晚上跳广场舞对人体有害吗？
晚上跳广场舞我认为没有害。我就是专门晚上跳广场舞的，因为自己是易胖体质，曾经尝试过很多减肥方法，但都坚持不长久，所以抱着减肥的态度，选择跳广场舞，因为种种原因早晨跳不了，只能选择晚上跳广场舞。我是从今年的四月份开始，每天晚上七点半至八点半在小区广场跳舞，有时学新舞也跳到九点，说说我五个多月以来晚上跳广场舞的体会。首先，晚上跳广场舞减肥很有效，...
慢性前列腺炎患者如何运动调理？
什么样的运动对慢性前列腺炎患者康复是有益的？给大家提以下几点建议：1、坚持运动每天运动半小时可以使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。2、按摩脐腰顺时针按摩脐部，约两分钟，然后两臂屈肘放于身后，用手掌上下来回按摩两侧腰肌，以感到发热为止。3、做提肛运动做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时打开放松，一提一松为一次，可做20～30次，能够减缓前...
锻炼对慢性结直肠炎到底有没有帮助？还是会适得其反？
慢性结直肠炎是一种常见的疾病，出现在我们日常生活中，通常和饮食习惯、免疫力、过敏等因素有关，其疾病现象表现为腹痛、腹泻、大便出血等现象。大多数慢性结直肠炎伴有消化不良出现便秘现象，锻炼身体可以增强肠道蠕动，多分泌消化液，为肠道减轻压力，能够促进食物的消化与吸收，缓解肠道的各种不适应。锻炼不仅对肠道有利，还对胃、消化系统等身体各个部位都有利处，可以促...
有哪些正确减肥塑体的饮食方法以及锻炼方法？
你好，很高兴回答你这个问题。关于饮食（一）减肥的奥秘说到减肥，那么我们想到的最基本的一点就是：制造热量的缺口。制造热量的缺口说起来高端，其实是一个非常简单的一个常识。即：我们每日所摄入的热量要低于我们每日所消耗的热量，这时候身体发生分解代谢，随着时间的推移，我们的体重就会下降了。我们所有的减肥塑形的饮食方法，都是依赖于“热量缺口”的前提的。...
日常饮食要注意些什么？
日常饮食注意事项第一，饮食安全卫生，不能食用腐烂变质食品，不能食用有污染的食品，防止食物中毒。第二，食物多样化，要有点粗粮，每天食物品种达到5种以上，每周达到25种以上。第三，肉蛋奶要保证身体需要。一般人每天半斤奶，二两肉，一个鸡蛋可以保证需要，但因人而宜，体力活重、恢复期的病人要适量增加。第四，每天至少一斤蔬菜，200克水果摄入。第五，控盐，每天...
怎样锻炼才能又瘦腰又瘦腿？
怎样锻炼才能又瘦腰又瘦腿？坚持有氧训练为主，力量训练为辅。一．明确锻炼的方向。瘦腰瘦腿，也就是减去大腿和腰腹部过多的脂肪。有氧训练减脂瘦身，力量训练增肌塑形，减脂需要多做有氧训练，哪些是有氧训练呢？快走、慢跑、跳绳、游泳、健身操、动感单车、开合跳、波比跳，以及各种球类运动，都是有氧训练。（下图：减脂离不开有氧训练）二．有氧训练...
什么运动最能锻炼腹部肌肉了？
你好，我是董叔，很高兴回答你的问题。其实腹肌是人人都有的，只是藏在腹部脂肪下面，因此降低体脂率是尤其关键的一环。又因为不存在局部减脂法，所以想要减掉腹部脂肪，多练增强腹肌的动作只会让腹肌得到增长，使得它们更加发达强壮，但并不会让脂肪消除的特别快，你还需要的是配合健康科学的饮食，以及有氧训练来刷脂增强效果。下面分享6个练腹肌的动作。坐姿收腿：...
饮食习惯的对宝宝的成长有影响吗？
感谢邀请。良好的饮食习惯、膳食的营养均衡对宝宝的成长都有着非常重要的影响。吃饭时不要让孩子跑来跑去，大人追在后面喂，应该是一家人坐在一起吃饭。不管孩子多小，尽量别养成习惯。孩子应该少吃精食物，适当吃些谷类、五谷杂粮这些具有富含粗纤维的食物，可以帮助改善肠胃消化功能。对于孩子健康成长，营养的膳食有很大的帮助。如何看待饮食对长寿的影响？我觉得只...
游泳四种泳姿各锻炼身体那些部分？
游泳运动可让业余爱好者全身任何部位得到锻炼，增强体质，众所周知．对于专业运动员来讲就有所不同，蝶泳会让运动员上身宽大，也就是锻炼了背肌、腰部力量；仰泳、自由泳让运动员身形瘦长，锻炼了全身各部分，尤其是四肢；最后是蛙泳，蛙泳由于技术关系，对于专业运动员来讲，是一种遗憾．如果是蛙泳主项尤为突出，如驼背呀，腿粗，胸膛前后明显突起．不过对于业余爱好者来讲就...
按体育锻炼目的分类
按体育锻炼目的分类主要就是生理和心理上的分类，在详细的我就不是很清楚，你可以去网上看看，因为用微信的人很多，所以现在它的功能也越来越丰富更新了微信城市服务，查询服务啊什么的都可以用，比如说你想知道高速公路的实时路况，或者附近有什么图书馆都可以很轻松的找到...