坚持科学的锻炼后，为什么会长肌肉？
不是锻炼后就一定会长肌肉的。要看你锻炼的是哪一部分，通过什么方式锻炼。肌肉分为红肌、白肌两部分。红肌是耐力肌，因此无论怎么锻炼都不会有太大的变化，但是你的耐力会增加。白肌可以通过器械来增大体积。通常我们看到的健美运动员展现出来的是白肌。至于如何增大肌肉体积主要是超量恢复原则：即当我们进行大重量器械锻炼时，因为重量远远超过平时身体的负荷，会造成肌纤维...
夏天如何防治中暑？
避免在烈日下长时间劳作或奔走。居室内要通风,保持空气清新。室内经常洒些清水,或用湿拖把拖地,既降温又能调节湿度。使用空调降温时,勿使室内外温差太大,否则易诱发上呼吸道感染和干燥综合征。夏季宜勤洗澡,保持皮肤清洁。穿衣宜选择轻、薄的棉纺织品宜吃清淡易消化的食物,宜多选择稀饭、馒头、面条、瘦肉、冬瓜、鸡蛋、新鲜蔬菜瓜果等清淡而平和的主副...
做广播体操对腰、后背、脖子有好处吗？
做广播体操对人的身体当然有好处啦！第一，你那属于是锻炼身体。把全身的血脉都活动开了都通畅了，人的身体就没有毛病。每天加强身体锻炼都有好处，但要根据年龄来选择适自己健身的方法。经常做什么运动对肾比较好？“双手攀足固肾腰”是八段锦中的经典动作，在中医里“腰为肾之府”，肾藏精，主水，主纳气，肾主骨生髓。现代医学中肾属于泌尿系统的重要组成，肾脏的功能...
坐月子可以洗头吗
传统习俗认为：月子里不能洗头，也不能洗澡，否则容易坐下“月子病”，实际这是不科学的。怀孕、分娩是一种正常的生理现象，产妇应该和正常人一样生活，应该保持自身卫生清洁。 生完宝宝，产妇要把怀孕时贮存在体内多余的水分经皮肤排泄出来，所以出汗较多；产妇阴道有恶露排出；产妇乳腺分泌旺盛，乳头周围有乳汁留溢；再加上产褥期产妇全身免疫力及自身调节机能降低，此时...
有8年的颈椎疾病史，症状是冰凉、疼痛，有可以通过日常锻炼来恢复的治疗方法吗？
一、八年的颈椎病史痛苦又煎熬；良方踏破铁鞋无觅处，得来全不费功夫。二、依据你的描述，你是颈型颈椎病；不影响头部与上肢的症状。三、颈型颈椎病的原因，从颅骨底到肩部这一段（颈1一颈7），由于长期低头牵拉组织，又外感风寒湿邪，造成气滞血瘀，抵抗力下降所引起的寒凉、疼痛。四、自查法：自己去捏、按颈部的皮肤、肌肉、韧带等软组织呈礓硬状态；甚至有些人脖子...
为何健身后要摄入足够量的蛋白质？
蛋白质是一切生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命，也是肌体细胞的重要组成部分，人体组织更新和修补的主要原料，蛋白质对人体的重要性不言而喻。日常中，不少人在运动后或者健身后，都会适时地补充蛋白质，一些健身杂志或者书籍，也都有提到健身后要进行营养的补充，需要补充足够量的蛋白质。一、为何要摄入足够量的蛋白质？想达到更好的健身效果，除了每天坚持运动外，...
为什么健身需要补充电解质？
因为运动后人会大量流汗，汗水是咸的，含有钠钾钙镁等元素，所以需要补充电解质。通常喝淡盐水就可以了，当然也可以喝激活，脉动等运动饮料。如果流失太多电解质，会导致人体电解质紊乱。电解质在人体内起的作用有1，维持体液渗透压平衡。2，维持体液酸碱度3，维持神经肌肉的应激性4，维持细胞正常代谢。简单的讲就是人在运动的过程体温会升高，升高了以后汗...
夏季户外运动的好处有哪些？
夏季户外锻炼能增强体质，最好是在青山绿水的地方锻炼。1、运动促进钙的吸收 我们都知道，很多人一上了年纪就容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么，怎样才能有效防止钙质的流失呢？一种简单有效的方式就是运动出汗。运动有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，能预防骨质疏松。2、运动提高免疫力 最好的方式就是科学出汗。研究发现，汗液中含有...
人经常锻炼身体会对人体有什么好处？
现今医学日新月异，不断进步，让人的寿命我以延长，但衰老仍是现今医药无法逆转的问题，所以最重要的是需要懂得如何才可以活得健康。要活得健康就要从运动与饮食开始．首先要定立好时间分配，然后选择适合自己运动项目。运动本身可以预防疾病、提升身体的抵抗力、反应、舒援压力、对於肥胖人士来说，运动可以有助他们减「肥」。所以，运动的好处是多不胜数。其实，运动不...
月子没做好，导致现在四肢怕冷（会全身游走）请问有什么特效药可以根治月子病的吗？
朋友，本人治疗月子病为祖传偏方，只需为您熬一副药就能使您摆脱该病带来的不便，一次性治愈因坐月子留下的全部症状，治愈后不复发，真诚、凭良心为您治病，不会让您花一分冤枉钱。如果您不相信的话，您可以先记下联系方式，当您什么方法都试过还没有除根的话，您可以再联系我。我所治愈过的病号的临床病症：腰痛、腿痛、四肢痛、四肢关节痛、四肢麻木、肩膀痛、脊柱痛、脚后跟...