关于孩子的安全教育知识，你怎么看？
安全重于泰山，孩子的安全更是不可轻视。因为孩子小，安全知识贫乏，安全意淡薄。因此，学校也好，家庭也好都有责任，有义务向孩子宣传灌输一些安全知识和基本的防范措施。那么，孩子都需要哪些安全常识呢？一，交通安全。要教育孩子过马路左右看；在城市里过路口要走斑马线；不在马路玩耍追逐打闹；12岁以下儿童不得骑自行车在马路上行驶等等。二，校园安全。不准将...
最简单锻炼身体方法也是最好的，是这样嘛？
最简单最有效的锻炼方法是什么？是走路？走路被诸多健身爱好者视为首选，原因就是简单易行，不要场地，不需器械，不要教练。但效果如何呢？不尽如人意。多教人经过长时间步行锻炼，人瘦了，身体素质也还不错，但肌肉流失没有得到有效遏止，部分人还因暴走，超长距离走，上坡下坡走而落下病。有心脏出问题的，有膝关节出问题的，更有甚者还为此失去了宝贵的生命。骑行？这项...
怎么锻炼腰部？
腰背部肌肉大体可分为深浅两侧，训练方法有所不同。浅层肌肉：下图右侧：棘肌、最长肌、髂肋肌深层肌肉：下图左侧：棘间肌、横突间肌、横突棘肌浅层肌肉的特点：快肌纤维比例较大，收缩速度快，收缩力量大，相对易疲劳深层肌肉的特点：慢肌纤维比例较大，收缩速度慢，收缩力量小，相对耐力好所以训练方法上，针对浅层肌肉的训练，使用负荷要相对比较大，动作速度要比...
健身应该怎么做
六种“最好”的健身运动最好的抗衰老运动：跑步 试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。最好的减肥运动：滑雪、游泳 因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。最好的健美运动：体操 只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调...
黑豆怎么吃能降血压？
用醋泡黑豆吃对降血压有好处。做法也常简单，首先准备一个平底锅，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分钟左右，等黑豆皮迸开后，改为小火，再炒5分钟，注意不要炒糊。将炒好的黑豆晾15分钟后，放入带盖子的干净容器中，之后加入陈醋，浸泡两个小时左右，陈醋被黑豆吸收后，就可以食用了。...
六十岁以上老人的饮食应该怎样安排
老年人的饮食里，正餐要包含一份蛋白质食品(如瘦肉、鱼肉、蛋、豆腐等)，尤其是不吃肉、甚至也不吃蛋的素食者，更要从豆类及各种坚果类(花生、核桃、杏仁、腰果等)食物中获取蛋白质。一般每日至少进食三餐，最好再增加两三次副餐。副餐可选食豆奶、豆腐脑、红枣莲心汤、花生糊、核桃酪、芝麻酱、各种咸甜粥、松软糕点、水果等食品。3次主餐的间隔时间为4至6小时，副餐放...
小腹痛怎么回事
女性小腹胀痛可分为急性和慢性两种。引起急性小腹胀痛的原因主要有急性盆腔炎、流产、妇科肿瘤破裂、宫外孕等。慢性小腹胀痛的原因主要是慢性盆腔炎、痛经、子宫内膜异位症、节育术后疼痛。患者多有小腹坠痛、腰痛、疼等症状，且病程长，成为长期困扰生活、工作的梦魇。女性小腹胀痛可能是以下几个反面引起的1、妇科炎症阴道炎、附件炎都是造成小腹胀痛...
糖尿病人怎么用食疗怎么控制血糖更好一点
糖尿病患者食疗方法(1)药粥。适合糖尿病患者食用的药粥有：豆腐浆粥(《本草纲目拾遗》)：粳米50g，豆腐浆500mL，食盐或白糖少许，先煮粳米，后加豆腐浆，至米开花粥稠，分早晚2次服用。适用于糖尿病伴高血压、冠心病者，若糖尿病肾病肾衰者不宜服用。绿豆粥(《普济方》)：粳米50g，绿豆50g，共煮粥食用。绿豆有降血脂作用，适用于糖尿病伴高...
糖尿病脚疼如何治
糖尿病患者出现小腿及脚麻木,发凉,伴有针扎性疼痛,很有可能是糖尿病并发血管病变和糖尿病神经病变,建议及时检查下肢血管超声检查,神经电生理检查等糖尿病足的综合检查.糖尿病，手指麻木，疼痛按摩哪个穴位你好，糖尿病患者出现手指麻木有可能是出现了末梢神经病变，建议应用营养神经的药物，并且同时一定要控制好血糖。可以服用轻利平，有很好的降血糖的作用，并且一...
冬天怎么养生
冬季养生十六点1、从饮食调节着手。饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜和水果，既有清凉作用又可补充人体必需的维生素。冬季饮食的基本原则是保阴潜阳，甲鱼、藕、白木耳、芝麻、核桃等物都是有益的食品；大枣、花生、核桃、栗子以及黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、乌鸡等黑色食品，具有补肾的功效，冬天应多吃；食谱中适当增加胡桃、鸽肉、海参、羊肉等食品，可缓解躯体畏寒怕冷...