怎样保健与养生？
在我国最古老的医学经典著作——《内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月，夜卧早起，广步于庭。夏三月，夜卧早起，与鸡俱兴冬三月，早卧晚起，必待日光”。这就提示给人们，身体要健康，益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居。春季：祖国医学认为，从立春至立夏前一天为春三月，春天三个月是生发...
蛇皮病怎么治，有偏方吗？
你好，所谓蛇皮是种角质代谢疾病，角质层与皮肤粘连不能很好的分裂脱落，多基因致病因此很多人轻重程度大步不同。有药物可以治疗的，A酸类药物乳膏可以促使角质层（蛇皮）分裂代谢脱落、他扎罗汀乳膏，维A酸乳膏效果都不错，。另外有些中药擦剂或者甘油等虽然不促使角质层脱落但能起到表面的作用看起来没那么糟糕。另外不要吃高油高脂食物，很多认为蛇皮是皮肤干燥因此主动...
怎样是不健康的饮食习惯?
1.暴饮暴食暴饮暴食是指在短时间内进食大量食物，超过胃肠功能的负荷。暴饮暴食可引起急性胃扩张，诱发急性胃肠炎、急性胃溃疡穿孔，甚至诱发心脏病等，它还是诱发急性胰腺炎的元凶之一。可以说，暴饮暴食是饮食的第一大忌。2.“口重”近代医学和营养学已经证明，大量盐分摄入对健康不利，特别是增加了高血压的发病风险。世界卫生组织(WHO推荐健康人每日吃盐总量...
在体育锻炼中 如何运用健康知识来预防运动损伤
1、运动前的准备工作必须做；2、要选择运动速度和运动量易于自我控制的项目；3、不同季节要选择适宜的锻炼时间；4、要选择好锻炼的环境；5、运动时要循序渐进，控制运动量。动作要从简单到复杂，运动量要从小到大，但不能无限制的增加，每次运动一定要由慢开始、逐渐增加，再由快转为慢，这样不致造成由于突然的大运动量而损伤全身的组织器官。6、通过运动要掌握自己的运...
怎样预防心血管病？
一要全面了解心血管的防治知识，正确认识心血管疾病的危害，充分认识吸烟和饮酒的危害性，并落实到行动上。二要合理营养，选择低脂肪、低糖、低盐、富含维生素和粗纤维的食物，适当增加蛋白质摄入如鱼、瘦肉、牛奶等。三要适量运动，夲着安全第一，以有氧运动为主，运动时间以30分钟为宜，每周4一5次。运动强度以不感到劳累为度。四要如已确诊为冠心病、高血压等，要备好急...
怎样才能学好体育啊？
【首先要知道体育的好处】学校是育人的场所。育人强调德智体全面发展。学校不只教给学生一般的科学文化知识，还应该让学生知道做的道理和如何健康地生活，青少年儿童是祖国的未来、民族的希望，他们健康成长关系到祖国的富强和民族的昌盛，正因为如此，在《全民健身计划纲要》（讨论稿）就实施对象及重点明确指出：“全民健身计划以全体国民为实施对象，以青少年儿童为重点。...
院士怎样才能混到
院士首先院士不是学位称呼，我国的中国科学院和中国工程院有院士这个称呼院士，他是经过两院的评选出来的在某个领域有深入研究或造诣很深的科学家。院士（Academician）源于Academy。Academy是古希腊传说中的一位拯救雅典免遭劫难而牺牲的英雄。希腊人为了纪念这位智慧勇敢的英雄，建立了一个以Academy命名的幽静园林。在建园后的916年...
中老年人怎样养生?
从我国风俗习惯，民间认为：“养生延年是针对中老年体衰的人。”这句话固然不错，其实不全面。笔者认为：“要养生延年要从青少年开始注意饮食起居，锻炼身心健康。人到中年工作繁忙，养生之法就要重视。老年人五脏生理功能开始渐衰，腺体分泌减弱，心血管功能下降，抗病力差，胃肠吸收能力弱等特点，故养生药膳选配及吃法、吃量要做到“七忌四宜”：即忌肥甘厚味食品，忌暴饮暴...
中老年人怎样养生
中老年人的养生首先要调理好脾胃，因为脾胃是后天之本而且统领身体的消化系统，因此宜根据季节的变化尽量早睡晚起，少食多餐，心态平和。...
冬天怎样健身更健康？
健康提醒：室外健身不是越早越好在寒冷的冬季，很多人都选择晨练来增强免疫力。然而室外健身是不是越早越好呢？有关健康专家建议：冬季室外健身适宜在日出后进行。据了解，冬季日出前的地面温度较低，清晨空气中释放出的一氧化碳、二氧化碳等污染物的含量较高。另外，汽车排放尾气中的氮氧化物、碳氢化物、铅等有害污染物质也聚于地面，人们若早起锻炼，就会吸入很多的烟尘...