怎么降高血压?高血压的“克星”是什么?

怎么降高血压?高血压的“克星”是什么?
高血压,被称为人类健康的“无声杀手”。严重时高血压会引起心脏病和中风等疾病。目前,我国成年人的高血压患病率是25.2%。也就是说,每4个成年人,就有一个高血压患者。在现实生活中,运动可以燃烧多余的脂肪,降低血脂,扩张血管内壁,增加血管弹性,从而具有降血压的作用。如食疗,以清淡、少盐、粗粮、蔬菜为主,其目的可以消除多余的脂质,以下几种食物还可以直接起...

入境卡和健康卡怎么填写

入境卡和健康卡怎么填写
 入境卡的填写并不难,大部分都是对于个人的一个基本信息,像是姓名,身份,性别,国籍,职业这些固定的东西,都非常简单,注意护照号,还有签证等信息的填写千万别出错,本次到毛里求斯的目的,这些务必都要实事求是的填写,这其中还会有一个健康问题,询问你是否发过烧,只要是上面有的问题,大家就必须要回答。 用英文填写好,在入境时连同返程机票和酒店入住单一起交给入...

怎么才能健康饮食

怎么才能健康饮食
  1.饮食要多样化  为维护人类的生长发育与健康,人体至少需要七大类营养素:即蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水及膳食纤维等共计40多种营养素。它们都是我们必须拥有的营养素。各种食物所含的营养成分不尽相同,没有一种食物能提供人体所需的全部营养素。  因此人类膳食必须包括多种食物,才能得到所需的多种营养素。正如我们购买的新鲜农产品,都...

运动减肥的正确方法是什么?

运动减肥的正确方法是什么?
减肥是一个长期的过程。如果采取运动减肥的方法,首先要调整日常作息方式,保持足够的体力,逐步锻炼,一次不要使用太多或太多,以免肌肉劳损。这是通过一般运动减肥的好方法。建议饭后1至2小时进行适当的运输。运动,如游泳、散步、爬山或慢跑。晚上九点以后不要吃高热量、高脂肪的食物。怎么减肥啊?其实这是一个老生常谈的问题了。在五六十年代的电影里面,很难...

怎么做到养生保健?

怎么做到养生保健?
首先,健康的四大基石是:合理的膳食结构搭配,优质的睡眠,良好的心态,适当的运动。年龄不同,性别不同,体质不同,身体情况不同,每日所需要的营养的量也不同。一定要具体问题具体分析。补充维生素的确是一个很有效的办法,但是也不能乱补。首先要看品牌,要用优质天然的维生素,否则会适得其反。人工合成的没有活性,不但不能够达到理想效果,还会引起副作用。建议使用...

在健身房怎么减腿?

在健身房怎么减腿?
您不妨通过“健身跑”来到达减肥的目的。------------------------------------不好意思,实在是看不2楼错误的说法。所以,我先纠正下2楼的说法。感觉跑步小腿会变粗,主要是因为有些人在跑步时会感到小腿疲惫,有紧绷感,便认为小腿在“长粗”,这是一种错觉!众所周知,砸门的跑步是有氧运动,有氧运动消耗的是体内的糖、脂肪、氨基酸...

怎么做养生?

怎么做养生?
养生是每个人的根本,特别是现在的社会节奏,每个人的工作压力都很重,如果不注意身体、不注意健康,生病是早晚的事。老人要注意养生是必然的,但年轻人也须注意养生,因为养生也是养命。身体是革命的本钱,特别是现在的年轻一代,生活节奏特快,更应该养生、增强自己体质,身体健康才能更好的生活,更好的创造价值。老年人的养生多种多样,时间比较充足,而年轻人呢,工作一...

有哪些适合用养生壶煮的养生茶配方?

有哪些适合用养生壶煮的养生茶配方?
我这几年一直喝蜂蜜茶水(蜂蜜一小勺,茶叶一撮,枸杞几粒)。在新鲜柠檬上市的时候,将柠檬切片泡在蜂蜜里,每次一片柠檬,几粒枸杞泡水喝。每天早晨一杯,神清气爽。养生茶要怎么喝?您好!首先感谢您的提问。用茶养生对于我们每个人来说都是很简单的事情,而现在市场上出现了不少养生茶,而且这些养生茶都有自己针对性的养生目的,比如减肥、下火等。建议象这...

鱼鳞皮肤病怎么治?

鱼鳞皮肤病怎么治?
鱼鳞皮肤病目前还没有根治的方法,但可以通过一些治疗方法来控制、减轻症状。可以外用10%的尿素霜或皮肤屏障保护剂,增加皮肤的水合程度;洗澡不要过频,洗澡时忌用碱性强的肥皂,以免加重皮肤干裂,洗完澡后全身涂抹尿素霜或皮肤屏障保护剂。鱼鳞皮肤病补充维生素A也是必须注意的。鱼鳞皮肤病是一种以皮肤干燥伴有鱼鳞状鳞屑为特征的遗传性皮肤病。此病通常无自觉...