怎么减肥？要运动的
(1)耐力性运动:有中速和快速步行、爬坡性医疗步行、缓步跑、骑车以及游泳等,其中步行和慢跑不需要任何设备。锻炼尤其方便。锻炼时要秩序渐进,速度应逐渐加快。以步行、慢跑为例,体质强者可由每小时跑5000米逐渐加快到每小时1万米,体质弱者可采用一般速度步行;步行和慢跑的距离也应逐步加长,一次可达数千米,也可分几次完成。这种耐力性运动锻炼能加速体内脂肪的...
关于疾病预防小知识
1.预防疾病的小常识有哪些1、调适寒温。气候多变，老幼病弱者应随时增减衣服，不宜过早脱去冬衣，以免受寒，老年心脑血管者更要注意。2、早睡早起，运动身体。睡眠不足会降低人体的免疫功能，亦易激动生火，招致外感内伤。3、保持心境平和。春季忌怒，处事勿过于急躁，要时常保持心境平和。4、戒烟、少喝酒及咖啡。吸烟最易损害呼吸道表面屏障，诱发疾病发作。...
什么是健康的饮食！
我感觉健康饮食就是能帮助人体排出废物与毒素的饮食-因为人体在新陈代时会产生不少废物也会从空气中吸入大量有毒有害气体和微粒尽管人体有一定清除自身毒素能力但当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时废物无法排出就影响健康了！健康饮食首选就是蔬菜如萝卜叶、青菜、油菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等菜中大多属碱性中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的...
饮食小常识
栗子：益气，厚胃肠，补肾气，令人耐饥。蜂蜜：养脾气，除心烦，明耳目，营养丰富，适合用25度左右温水代茶饮。一起吃没吃过关于健康和饮食知识血糖高怎么办控制总热量：要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。一般情况下，每日摄入热量在1500－1800千卡，胖人宜减少到12...
中国公民健康营养基本知识与技能？
一、基本知识和理念1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。3.环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。4.无偿献血，助人利己。5.每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。6.定期进行健康体检。7.成年人的正常血压为收...
老年人消廋是病吗
老年人正常消廋不是病，建议你父亲多吃素菜，水果，烟酒少沾。这样对健康有好处。说起玉米，几乎无人不知，无人不晓，它以其色泽金黄、晶莹润泽而受到食客的喜爱，但要说起吃玉米对人体的益处，您就未必很清楚了吧？玉米种子的胚特别大，约占籽粒总体积的30%、总重量的10%～14%，玉米全粒的脂肪77%～89%都集中在胚中，因此玉米胚可用于制油。玉...
关于医学常识
如何预防夏季感冒？中医将感冒分为风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒三种，前两种好发于冬春二季，后一种则是夏季的特殊类型。中医认为是湿性重浊粘腻，困遏人体卫阳之气，病邪不易驱除，因此表现为病程较长，患者会感到头胀如裹，身重倦怠，关节疼痛，所以有的人感觉夏天感冒比其他季节感冒还要难受。专家认为，板蓝根为传统的抗病毒中药。传统医药和现代药理...
关于宝宝有什么健康知识？
每个年轻的妈妈都希望自己的小宝宝聪明，健康，壮实，但是在这之前妈妈们必须了解更多的健康知识，使自己的宝宝得到更多的呵护秋季疾病健康知识（一）、消化系统疾病秋季病菌繁殖快，食物易*,是细菌性食物中毒、细菌性痢疾、大肠杆菌肠炎、冰箱性肠炎等肠道疾病的多发季节；同时秋季也是胃病的多发与复发季节，受到冷空气刺激后胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性...
关于苏轼的12个冷知识？
1、苏洵、苏轼、苏辙，苏家两代人，一门三学士。光辉璀璨的“唐宋八大家”，苏家父子就占了仨。2、苏轼进京考公务员那年，策论的题目是《刑赏忠厚之至论》，当时的阅卷人梅圣俞看了苏轼的文章，觉得牛逼极了，但其中苏轼用了个“皋陶杀人”的典故，自己却不知道来历，又不好意思露怯，还是给了高分。后来专门问苏轼这话是谁说的，答：“沃兹基硕德。”3、苏轼官运起伏...
今晚吃大餐藏头诗？
今渠那必尽倡家，晚节闻君趋道深。吃尽溪边巨胜花，大李小李灭声华。餐白玉兮饮琼芳，中流箫鼓诚堪赏。今人何处听不足，晚云辽水疏残雨。吃尽溪头巨胜花，大李小李灭声华。餐罢愁君入杳冥，长长久久乐升平。今著毡裘学胡语，晚日半衔西苑树。吃怕清秋豆叶寒，大漠穷阴多沍寒。餐霞终访许真君，永望翠盖逐流云。（一）今去当传辟谷方，晚窗寂寞叹无聊。吃尽三尸...