生活常识的锻炼模式
如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。马大哈最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都...
老年人日常生活常识
1、穿衣技巧：老人着装要与季节气温相适应。夏季气候炎热，服装应凉爽、透气、吸湿、宽大单薄、利于通风散热，切忌紧小、颜色宜浅淡，不宜穿深色衣服。常言道“春捂秋冻”有一定的道理，春秋两季气候变化大，早晚较凉，老年人要根据气候变化及时增减衣服，以免感冒受凉。2、选购合适的贴身衣物：老年人的内衣内裤最好是全棉纺织品，不宜穿化纤产品。老年人皮...
妇产科生活常识
1.看门诊前最好回忆一下末次月经的时间，注意是末次月经开始的时间，而非结束的时间。月经不规律的女性，还要注意周期时间的长短，即最长周期与最短周期。 2.尽量避开月经期就诊。妇科常规体检应在月经干净3天后就诊。但如果出现月经期腹痛，出血量增多，月经淋漓不净，出血时间延长等应及时就诊。 3.没有性生活的女性一定要告知医生，当然医生也会询问。 4....
生活常识的急救常识
根据生活和工作中发生的意外的常见程度，主要有以下的急救常识：打“120”报警电话要点、止血方法、脑溢血急救方法、呼吸困难急救方法和癫痫发作的急救措施。1、打“120”报警电话要点我国各地的急救电话号码统一规定为“120”（北京地区也可拨“999”）拨打“120”时，要准确说明患者的姓名、性别、年龄，确切地址、联系电话；患者患病或受...
夏季 生活常识?
酷暑临近，医院里感冒、发烧、头疼、胃肠不适及上呼吸道感染的病人逐渐增多，有的老人还诱发了心脑血管疾病。中暑是夏天常见的急病，一般来说中暑有３种原因：一是房间太闷热，年老体弱者及多病的老人就更容易中暑；二是在炎炎烈日下活动或停留的时间太长，如一些户外工作者；三是在高温环境下工作的人们。急救：首先将中暑者带到通风好的阴凉的地方，让其平卧，...
求生活常识100条
100种日常生活小常识1、金银花有疏散风热功效，金银花水煎取汁凉后与蜂蜜冲调可解暑；2、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢；3、蚕豆富含蛋白质不含胆固醇，营养价值高，多食可预防心脑血管疾病；4、做完家务，双手易变得干燥粗糙，用醋泡手10分钟可护肤；5、多吃菌类食物。可调整体内菌群，提升机体抵抗力；6、夏日足部容易出汗，每天用淡盐水...
需要如何来保持健康生活？
规律的作息生活习惯早上7：00—9：00要吃些热的早餐，要吃营养价值丰富的食物，午餐要吃些蛋白质含量丰富的食物，肉类蔬菜类食物，晚餐尽量在7点之前吃完，注意清淡些，基本七分饱就好了每天都要做一定的运动，尽量做一些有氧运动，让自己更阳光年轻尽量避免垃圾食品，冰冻饮品，让自己的身体随时处于健康阶段晚上睡前热水泡脚半小时，有助于血液循环、提高睡眠质量，尽...
