老年人什么时间进行体育锻炼合适呢？
老年人不宜在早晨运动。现在我国大多数老年人都在早上从事体育锻炼，这是不合适的，主要原因有：1.血液粘稠度高。晚上睡眠时间一般不喝水，早上血液粘稠度相对较高，血流速度减慢，运动时会进一步加重供血困难。对于血液粘稠度已经较高的老年人来说更不能在早上进行锻炼。2.空气污浊。早上二氧化碳浓度高而氧气少，缺乏阳...
大学生最应该锻炼的是什么？
大学生在校期间要学习的：1，不仅要学好专业知识，还要学习相关专业知识。2，沟通能力、表达方式、组织协调能力。3，自我形象塑造能力。4，生活自理能力。你觉的锻炼对大学生有什么意义？首先感谢邀请文明其言行，野蛮其体魄。身体乃是革命的本钱，大学生在学好文化知识的同时，并能积极参加体育锻炼，增强体质，有个好的体魄才能有更好的精力去学习，乃至将来走上社...
大学生应该加强体育锻炼吗？
大学生应该加强体育锻炼吗？大学生应该加强体育锻炼。“身体是革命的本钱。”对于大学生而言，加强体育锻炼，可以拥有良好的身体素质，可以更好地学习；没有了良好的身体素质，一切都是空谈，更不要说完成学习任务了。“天行健，君子以自强不息。”大学阶段的年龄，是朝气蓬勃、充满生命活力的人生阶段；加强体育锻炼，可以使生命活力发挥到极致，也可以使青春岁月得到更深...
影响大学生体育锻炼的因素有哪些？
大家都知道体育锻炼能够增强体质，提高免疫力，对身心健康都有帮助，还能磨练意志，促进学习。可是很多大学生对体育锻炼一点都不积极，是哪些因素的影响呢？下面说说自己的体会。一、体育锻炼的有利因素1.因为爱好而锻炼身体比如说我喜欢打篮球，每次叫我去打篮球都会去。我们班有31个男生，找出6个去3V3打篮球都有点困难。总是要花力气拖两个去。看来我还是特别...
大学生怎样才能坚持每天锻炼？
谢谢邀请。大学生是一个特殊的群体，他们课余时间多，朝气蓬勃，正值壮年，身体发育趋于完善，这个阶段可以说是最适合锻炼身体，培养终身运动爱好的时候。大学生如何坚持经常锻炼呢？不能说每天锻炼吧，至少一周保持三四次的锻炼还是很不错的，我以自己的经历给大学生们一些建议。1，寻找自己喜欢的运动如果你培养不出运动兴趣来，那你很难坚持下去，运动习惯应该是终身...
大学生要不要去健身房锻炼？
大学生需要锻炼，但锻炼≠健身房！自学生时代到工作数年，我虽没去过健身房，但我的身体素质一直以来是人群中的优越者，因为我一直在锻炼身体。很多人可能不相信自重健身也能练的身材爆炸力量爆棚，其实锻炼在于不断的积累。对于肌肉力量提高来说，只要强度适合自身目标，计划完善且全面，身体就会越来越强。健身房是近百年来才出现的产物，过去数千年强壮的战士是靠什么...
科学合理运动，锻炼身体能增加人类寿命吗？
适合自己身体需要的运动应该是可以提高身体素质，延续寿命。至于“科学合理”不是一个完全“究竟”的依据，像很多专业运动员应该是在所谓“科学合理”的运动理论指导下训练，比赛，但有很多人会猝死，究原因就是超过身体极限的过量运动，造成身体“元阳”的透支，而元阳是支撑生命活力的原始动力，所以不能完全信赖此种说法。而适当的运动会促进新陈代谢，提高肌体抗病能力...
科学锻炼的意义
手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分。单手握哑铃（紧一些），坐姿，弯身，将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸，反复，即可有效练小臂肌肉。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是在你在做哑铃大臂曲伸的时候，因为从伸直到弯曲一共...
锻炼可以起到美容的效果吗？
锻炼可以起到美容的效果。锻炼的美容作用：1、锻炼是保持皮肤健美的一个重要因素，经常锻炼对皮肤最重要的影响是增加皮肤的血液循环，锻炼能促使血液流到肢体的末端，使皮肤得到更多的营养，增加吸入氧气的能力。这对保养皮肤十分有益。2、锻炼不但能促使渗透在皮肤中数以万计的细小的血管张开，从长远来说，还能逐步增加质量和增加输送氧气的血红蛋白数量，这对皮肤细胞和整...
锻炼身体的好处？
每天坚持运动，有助于缓解工作疲劳，提高抵抗力，活动关节，提高身体新陈代谢，促进血液循环，能够预防三高，十分有益于身体健康。医学上，心血管病是危害人类健康的第一大杀手，而且我们国家死于心血管病的患者也非常得多。经过大量的研究表明，有规律和长期的进行体育上的锻炼能够降低心血管病的发生和形成。其次，在运动的过程中，人的呼吸会加深，吸进氧气，排出二氧化碳，...