如何选择不同的运动项目进行锻炼
看你要锻炼的目的是什么了。而且也要根据自己的实际身体情况进行有计划和目的的锻炼。一定要在健身前对自己的身体状况和机体各方面的素质有足够的了解。比如没有任何危险性的慢性疾病，以及各种急性硬伤等。还要制定相应的目标及了解锻炼的目的。试举几例：减肥：多以有氧运动为住，如跑步、长走、健身操等，至少坚持45分钟以上，还要在运动中检测自己的最高心率。有氧运动的...
运动，锻炼最适合听哪些音乐？？？？
听一些劲歌会更激情些更有动力AKON--Bananaz(BellyDancer)Beyonce--CheckOnItChrisBrown--RunItCraigDavid--allthewayDestiny’sChild--LOSEMYBREATHMARIO--LETMELOVEU（remix）Nelly...
有哪些运动分类？如：球类。 谢谢！！！具体点~~~~~~~~~
球类有:足球,篮球,排球,棒球,网球,羽毛球,乒乓球,台球,保龄球,高尔夫球．陆地竞赛：田径，自行车，赛车，摩托车．水上运动：游泳，划船，跳水，潜水，海上运动．武术击斗：武术，拳击，柔道，摔跤，跆拳道，气功，太极．野外活动：登山，攀岩，野营，探险，滑雪，溯溪．其它运动：体操，射击，骑马，击剑，举重．冬季运动：滑冰，滑雪．还有没有其它...
举例列出大众健美操的锻炼形式（五种以上），并挑选其中的三种，说明其锻炼的方式、价值。
关于大众健美操是综合性的体育锻炼的原因,关于大众健美操是综合性的体育锻炼的相关知识。(1)健美操是健与美的结合。大众健美操是以健身为基础，融健身和健美于一体，既着重外在美的锻炼。又强调内在美的培养。动作大方，朝气蓬勃，动作有力度，又要求准确到位，因此，通过有效地训练使人体匀称，和谐地发展，有利于健美形态的塑造。大众健美操是音乐和艺术的完美...
登山运动和跑步运动对身体锻炼有什么不同
说一下我自己，我爬了两年的山，如果是台阶山对大腿膝盖以上的肌肉有锻炼效果，非台阶山则要求更高对小腿部肌肉有锻炼效果，一般运动能练到小腿的不多，所以初期会有酸痛感，比登台阶山更累，更能锻炼到补偿锻炼的肌肉！跑步则对心肺功能锻炼更大，对腿部力量要求不高！锻炼身体的话，我感觉还是跑步要略好一些，更注重心肺...
健康体育锻炼有那些方法？
首先通过体育锻炼使身体健康，洛克说过，“健康的精神寓于健全的身体。”这说明健康的身体对人的精神的巨大影响。然后，通过体育活动的组织与实施，必然要对人的心理产生影响。这方面主要是关于体育对人的智力和非智力因素发展所产生的影响作用。还有，体育的理念通过体育组织、体育训练、体育比赛等形式产生和传输出来，这是通过体育活动内化人的体育价值观念。总而言之。体育...
你健身锻炼的目的是什么呢？
健身锻炼的目的，包括以下两个方面:其一，强身健体。其二，健美身材。多数人进行健身，是为了强身健体、增强体质。少数人锻炼身体是为了得到健美的身体，拥有完美的身材。aquiteamo。锻炼的目的是什么动是没有功利的，运动是没有虚荣的，运动的目的就是为了健康，运动的目的就是为了快乐。学校的体育课多半是田径项目，跑步，跳远，跳高，网球、篮球、足球、...
体育锻炼的主要目的是什么
体育锻炼对身体的目的：1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力；2、减低成年人患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会；3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一；4、可以减少你早进入衰老期的危险；5、体育锻炼能改善神经系统的调...
体育锻炼计划根据制定的目的可分为几种
体育锻炼计划根据制定的目的可分为五种。1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力；2、降低成年人患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会；3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一；4、可以减少早进入衰老期的危险；5、体...
按体育锻炼目标的不同可将其内容分为哪些目标
可将其内容分为五个目标。①运动参与目标：积极参与各种体育活动并基本形成自觉锻炼的习惯，基本形成终身体育锻炼的意识，能够编制可行的个人锻炼计划，具有一定的体育文化观赏能力。②运动技能目标：熟练掌握两项以上健身运动基本方法和技能，能科学地进行体育锻炼，提高自己的运动能力，掌握常见运动创伤的处置方法。③身体健康目标：能测试和评价体质健康状况，掌握有效提...