安全知识——急救方法？
检举|2012-2-1911:38陈慕欢|二级这个人说的很全了。一，手脚冻僵了应该怎么办？在寒冷的冬季外出活动，常常冻得手脚发僵。手脚冻僵了，千万不要在炉火上烤或者在热水中浸泡，那样会形成冻疮甚至溃烂。那么正确的方法应该怎样呢？1．应该回到温暖的环境中去，使冻僵部位的温度慢慢回升。2．如果在野外，应当设法用大衣等将手脚包裹起来...
锻炼身体有哪几种方法，
重复锻炼法在不改变动作结构和运动负荷的数据和相对固定的条件下，根据完成动作的基本要求进行反复锻炼的方法，这种方法对提高身体素质和器官机能水平作用比较大，是掌握技术增强体质的必要手段。2/5间歇锻炼法严格规定每次练习的内容强度，以及每次练习的组间休息时间的方法，这种方法对机体的要求较高，能引起机体结构机能和生物化学较深刻的变化对增强心肺功能和提...
中医养生保健的方法是什么？
静坐是中医养生保健的一种方法，静坐的好处也是很多的，但是静坐也是有讲究和要求的，如静坐的场地、最佳时间、坐姿等等。一是场地力求适宜。静坐的环境不容忽视。应选择无噪声干扰、无秽浊杂物、无他人搅扰，而且空气清新流通的清静场所。二是选择最佳时间。静坐的最佳时间是晨起或睡前，每日两次，每次应练30分钟。当然，那些终日伏案的脑力劳动者，就不必局限于此。古代推...
春季养生要点
简单点春季养肝最好，所以喝点花茶比如菊花对肝脏好，另外大腿内侧是肝经走向处，将双手搓热按摩大腿内侧，对肝脏好。春季养生保健方法?春天万物复苏，人体的新陈代谢也逐渐旺盛，此时，只有保持肝脏旺盛的生理机制，才能适应自然界生机勃发的变化。 春季的饮食原则 早春时节，气温仍比较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养...
健身房训练方法
增重增肌肉的13大健身秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1．大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。研究表明：1-5RM的负荷训练能使肌肉增...
养身有什么方法
楼主你好！只要每天保持好的心情！少生气,饮食合理,睡眠充足！做适量的运动！少吸烟喝酒！定期去医院检查身体！不要每天逼自己刻意去做些什么，好好享受生活！去做自己想做的事情~年轻是这样，到老了也是这样！！养生保健没太多作用！只是辅助而已！别让哪些养生保健束缚自己太多!望采纳有什么养身方法药王孙思邈的养生妙法药王孙思邈在西魏时代出生，相传活到14...
怎样保健养生？
每天按揉自己的穴位，肾经是人的先天之本，脾胃是人的后天之本，那么每天按揉这三条经络就会增强体质，如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉，坚持下来就会增加体质，得到健康的养生保健。肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位怎么保健最好养生保健是一种综合的维持健康的行为。养生保健追求的不仅仅是长寿，更重要...
真正健康的饮水方法
健康饮水方法起床三部曲：刷牙、饮水、吃早餐日本曾经做过老年人防病调查，460名65岁的老人，坚持在5年时间里，每天清晨喝一杯凉开水，84％被调查的老人都面色红润，精神饱满，牙齿不松，从未有人生过病。刷牙、吃早餐，多数人已养成习惯，但清晨饮一杯水的习惯却很少有人做到。夜间新陈代谢趋于缓慢，血液流动也相当减慢，血液易黏稠，清晨饮一杯水（300ml...
男人健康养生方法？
注意饮食健康，是时时刻刻不可轻忽的。男性朋友们一起来检视个人的饮食习惯(别忘了，也要帮自己的老爸注意哦!多吃对健康有益的食物，让我们用味觉、营养和行动一起来使好品质的生活得建立在健康的根基上，路才走得更远。祝天下所有的男性朋友们，有个健康的未来。 1.黄豆 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食...
大家对糖尿病有什么好的调理方法吗？
这个问题实在不要太简单，现代医学技术对于糖尿病的诊断治疗，已经有成熟到极点的一整套方案，包括饮食方面，运动方面，包括药物方面，胰岛素方面以及急慢性并发症的处理等等，一系列都是非常成熟可靠的手段，这个真心没有必要自己在这里瞎操心，到正规的三甲医院内分泌科就诊就好。同时必须自己准备一个血糖仪，学会使用方法，自行监测血糖，准备好小本子，记录自己的血糖数...
