我想练一身肌肉，怎么练？
你好，很高兴为你解答“如何锻炼肌肉比较好？肌肉锻炼是间隔时间锻炼还是集中时间锻炼好？”关于这个问题首先高告诉你的是“肌肉锻炼要间隔时间锻炼，不能连续长期集中训练一个部位”因为肌肉是需要休息恢复合成的，如果你长期每天都高强度练同一个肌群，不给肌肉休息恢复的时间，不仅不会达到增肌效果，而且还会给身体带来一定的危害，所以肌肉锻炼后必须要有足够的休息恢复时...
世界各国急救知识的普及率是多少
据统计，我国应急救护技能普及率仅有不到1%，而在德国能达到80%，法国40%。在澳大利亚约有40%的人口具有基础的急救知识，25%的家庭有常备急救箱。美国公众基本急救技术普及率达89.95%；心肺复苏基本生命支持的培训占总人口的比率方面，美国为1/4，新加坡为1/5，悉尼为1/20。而与我们相邻的日本，仅中学生的急救知识普及率就为92%。由此可见对...
手抄报《我运动我健康我快乐》内容急求啊~~~
写一些体育运动的好处减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。 增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。...
你对养生的认识？你是怎么养生的？
养生，就是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神，调摄情志、调剂生活等方法，从而达到保养身体、减少疾...
在健身房怎么减肥快
训练方法：有氧和无氧训练的结合。有氧训练能使脂肪组织中的脂肪酸游离出来供能，同时能造成肌体热量的负平衡，从而促使体内脂肪的消耗，是减脂的最佳运动方式之一。专做有氧训练能达到减脂的目的，但体形不美，无氧训练则是一把双刃剑，既可以减去皮下多余脂肪，又能增肌美体。要想减去腹部脂肪，就得进行既有全面性又有针对性的锻炼。例如：训练课开始时最好先锻炼身体其他部...
妇科炎症怎么治疗吃什么药好？
妇科炎症是女性的常见疾病，主要是指女性生殖器官的炎症，女性的多种器官都可以发生急性和慢性炎症，比如说阴道炎盆腔炎等，那么妇科炎症怎么治疗?妇科炎症吃什么药好呢?妇科专家认为妇科炎症用药治疗还是需要根据个人的情况来看。 常见妇科炎症分为急性和慢性两种，常见的急性炎症可以采用药物治疗，效果会比较明显，而慢性炎症使用药物治疗效果就不是那么好了，一般慢性...
冬天怎么养生?怎么能更好的防止生病？
一下本人就此问题原创，谢谢。首先，冬季养生要应和五行。人体的肾脏和冬季都属于（北）水。冬季养生一定要以养肾为主。对个人生理欲望要比其他季节略有克制。但是不能一味的吃补药或者好的东西，这样容易造成淤补、塞补、雍补，也造成了浪费。冬季进补要在血液循环无碍、排毒管道畅通的基础上进行。千万不要认为排毒管道就是肠道，它包括了消化系统、内分泌系统、血液...
副乳腺是怎么回事？
病情分析:副乳腺不需要治疗，这是正常变异的一种腋下部位生长的特殊的乳腺组织，和正常乳房有同样的功能的，当然也会有同样的疾病。意见建议:你的乳腺增生的问题，倒是需要注意了，不过这不是严重问题，可以根据情况参考：乳腺增生问题属于女性的常见疾病,从我们的查体工作统计来看,大约40%左右的女性患有乳腺增生症,治疗不难.多数情况下,绝经以后,增生可以自己逐步...
疾病是怎么被治好的?
赞！！！这个问题问的非常好。是一个非常有深度的哲学问题。什么是病？什么是不病？怎样算好？怎样算不好？如果，人处于平衡的奇点算不病，或是中医的阴阳平衡，或是西医的结构跟功能平衡。那这个状态放到宇宙各个维度，各个水平来说，它都是绝对平衡的吗？比如，时空上，此刻此地我平衡，下一刻下一个地点，我这个平衡态还适合我吗？还是其实我一直处于可以忽略...
糖尿病怎么治？｛偏方｝
糖尿病偏方·西瓜皮15克,冬瓜皮15克,天花粉12克,加水煎服每日2次,每次半杯。用治糖尿病口渴、尿浊症。·葛根粉30克,好大米60克,加水2碗煮粥,粥将成时加葛根粉,调匀成糊,分2餐食用。用治糖尿病。·鲜苦瓜150克加油盐煮熟后作菜食,如用干苦瓜,可代茶饮,每日1次。用治糖尿病。·黑木耳、扁豆各等分,晒干,共研成面,每次服...