体育锻炼的技巧
体育锻炼的原则体育锻炼原则是体育锻炼客观规律的反映，也是参与者安排锻炼计划、选择锻炼内容、运用锻炼方法必须遵循的基本准则。以下五项原则，是人们在体育锻炼实践中总结出来的经验，为锻炼者达到理想效果而提供科学指导。一、自觉积极性原则自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一...
体育锻炼的fit原则
1．为什么要进行学生体质健康标准的测试？ 答：《学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的一个组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校中的具体应用。《学生体质健康标准》测试的目的是为了贯彻落实第三次全国教育工作会议提出的“学校教育要树立‘健康第一’的指导思想”的精神，促进学生积极地参加体育锻炼，上好体育与健康课，增强学生的体质和提高健康水平，把学...
试述体育锻炼增进身体健康的原理
1．可使人具有健美的体体2．使身体机能获得全面发展3.经常参加体育活动，也可以提高神经系统的灵活性。原则;1自觉性原则2经常性原则3循序渐进原则4因人而异原则5适量性原则体育锻炼的原则（一）从实际出发原则从实际出发原则是指体育锻炼的目的、内容、方法以及适宜的运动负荷。每个参加锻炼者的主观客观条件各不相同，如性别、年龄、职业、体育基础、身体...
体育训练方法
力量、耐力、柔韧性缺一不可衡量身体素质的指标由力量、耐力、柔韧性组成。想提高身体素质也应从这三方面着手。力量是指机体某部分肌肉的爆发力；柔韧是指人体关节活动幅度的大小以及韧带、肌腱、肌肉的弹性和伸展能力。耐力是指人体长时间工作或运动时克服疲劳的能力。由于三者相互关联，任何一种机能下降都会影响到整体的身体素质，锻炼时要特别注意三者相结合，缺一不可...
体育锻炼的基本原则是什么
体育锻炼的基本原则包括：自觉主动原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、具体针对原则。1、自觉主动原则体育锻炼过程中必须通过多种方式和手段使参与者形成一种内在的、积极的体育锻炼心理需求，产生内在激励机制和外在行为机制。2、循序渐进原则要按照一定的步骤深入或提高。一方面，体育锻炼和学习过程类似，都是由浅入深、由易到难的过程，不能凌级、躐等；另...
健身体育的名词解释？
体育健身，突出以身体练习为主要手段关注学生身体生长发育和体能发展,关注通过对健身项目和运动项目的选择和学习,培养学生体育健身的爱好和运动特长,获得科学健身的方法,养成文明健康的生活方式,具备在不同环境中坚持体育健身的适应能力。 现如今，体育健身逐渐被大家重视，尤其很多中小学，更是应国家号召开启“阳光体育运动”。 比如：田径、防身...
一、名词解释 1、体育锻炼方法 2、身体素质 二、简答题 1、体育课课前准备活动的目的 2、体育锻
一、1、体育锻炼方法是根据不同年龄段、不同性别按照身体状况利用发展身体素质、民族形式的锻炼、利用自然因素锻炼、跑步健身等方法进行体育锻炼。2、身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。二、1、使身体各器官系统预先得到适当活动，为逐步提高运动强度和做各种运动动作作准备，以预防伤害事...
健身知识提问
增肌主要靠科学的训练方法+充分的休息恢复+合理的营养补充。所以休息是很重要的，建议一周三次到四次左右。（个人选择一三五，周末状态好的话加练一次）增肌主要是做的无氧运动，且休息时间不能过长（一般每组休息不超过一分钟），建议每一次训练一般控制在一小时左右，专业的控制在45分钟左右（时间太短，强度太大一般人承受不了，根本不能坚持保证动作质量到训练结束）。...
关于体育锻炼的一些问题
一个人每天都锻炼到肌肉酸痛这样对人体没有好处科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。一、把握好负荷的度。在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，...
求关于体育或健身的小贴士
1、去正规的健身房锻炼。选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测。根据个人情况让教练量身定做训练计划。按照健身房的相关要求，依据教练提出的建议定期健身，是预防运动损伤最直接的好方法。2、制定一个完善的、有规律的计划。以减脂为例：一般来说，首先每周应安排2次力量器械训练，目的是提高脂肪的氧结合能力；其次...
