酶的作用，怎样补充酶
酶的作用：1、调节菌群平衡，建立黏膜免疫屏障。2、促进营养物质分解吸收、增强体质 。3、改善机体内环境，清除体内垃圾。。4、活化细胞，延缓衰老，抗癌防癌作用。获得体外酶的两大途径：一是生食；二是摄取酶的补充物。酶(英文:Enzyme，源于希腊语:ενζυμον，在酵里面)，指具有生物催化功能的高分子物质，在酶的催化反应体系中，反...
怎样正确进行提肛运动？
（特约回答：协和阿伟）提肛运动就是我们常说的缩肛运动，这是一个非常简单，老少皆宜的运动，不需要高大上的场地，不需要专业的器械，躺位或站立均可以，只需收缩肛周的肌肉，随后放松，再收缩再放松，反复50次左右，持续5-10分钟。运动时保持呼吸平稳即可，不需要调整呼吸的频率和深度。提肛运动的好处是显而易见的，只是很少人能够坚持去做，如果能坚持下去，你会...
有哪些适合情侣做的健身动作？
俗话说：“男女搭配，干活不累”这句话不是没有道理的，在任何时候跟心仪的异性朋友合力做一件双方都喜欢做的事情都是非常愉快美好的，也会大大提高做事的效率和热枕动力，同时还能拉进增加彼此的感情。今天小编就为大家推荐一组男女结合的健身减脂锻炼的腹肌，臀部，腿部的动作。需要两个人相互配合才能锻炼完成这些动作，再也不怕一个人锻炼无聊没有动力了，叫上你最爱的t...
怎样可以锻炼腰力？
当人们列出他们身体不满意部位的名单，腰腹部总是不可避免地接近或者名列在名单的榜首。想要腰部有力就需要练腰腹的肌肉，力量训练之前，有需要做一些减脂运动，去掉腰腹部一大堆的赘肉的同时体能也会提高，对接下来的力量训练有帮助。如果一个人想要成功地减掉体内脂肪，就必须同时进行心血管运动和力量训练以及保持健康营养均衡的饮食。通过这样做，不仅会减脂增肌，还...
怎样抑制高血压？
终于抓到高血压的“罪魁祸首”原来是交感兴奋，而肥胖则是邦兇！那不是很简单么，用β受体阻滞剂来对抗它。錯了，β受体阻滞剂只是对抗交感兴奋所产生的部分症状，治表未治根。想抑制高血压和心脑血管疾病的发生率和死亡率必须要从预防交感兴奋着手；因此你应该化点时间和耐心看完本文，尤其是心血管医生。中国有三分之一的人患有高血压病，即使你现在还没发生，但不加预防很...
高血压患者不能吃哪些食物？
1.高热量食物热量太高的食物，很容易使人体重上升，变得肥胖，而身材太胖的人会更容易诱发高血压。而如果本身的血压就比较高，还进食较多高热量食物的话，会使得血压的起伏更大，或者一直下不来使得病情更重。因此，高血压病人在平时的饮食中，要尽量远离高热量食物。2.高脂肪食物这类食物的过多地摄入，不仅会导致血压增高，还会使得血脂和体重增加，从而加重高血压...
想瘦大腿有没有什么快速办法？
像这样你这样的情况的话，想要快速瘦腿，坚持锻炼你肯没那个时间，那样的话就只有一个办法了：你可以去了解一下吸脂瘦腿，上海丽质可以了解一下，毕竟这是你一辈子的事，多去问一下总没有错怎样快速瘦腿？生活中几个简单仪态的改变，对腿型影响深远，想要快速瘦腿，那么学会这两招。女生痛心疾首的大腿前侧和小腿肚有明显凸起的肉肉，就是站姿不对导致的。由于站姿不对...
怎样才能快速的瘦腿，怎样才能使腿型好看？
双腿变得纤细匀称，只在这4个体式之中夏天到了，好看的衣服大多都是要露出我们的双腿的，所以这个时候一个让人头痛的问题就来了，不是大长腿的我们该怎么办？梨型身材的你有没有很头痛，粗壮的双腿是不是也让你觉得头疼不已呢？那就开始练习瑜伽吧，这样的你就会发现，双腿是提升自信的第一步要点。既然是要锻炼双腿，那就一定要和我们的双腿较劲到底，先来一个这样的体式...
老年人怎样养生
秋风送爽，是人们感觉最舒适的季节。但是秋天阳气由升浮逐渐趋于沉降，生理功能趋于平静，阳气逐渐衰退，气候逐渐转凉，是老年人易发病的时令。因此，为了适应秋季气候变化特点，防病延年，老年人应注意秋季养生。1.节饮食养肺生津。老年人由于五脏衰弱，肠胃薄弱，如果饮食生冷无节，饥饱无常，势必伤胃犯病。因此，秋季老年人应少吃多餐，多食熟软开胃易消化之...
怎样运动有助健康?
悠闲随意的运动在悄然兴起.经常活动筋骨,舒展肌肉能延年益寿.轻松随意的运动如:林间散步,海滩淋浴,晨间轻舞,打柔和的太极拳,在清晨深呼吸,对身体都有好处,而且对放松情绪和减少疲劳都有好处哦....