少或避免一些有毒物质损害机体。由于中老年人自身清除有害物质的能力日趋减退，故需要从饮食中补充，其中以下两种物质是保持健康、延缓衰老所不可缺少的。1.膳食纤维包括纤维素、半纤维素，果胶等。这类物质虽然不被列入必需营养素，但它的独特作用不容忽视。膳食纤维能像海绵一样，吸附肠道内...
中老年人如何健身?
现在长寿的老人越来越多了，这的确是一个可喜的现象，但不容乐观的是中国的老年人虽然长寿并不健康，由于疾病的缠身，日常生活难以自理，生活质量下降，给社会和家人带来了很多的影响。这种情况也引起了老年人自身的关注，他们渴望健康，健身便成了他们最大的需求。对于健身的方式老年人的理解很简单，就是一个“动”字，认为动的越多身体也就越健康，而结果并不那么理想，有...
到底中老年人养生是安静点好呢？还是活跃些好呢？
俗话说，千年龟万年鳖，或者是千年王八万年龟，无论哪种说法，都是说龟和鳖的寿命比较长。龟和鳖都不怎么动，他们的寿命还那么长，所以有人主张少运动才能长寿。但是人和动物是不同的，动物能做到的，人不一定能做到。我们大多数人接受的观点是，生命在于运动。现代人的生活条件都比较好，肥胖人群比较多，相对来讲，心血管疾病的人也随之增加。运动能够促进人体的新陈代谢...
中老年人常备急救药品有哪些
首先要看你有什么病史,有高血压的可以配些降血压的药,有心脏病的可以配些速效救心丸,有哮喘的可以配些沙丁胺醇气雾剂.还有就是感冒药了,现在夏天到了可以预备些防暑用品....
怎样有效的降低中老年人脑中风的概率呢？
中风问题现在经常发生在中老年人的中间，其主要的因素是现在人的饮食习惯和生活习惯出现一些问题，引发肥胖，尤其是大部分人每天都在久坐，并且饮酒量比较大，所以导致腹型肥胖的人比较多，那么内脏脂肪高会引发高血脂，高血压的慢性疾病，而这些慢性疾病会大大增加中风的风险，尤其是现在很多人身体出现一些不适的症状，都把这些症状归咎于亚健康，属于正常现象，但事实上，如...
中老年人适合哪些徒手健身运动？
首先大家要分清楚中年人和老年人的健身模式，有很大差距。我们不严苛的讲中年人是30岁到60岁之间，而老年人可以定义为60岁以后。先说中年人适合的运动模式和项目。1轻度有氧轻度有氧一般指的是：15分钟到30分钟的大肌肉群持续锻炼（强度偏轻）。一般可以选择快走、慢跑、登山、单车、基础舞蹈、瑜伽、传统武术等等。2加强力量中年人一般心肺功能会有所下...
中老年人饮食应该注意什么?
．少量多餐，以点心补充营养,2．以豆制品取代部分动物蛋白质,3．主食加入蔬菜一起烹调,4．每天吃350克水果,5．补充维生素B...
中老年人如何保健养生!
老年人养生食物多样合理安排 补益“滋阴”饮食对人体具有调和阴阳、滋补脏腑、补益气血、调节情志等作用。因此，老年人秋冬季的饮食应以防燥护阴、滋阴润肺为原则，少吃辛辣、燥热之品和动物肝脏，减辛增酸，多吃滋阴润肺的食物，如梨、番茄、时令瓜果和新鲜蔬菜以及蜂蜜、乳品等，以达改善脏腑、滋阴润肺和补虚祛燥之功效。五、睡眠充足,早睡早起;六、居室清洁,...