女朋友宫寒来大姨妈，除了喝热水，还有没有什么高招？
宫寒来大姨妈，最常见的问题就是痛经。1， 注意保暖，可以适当的晒太阳。晒太阳可以让身体温暖。晒晒后背可以温煦督脉，督脉为阳脉之海，督导全身阳气运行，对于女性肢寒畏冷、宫寒、痛经等问题都有一定的缓解作用。2， 饮食上，避免生冷寒凉食物。中医有寒凝则滞之说。生冷寒凉的食物导致气血运行不畅，而致痛经。生冷的蔬菜水果，应尽量避免。即便是温热性的蔬果...
形体训练每天锻炼多久
形体训练每天锻炼两小时左右。形体训练是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习（以芭蕾为基础），结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练，可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。可以说它是所有运动项目的基础。专业形体训练是针对专业舞蹈演员的学员的，有一定的专业难度，比如双脚外开一般人就很难做到。但根据相同...
健身操一天要练多久？
如果只是为健康的话20分钟就够了拉，不过如果目的是减肥至少要40分钟以上吧，再不济也要30分钟。因为30分钟左右是有氧运动脂肪开始燃烧的时间这个要看你的身体了，如果你比较瘦，而且想增肌，就不能做太多有氧运动（就是说你不能跑5公里）只做简单的热身就好了，不同肌肉的训练有不同的方法，要通过系统的训练才能让你的体型健壮匀称。具体的肌肉训练方法你可以在网...
美可以“整”出来吗？
个人觉得美不是整出来的，整出来的只是表面，还是天然美最好美可以＂整＂出来吗？整形也好整基因也罢，凡是人为的就是伪的，伪的就是不美的，以假乱真的赝品美吗？我们每个人本自具足，天赋就是一个独一无二的美好存在。美好的自我就像沉睡在严重破损大理石中的大卫，等待米开朗基罗的慧心慧眼，而我们就是自己的米开朗基罗。因为真实，所以美丽。[比心]#Helen...
将近快一个月了，每天练一个小时的有氧操，为啥还是不瘦呢？
再坚持一下下，你会成功的，祝福你减肥的根本是让身体消耗的热量大于摄入的热量！减肥属于热量管理！运动再多不控制热量摄入就很难见效！你试试把一天三顿饭取消，饿了吃一根黄瓜，再饿吃水果！坚持下去肯定见效！喝水要保证！那些一直健身的肌肉男或女，老了过后会变成什么样子？健身的肌肉男老了会怎么样？我们中国就有一位爱健身的“百岁老人”——陈剑华。几十年...
暑假想自学一下绘画，请问直接每天画2个钟头速写来锻炼形准的效率如何呢？
从我的经验。我也是没有老师，走过一点弯路。看书，现在手机什么都可以查的到，去寻找最佳.最快的途径。怎样去用笔？怎样用几何图形？怎样画菱形线条，怎样画素描静物？一天两个小时，还不够。画一幅画呀，时间过的几快哟，一转眼两个小时就过了。记得我画一次静物头像，就是吃饭睡觉，画画，整整画天多，才基本完成，然后就慢慢修修改改。说实话，有你这种毅力，我相信，...
中医讲最好的锻炼方法是站桩，健身房多是大汗淋漓，你支持哪种呢？
人掉了个胳膊还能活，但是五脏六腑少两样，你看能活的怎么样？健身房主要锻炼的四肢的肌肉，而站桩锻炼的是五脏六腑，站桩看似不动，实际上血液系统和内脏在快速的微循环运动，只有锻炼过的人才能体会到，曾经肠胃不好，为了追求身体健康，洗过16年的冷水澡，反倒是越洗身体越不好，最后无意当中听徐文斌梁冬讲的黄帝内经，里面提到了站桩，自学半年效果很明显，身体反应也大...
如何度过老年岁月？
如何度过老年岁月？答：老了，没有什么可怕，那是自然规律，人人都要面临的问题。当生命的年轮滑到老年的时候，究竟未来的岁月如何过呢？老年，这个年龄段，是短暂还是长久，是无定数的；大多数老人普遍感觉到时间紧迫，岁月如梭。一般到了这个年龄，都会珍惜余下的时光。都会认为老人要以健康为中心了。常言道：健康是福，健康是宝，健康是财富，金钱有价，健康无价。健...
颈椎有问题又想运动，有什么动作推荐吗？
颈椎有问题，在做运动之前，首先要明确，运动适不适合你？你可以做哪些运动？如果你有颈痛，同时还有一些严重的神经症状或者双下肢无力，或者大小便问题，你一定要去看医生。如果你仅仅是单纯的颈部不舒服，那么可以通过运动来帮助你缓解。运动可以选择活动度练习、牵拉练习以改善颈椎的灵活性，还可以选择力量训练，加强颈椎的稳定性。以下的练习，要每天坚持才会有持续的效...
最新的广播体操是什么？
展开全部你好：最新的广播体操分成“七彩阳光”、“希望风帆”、“舞动青春”和“放飞理想”四个系列，针对不同年龄特点的学生,新体操有些跳街舞、练武术的味道。不少姿势模仿动物的动作，还吸收了海军旗语的6个手势。这次疫情，让你的什么观念彻底改变了？1、以后只裸睡，不裸泳。2、真的毫无必要为了怕丢身份与面子而去买昂贵的名牌车。3、无论有没有疫情，家里...
