第三章认清体质,把养生养到实处——辨清体质好养生 ◎第一节《黄帝内经》中秘藏体质养生的智慧 《黄帝内经》最早涉及体质养生 体质受先天、后天因素共同制约 一方水土养一方人,环境造成体质差异 体质影响疾病的产生与发展 不同体质易患不同的疾病 判断体质,从辨别阴阳开始 男性疾病无一不和体质有关 体形普遍看好体质明显...
如果遇到触电情况,要沉着冷静、迅速果断地采取应急措施。针对不同的伤情,采取相应的急救方法,争分夺秒地抢救,直到医护人员到来。果断采取的应急措施脱离电源的处理触电急救的要点是动作迅速,救护得法。发现有人触电,首先要使触电者尽快脱离电源,然后根据具体情况,进行相应的救治。1.脱离电源方法(1)如开关箱在附近,可立即拉下闸刀或拔掉插头,断开电源。(2)...
1、快速联系: 当突发性疾病和意外伤害发生时,原则上在接受专业医师治疗之前,一定要依照正确的医学理论,采用准确的医疗方法,给予伤者适当的应急处置。才能达到赢得时间,减少伤残,挽救生命的目的。人微言轻普通大众,在各种紧急场合下,虽有一定的急救知识,但是在理论,器械和方法上都有一定的急救知识,但是在理论,器械和方法上都有一定的局限性。所以,尽快地...
减肥最好的妙招就是控制饮食加锻炼。你可能觉得这太老生常谈了,想找捷径。这世上其他事有捷径,但健康的身体没有捷径。废话不多说,怎么控制饮食加锻炼。人之所以变瘦,主要还是能量赤字,摄入的能量小于消耗的能量,不管是节食还是锻炼都是为了能量赤字。一般我们一天的能量赤字控制在500大卡左右,你可以少吃200大卡的食物,跑步半小时消耗300大卡达到,...
最大的误区就是该吃药的时候不吃药,总是以为食疗胜于药疗。有时候该吃药的时候还是必须要吃药治疗的。在一个误区就是因为某些的营养知识造成人不知道该咋吃饭了。食疗养生方法中医体质学中,体质的概念是指人体生命过程中,在先天禀赋和后天获得的基础上形成的形态结构、生理功能和心理状态等方面综合的、相对稳定的固有特质,是人类在生长发育过程中所形成的与自然、社会...
1、首先,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件。2、养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动。生病的人需要运动,没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时,达到强身健体,增强意志、促进消化循环,增强免疫力的目的。3、第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康。养生要求我们要培养健康的精神,稳定的情绪,这样才能避免精神极端、心理...
谢谢老师邀请,养生是一个很重要的民生话题!怎么理解养生呢!就是保养身体,让身体处于最佳状态!从宏观上说,天地大世界,人体小世界!天人合一,是我们追求的最佳状态!就是我们人体随着天气变化来调整身心,符合当时的天气情况!比如,天气冷暖,我们就相应的增减衣物!热了吃的清淡的,冷了吃火锅!对于食疗,中医有“病从口入”的说法,就是说别乱吃东西!别暴饮暴食!有...
忌烟酒是最基本的!其次就是辛辣刺激性的食物及油炸食品!建议多吃点蔬菜水果及清淡营养的食物!还有就是适当锻炼身体!养生的问题…养生方法,食疗介绍这8种具有食疗功效的健康食品。 1、蜂蜜治失眠 想尽各种方法都无法入睡?喝点蜂蜜就没问题了。因为蜂蜜中有一种自然成分,可以帮助大脑进入“关闭”的状态。在所有的天然食品中,大脑神经元所需要的能量,在蜂...
1、豁达法应有宽阔的心胸,豁达大度,遇事从不斤斤计较。平时做到性格开朗、合群、坦诚、少私心,知足常乐、笑口常开,这样就很少会有愁闷烦恼。2、松驰法具体做法是:被人激怒后或十分烦恼时,迅速离开现场,作深呼吸运动,并配合肌肉的松驰训练,甚至可做气功放松训练,以意导气,逐渐入境,使全身放松,摒除脑海中的一切杂念。3、节怒法主要靠高度的理智来克制怒气暴...
几种中医养生方法:1、饮食养生:合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。中医养生理论认为,饮食要以“五谷为养,五果为助,无蓄为益,五菜为充”,还要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六俯功能失调而致病。2、修身养生:中医养生理论认为,凡追求健康长寿者首先应从修身养性做起,如平日应排除各种妄念,多说好话、多行善事,可使...