怎样做养生保健？
餐馆工作很辛苦,高温,油烟,缺氧,所以平时要多吃蔬菜水果和清淡食物,多做户外运动可以补氧,休息的时候去泡泡温泉,游游泳是不错的选择,血脂高多吃苦味蔬菜,生的大蒜,没什么大碍!...
怎样瘦腿最快？
【瘦小腿】床上减腿法1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！4、仰卧，...
夏天怎样养生
夏天要早起，不要睡懒觉。夏天的气机重在生发、生长，所以要早起，这是养长之道。 夏天一定要出汗。夏天阳气盛，阳主发散，人体内气机要开泄，出汗才能开泄，切忌整天呆在空调房间，此时毛孔是闭合的，这样的话即使秋天不得病，冬天也会得病。 夏天多吃姜。夏天阳气浮散在外，身体内里是寒的，生姜是温中散寒的食物，夏天多吃些姜，做菜、做汤多放些姜，在生活中...
爱牙护齿的方法
早晚刷牙、饭后漱口可预防牙齿外着色。已着色的牙可用毛巾沾膏磨擦牙面，或用棉签沾用3%双氧水擦洗牙面。严重的应由医生橡皮轮打磨去除着色。四个良好护齿习惯:一、早晚刷牙;二、定期进行口腔检查;三、少吃甜品和含糖饮料;四、餐后或零食后咀嚼无糖口香糖。世界爱牙日来历口腔卫生是人体健康的一个重要环节，口腔问题已是当前全社会关注的问题，而国人的...
怎样写培训总结
培训工作总结，无非是某一单位部门，对一部分新员工或需要提高进步的老员工，在某一工作或技能方面进行全面的培训，使其有所提高而更好的应用在工作中，以开展更高层次的工作内容。要写一篇总结性的文章，应包含以下内容：二、根据员工培训需求，制定相关的培训方案。1、公司文化的培训。2、业务知识的培训。3、安全知识的培训。六、计划下一步的工作措施。以下是一篇关于班...
怎样预防高血压
预防合理膳食 防治高血压的食物 1、菌类： 灵芝、黑木耳、白木耳、香菇。 2、叶菜类： 芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等； 3、根茎类： 茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄； 4、花、种子、坚果类： 菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、...
怎样食补降血压？
高血压的茶疗法高血压往往导致头痛、脑出血、脑血栓、大脑萎缩、眼底出血、血管硬化等，已成为常见病和多发病，每年约有100万人死于高血压导致的心脏血管疾病,饮用药茶对防治高血压可有一定的疗效。（1）荷叶茶鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮。（2）莲芯茶莲子芯12克,沸水冲泡代茶饮。（3）草决明茶取250克草决...
怎样降血压小偏方
你好！治疗高血压的偏方有很多，但未经人使用不敢贸然推荐。还是建议你去正规医院按病情轻重规律用药。指导意见：现有身边人试用过的几则食疗方子，据说不错的，拿来供你参考。祝身体健康！高血压食疗偏方1、降血压奇圣方 配方：取新鲜莲藕2.5斤切碎，生芝麻1斤压碎，加冰糖1斤压碎放锅内蒸熟。取出等晾时分5等份。每天服用一份，一般5天可以降到正常血压。较重者再服...
冬季怎样锻炼
冬季锻炼身体，体育界倡导进行耐力性项目，也就是有氧运动，以锻炼心肺功能，提高自身体质。项目包括长跑、健步走、拳类、操类、滑冰等等。大家熟悉的足球、篮球、网球等球类项目属于对抗性运动，容易发生身体接触，在冬季比较容易受伤。场地选择很重要 冬季应尽量进行户外活动，因为在寒冷的冬天，人们活动多在屋子里，外出也常常坐车，接触阳光、新鲜空气比较少。室内...
为什么女性会有妇科病
妇科病又称妇科疾病,是女性生殖系统常见病的统称，主要的妇科病包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等，妇科病是女性常见病和多发病，但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康逐渐下降，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便有关妇科疾病妇科病是女性常见的...