有没有瘦肚子的方法呀？
很高兴来回答题主的这一问题。作为一个运动减肥的受益者，我对这个问题有切身的感受。根据我个人的健身经历和观察周围朋友的锻炼经验，我认为受肚子是有很多方法的，关键是要看个人的运动爱好、运动习惯、身体状况、生活环境等等。下面，我就推荐几个常用方法：一、节食法。节食控食是瘦肚子的必要条件，我们难以想像整天大吃海喝的人可以把肚子瘦下来。想减肚子，...
推荐几种锻炼的方法？
教你如何科学地锻炼身体！！（一）遵循三条原则科学锻炼身体应遵遁的三条原则是……全面锻炼、循序渐进、持之以恒。全面锻炼，一是指尽可能使身体各部位、各系统都得到锻炼；二是指尽可能拓宽练习项目和形式，以求发展各类身体素质。循序渐进，既指运动强度应由小到大，在身体逐步适应的基础上不断提高要求；又指学习动作、掌握技术要从易到难。持之以...
一年四季养生方法？女人养生的方法？？
【女性保健】1、女人衰老的原因：一缺气、二寒气、三肾亏。调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。2、【女人经期十三禁忌】一禁：剧烈运动和重体力劳动。二禁：...
女性有哪些常见的健康误区
女性常见的健康误区有：1.高跟鞋的美丽错误2.感觉没症状，不必进行妇检3.长时期不更换卫生棉条4.乳房自检隔太久5.长期用冷水刷牙6.塑身内衣，不费力就能拥有好身材7.注意饮食和锻炼等于减肥8.裸睡比较健康养生要注意什么？女人养生的方法？？养生要注意的问题就是人靠什么才能生存，如果在这些方面注意就是养生了。首先人要生存离不开呼吸、饮食和睡眠，如...
有什么健身的方法
健身方法有很多，每一种都有它的优点和缺点。例如，步行中，脚步与地面的撞击力小，但步行比跑步消耗的卡路里少。游泳很少会造成肌肉撕裂，因为有水支撑着肌肉，但游泳不是一种负重运动，无法帮助防止骨质疏松。其它与健身运动有关的选择有：有人选择在体育馆、健身房或者家中锻炼，而有些人喜欢在户外锻炼。一些人把健身运动安排在日常生活中，比如改开车为步行或骑自行车。...
健康饮食的方法
答案原则一：享受多样化的食物 所谓饮食多样化，就是说你的食谱中要有各种各样的食物，烹调方式要花样翻新要尝试些新式的食物搭配方法，避免日复一日地重复同样的食物等。 花样翻新的食谱有哪些好处呢？1、能够给你提供身体所需的各种营养物质。2、给你提供营养齐全的保护性成分，从而降解某些致癌物质的危险性。植物中的保护性成分包括植物中的营养物质（如维生素与矿...
冠心病有什么食疗方法
冠心病，系指冠状动脉粥样硬化使血管腔变窄。阻塞，从而导致心肌缺血缺氧而引起的心脏病。以心前区憋闷疼痛，甚则痛彻肩背、咽喉、左上臂内侧等部位，呈发作性或持续不解为主要临床特征。疼痛剧烈不解者，常伴汗出肢冷，面色苍白，唇甲青紫，或心悸、气短。喘息不得卧，甚则猝死。 冠心病的常规治疗： 冠心病患者可选用钙通道阻滞剂，硝酸脂类药物，转换酶抑制剂...
食疗冠心病的方法？
控制体重研究表明：体重增加10％，胆固醇平均增加18．5，冠心病危险增加38％；体重增加20％，冠心病危险增加86％，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。戒烟烟草中的烟碱可使心跳加快、血压升高（过量吸烟又可使血压下降）、心脏耗氧量增加、血管痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。这些不良影响，使30—49...
简单的健身运动有什么？
散步！好处多呢：1．散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。2．散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。3．散步时肺的通气量比平时增加...
患有糖尿病和冠心病的病人如何饮食
多喝水，吃粗粮，多吃蔬菜，尤其是黄瓜西红柿，不要吃白菜，不吃辣的，荤腥，不喝酒，不生气，有时间练下太极。糖尿病引起的冠心病如何治疗养心氏片【成份】黄芪、灵芝、党参、丹参、葛根、地黄、当归、淫羊藿、延胡索(炙)、山楂、炙甘草等13味。【性状】本品为薄膜衣片；除去包衣后，显棕褐色，味苦。【适应症】扶正固本，益...