怎样做运动减肚子？
瘦肚子最直接的运动就是仰卧起坐，见效也最快，但是一定要坚持。刚开始做的时候会很累，让人很难坚持下去，我推荐个方法，每次做的时候找部片子或者音乐，边做边看，这样会分散你的注意力，会让你感觉到轻松下，虽然简单但确实有帮助。1、最开始先做40个，每20个一组，如果觉得困难可以改10各一组，这样不回很累。2、然后逐渐累加，每周增加一次，然后逐渐...
怎样健康喝水？
一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800―2000毫升，因而人们一直认为，每天需要补充2000毫升左右的水分。但这2000毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000―1200毫升水分，我们每天只要再喝1500毫升水，也就足够了。总原则是：一天...
生活中有哪些喝水小常识
喝白开水！清晨空腹饮两杯温开水，因晨起时血液浓缩，人处于离渗性脱水状态，此时饮白开水可以很快改善高渗性脱水，同时又能冲刷肠胃起到保健作用，故有“要做神仙，肠中常清”之说。应该一提的是，水沸腾后应将壶掀开，再煮两分钟，使之处理掉自来水中的卤代烃，这样的开水喝了最佳。上午饮枸杞茶，有滋肾通肺补脾明目之功效。下午饮茶，可兴奋中枢神经，改善思维活动、增加血...
怎样运动最健康
运动虽然可以强壮体魄、降脂减肥，但运动减肥时应该注意以下几点：1.因人而异。减肥者运动前一定要进行身体检查，如果患有严重的冠心病、高血压和肝炎、肾炎等疾病，不宜进行较大量的体育活动，要先治疗疾病，并选择行走、太极拳等和缓适宜的项目。老人、儿童、孕妇等也应该选择各自适宜的运动项目。2.循序渐进。肥胖者平时缺乏体育锻炼，心肺功能和骨关节的灵活性...
秋季怎样养生
秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。 秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以，顺应秋季的自然特性来养生，即保肺，可起到事半功倍的效果，具体应做到以下几点： 起居养生：秋季应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。 精神养生...
心理健康是一种怎样的状态？
谢谢邀请。心理健康是指精神活动正常、心理素质好……等等，这是一个涉及范围很广很大的话题。（简单说几句）身体健康、智力正常、是衡量心理健康的重要标准之一。人格完整、意识良好、热爱生活、积极向上、兴趣广泛、胸怀坦白、言行一致、自尊自爱、尊重他人、乐于交流、善于结友、人际良好、情绪稳定、有所追求、能树立正确的世界观、价值观、人生观。有理想有信念有追求...
有伤口时应该怎样处理？
我尽量让语言通俗一点。伤口的愈合分为三个阶段：1.炎症期2.肉芽期（增生期）3.成熟期1.炎症期：因为伤口一旦产生，失去了皮肤的屏障作用，创面往往会有细菌掉落在里面，不管受伤的时候就是污染伤口，还是相对较干净的伤口，不管掉落的细菌是多是少，首先产生的反应都是，血小板凝固，用来加速止血，毛细血管通透性增加，就有了炎性渗出，中性粒细胞最早进入伤...
女性乳腺疾病的症状有哪些？乳腺疾病要怎样预防？
乳腺疾病这个有好几种呢，像乳腺炎，乳腺增生等，症状不一样的。还有乳腺疾病要怎样预防具体的可以问下妇科医生：他们是比较专业的妇科专家，我一般有问题是在这咨询的。乳腺增生有什么病症?越来越多的女性朋友患上了乳腺病，让女性痛苦不堪的乳腺病是一种常见病，多发病，是危害妇女身心健康的主要疾病。其中乳腺增生就是一种常见的乳腺疾病，妇科专家介绍，该病主...
春天怎样保健养生 ？？
春季养生北方的春天总是姗姗来迟。立春和春分都还见不到什么大动静，总要过了清明方可欣赏到“寒雪梅中尽，春风柳上归”的景象。几日淅淅沥沥的春雨下得人心绪低落，一早起来看到彻底放晴的艳阳蓝天，精神陡然振作起来。关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”。（1）红枣等养脾甜食：我国古代名医孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”...
人体中该怎样补充酶
方法：食用生燕麦、龙舌兰糖浆、海盐、杏仁奶、苹果、椰枣、柠檬汁、肉桂粉等即可补充。酵素就是生物课上学过的“酶”，只是叫法不同，它并非一个营养学新发明的词。常说的“酵素”指的是“体外酵素”，即“食物酵素”。因为人体自身可以产生酵素，那是“体内酵素”。人类和哺乳类动物体内大约含有5000种酵素（酶）。酶是一类生物催化剂，每一种酶都对应一种它职责范...