宝妈们孕期怎样科学做运动？
导语：大多数人认为，怀孕后应该多休息少运动，其实并非如此。在健康的前提下，孕妈坚持运动不仅有助于减少妊娠疾病的发生，而且能够降低产后抑郁的风险。那么，宝妈们孕期要怎样科学地做运动呢？为什么孕期要做运动1、适当合理的运动能促进孕妈的消化和吸收功能，提升食欲，补充营养。2、孕期坚持运动的孕妈不仅在生产时顺产的几率更大，而且分娩时间会更少，产后身体恢...
怎样预防疾病?
要建立正常的饮食习惯饮食应多从健康的观点来思考，不要以为吃什么、喝什么就会灵性高人一等，或以为不吃什么、不喝什么(如戒荤)就更蒙神喜悦。公义、和平、喜乐比饮食更重要(林前八8；罗十四17)。古今中外都有诸般怪异的饮食教训，我们不可醉心于这些怪异、迷信、神秘的饮食教训。我们只要建立一个健康的、简朴的饮食方式，我们的心靠神所赐恩典的原则，信心坚固...
中暑有哪些急救措施?
发现有中暑的职工，应尽快把病人抬到荫凉的地方，解开衣扣和裤带，把上身稍垫高，然后用温水敷头部及擦全身，或用酒精遍擦全身。同时给病人扇凉，按摩四肢及皮肤，促进血液循环，增加散热能力。也可针刺人中、曲池等穴位。重患者应尽快送医院。中暑要怎样急救?如果在高温或烈日下工作一定时间后，出现头晕、出汗、口渴、恶心、胸闷、心悸、乏力等中暑先兆症状时，应立即到...
现在中老年人的运动方式多为走路，一天要走多少步为好？为什么？
我觉得走路是一个不限条件老少该宜的一种运动方式，也是绝大多数人选择的一种运动方式，特别是带心脑血管疾病的人特别适合，长期坚持对心脏、对肺都有好处，减轻或改善心脑血管疾病的病变，有积极促进作用，根据自己的身体状况每天走4000一12000步较适宜，也可多可少原则以自己当天不累为宜。谢头条君的邀请[祈祷]我的走路方式是快走，每天早晚各走二三十分钟吧！...
夏天怎样可以减少中署的现象
高温天气下，户外作业人员要尽量穿浅色服装，戴隔热帽，中午最好能休息。随身应携带一些防暑药物，如人丹、清凉油、十滴水、藿香正气水等。平时要多喝水，尤其是补充盐水，防止因出汗过多引起的脱水；不得不在户外高温工作时，可将凉毛巾搭在头上；饮食上要多吃清淡的食物；如果有条件的话，可以去游泳池运动，避暑降温。怎样防止中署最有效???穿浅色衣服：夏季外...
夏天吃什么可以防中暑？
中暑主要是由于炎热的环境导致中枢体温调节中枢紊乱，出汗衰竭，水和电解质流失，所以预防中暑最好的办法就是多喝水。最好用冰盐水。冰盐水可以先降低体内核心器官的温度，有效避免过热，有效补充体内流失的水分，避免汗腺功能衰竭，同时还能防止电解质紊乱。另外，还可使用藿香正气水或饮酸梅汤清热解暑。夏天怎样防中暑?1.最佳调味品———食醋。酷夏热出汗多，多吃点...
胃出血治好后，还要注意些什么饮食？
展开1全部你好避免酒类、咖啡因（咖啡、浓茶、可乐、可可亚）、辣椒、胡椒等刺激性食物摄取食物亦不宜过甜过咸及过冷过热.进餐要细嚼慢咽且心情要放松饭后略作休息再开始工作3餐定时定量宜少量多餐不可暴饮暴食多吃流质食品如粥类不要吃多盐还有腌制食品水果可以考虑食用口味清淡无酸类刺激为上祝你早日康复胃出血后要怎样保养胃展开1全部（一）胃出问题了，饮食一...
怎样预防中署最好的方法？
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。还要准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽...
药酒要怎样泡才养生？
大家好！我是湖南琅天竹筒酒小周，首先我很高兴回答药酒要怎样泡才养生这个问题，因为我公司就是研发生态竹筒酒的，基酒就是纯粮金樱子等药材泡的基酒。泡酒前提一定要选纯粮酒，如高梁，小麦糯米烧酒，度数40度以上。泡酒用的器皿最好用陶缸，玻璃瓶。绝不能用塑料桶。将干净的药材晒干放到缸里密封，酒要超过药材10厘米以上，...
怎样饮食才健康？
一、提倡进食多种食物，要包括以下五大类：第一类为谷类及薯类；第二类为动物性食物；第三类为豆类及豆制品；第四类为蔬菜、水果类；第五类为纯热能食物，包括动植物油、糖等。注意粗细搭配，多吃天然食物，少吃工业食品。二、要多吃蔬菜、水果和薯类。美国癌症研究所和世界癌症研究基金会联合提出预防癌症14条膳食准则，其中要求每天吃400～800克的蔬菜和水果。三、要...