除了加强锻炼,还有什么办法可以提高免疫力?
六招提高免疫力冬季是疾病的多发季节，尤其是在写字楼工作的人群，由于室内外温度的不同，再加上冬季环境的污染，更容易患上各类疾病。这里提供几个提高免疫力的简单实用的方法：一、借助睡眠睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的...
不同年龄段儿童的运动锻炼内容，应该如何安排？
感谢邀请，我是两个孩子的宝妈，不同年龄的孩子，应选择不同的运动项目。但一定要父母陪着，保证孩子的安全。一岁内的孩子这一年龄段的孩子，应采用主动运动和被动运动相结合的方式，主动运动，既进行一些简单的抬头，翻身，爬行等练习，被动运动，既父母给孩子做一些健康操、按摩操，来促进孩子的生长发育，按摩操还能增进亲子感悟的培养。一岁到三岁的孩子这一时段的孩子...
健身房锻炼与户外运动有什么区别?
户外运动进行的大部分是有氧运动，另外周边环境是可变的，空气也比较好，人感受会不一样。健身房虽然环境固定，但可以训练的部位会更齐全，更有针对性。健身房锻炼基本上以练形体为主，一般锻炼的比较系统。而户外运动基本上是以强身健体为主。...
跟腱炎的锻炼治疗方法？？
你好，跟腱炎属于一种外伤导致的骨科疾病，该病的发病主要是因为患者的运动强度过百大引起的发作，发病的主要症状就是患者的脚后跟上部有疼痛度的表现，甚至是出现一定的腿部肌肉疼痛，不能正常的行走的病情。跟腱炎之所以会发生，是由于脚后跟受到创伤或者神经受到了伤害。一般临床上治疗跟腱炎，都是采取药物治疗，以消炎止痛来达到治疗的目的版，例如跟腱gu坊世医贴。另外...
年轻人下午做什么体育锻炼比例合适？比如篮球，跑步，足球，哪个好？
首先，要看运动人是出于什么目的来参与运动。篮球运动和足球运动同属于同场对抗性项目，运动过程中受伤的风险略大于跑步运动。篮球和足球运动对场地的要求相对于跑步较高。从健身方面说足球和篮球运动又包含了跑步。从运动特点方面说，现代年轻人喜欢篮球和足球的要相对较多点。原因在于篮球运动和足球运动是借助器械来实现，更多的时候是团体一起运动。因为人数多，而一起运动...
如今青少年普遍缺乏锻炼，什么样的运动方法有助于锻炼身体？
我觉得任何运动都是有益身体健康的，只有你参与到其中就可以！具体来说就是看每个人，有的人喜欢打篮球、打羽毛球、打台球，正所谓萝卜白菜各有所爱，参与到活动当中来，就有锻炼身体的效果。本人就喜欢跑步、散步、俯卧撑这三种运动，早上和晚上都会运动运动！青少年在不同的年龄段该如何锻炼呢？青少年锻炼主要是加速人体新陈代谢，促进骨胳和肌肉的发展，塑造良好的身体...
锻炼的目的是什么
动是没有功利的，运动是没有虚荣的，运动的目的就是为了健康，运动的目的就是为了快乐。学校的体育课多半是田径项目，跑步，跳远，跳高，网球、篮球、足球、乒乓球等有意思的球类项目开展的很少，大多都是孩子们自己自娱自乐的自主参与，更谈不上运动文化的传播。这样就造成了一个更大的错误引导，孩子们现在的运动文化多受到主流媒体、厂商广告、家庭环境的影响，比如，姚明现...
为什么健身房锻炼不穿上衣会被说不文明，而去拳馆锻炼不穿上衣就没人说不文明了？
因为场地使用不同健身房更偏向于公共场地女士比较多一般光上身的都是男士所以感觉会比较尴尬拳击馆一般都是男士女士一般没有几个而且打拳击属于激烈性运动上衣会有一定的束缚。健身房运动种类又比较多除了不雅观之外使用器械还会把身上的汗粘在上面别人看了会比较反感...
登山机主要锻炼什么？
（1）高效有氧训练，提升心肺功能，快速燃脂。（2）有效塑性，紧实腿部臀部肌肉，塑造腿部线条。（3）四肢联动设计，可以锻炼到上肢以及身体的协调能力。（4）可以有效的锻炼腿部肌肉力量。速尔SC200可以有效的锻炼小腿、大腿、臀部、腰部、腹部以及手臂登山机是一种基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧训练。因其运动方式酷似登山运动而得名。使用登山机可以达到较...
健身分为几类
分为两种:一种是轻型锻炼，这类的就是一些操之类的，二种是重型锻炼的，一般都是健身房的从此处又分为有氧的和力量的。健身房里锻炼的人分为锻炼肌肉的人，这类人会注重肌肉和局部锻炼，暂时感兴趣的人，他们就是来玩的，还有拍照的人，就是为了秀身材。锻炼身体的运动有哪些？打篮球、羽毛球、乒乓球、网球、跳绳、踢毽子、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上、游泳、起自行车、...