每天锻炼身体真的对健康只有好处没有坏处吗？
这个问题我也很困惑。健身教练说：小肌肉24小时恢复、大肌肉72小时恢复，就是今天练腿明天练上肢。但是太极拳说每天练，一天三十遍、早中晚各十遍。哪个对呢？请懂行的指导！...
经常锻炼真的能够让人变年轻吗？有没有科学依据？
锻炼身体有益于健康，这一点是毋庸置疑的，至于经常锻炼身体能不能让人年轻，这种说法可能存在争议。无论怎么说，经常坚持锻炼身体的人比少锻炼身体的人，就身体本身而言是有差别的。经常锻炼身体的人，一般来说，身体体质会随着锻炼而得到渐渐增强，抵抗力也会渐渐好起来，人的精神面貌必然也会爽朗一些。反之，如果一个人不锻炼身体或少锻炼身体，这样长期下去其体质必然会渐...
坚持长期步行锻炼最大好处是什么？
好处一——“走掉”腰酸背痛工作一天，难免会腰酸背痛腿抽筋，这个时候你就可以多走走路来帮你缓解不适感。走路时，需要你抬头挺胸，手随着身体摆动。这样就会缓解因长时间工作导致的肩颈疼痛，帮助拉伸腰背的肌肉。尤其是晚饭后健走，可以很好的缓解你一天的疲劳！好处二——“走掉”心脑血管病三高即高血压、高血脂和高血糖是许多中老年人的常见慢性病，它们都是心...
如何锻炼背部韧带
人原本是直立,可向前下腰,向后是违反了人的自然生理现象,所以,有了一个下后腰不经过练习就办不到的结果.至于年龄要取决于你是什么时间开始锻炼的.如果从小就练,用不了多长时间就能下去腰,如果年龄大了才开始头一回练习,那就难度大了.为什么呢?因为需要长时间的做腰部训练动作,来使的腰部柔软,这是不能着急的事情,年龄大了练习腰部动作,肯定要会疼的,这就需要...
女性长期锻炼身体，你认为对身体有哪些好处？
我认为女性长期锻炼身体，好处很多。锻炼身体会瘦身，女性坚持锻炼会增加气血生化，长期锻炼有很多好处。锻炼还可以提高呼吸系统和心血管系统机能。你可以越来越好，增强自信心，从而形成一个良性循环。总结起来就是，经常运动的人精神面貌都很好，皮肤也很不错，还不容易生病。我认为长期锻炼身体还可有效增加葡萄糖的代谢能力，一定程度上了降低血糖。跑步、举重等锻炼，经...
健身车和椭圆机有什么区别？
健身车和椭圆机是两种不同器械，健身车是带座椅的，跟骑自行车的感觉差不多，椭圆机身体是直立的，跟跑步类似，但双脚是不离开踏板的。 椭圆机运动轨迹是椭圆的，没有急停动作，使用起来比较缓和，可以有效保护关节，但一般来说运动强度没有健身车大。 健身车运动对人体的好处：人除卧姿外，血液总量的一半都在下肢，从人体血液循环的特点上看，静脉血的回心过程是依靠肌...
健身真的能缓解抑郁吗？
非常高兴回答你的问题！对于大多数抑郁症患者来说，健身真的能缓解抑郁的症状，这个答案是肯定的，不用再怀疑。自从爱上头条后，也认识了好几个抑郁症病人，通过相互了解交流后，他们正是通过健身来缓解抑郁的心里，通过大运动量来排解内心的负面情绪，把内心的不安与焦虑通过健身来消化掉，让自己逐渐变得阳光起来，让阳光照进心灵，逐渐走出阴霾。但是，有些抑郁症患者不喜...
什么时间锻炼对身体好处比较多？
锻炼的最佳时间傍晚锻炼最为有益。每一个人的生物钟都有差异，并没有一个绝对的最好，找到自己适合的时间是最好的。按正常人的规律，一般太阳出来后，或是傍晚是较适合的。网上找一份作休表分享网友；健康养生的最佳时间表1.刷牙的最佳时间饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受...
女生经常去健身房有什么好处，能把体型锻炼的好看吗
俗话说：生命在于运动，经常健身会给你带来最健康最年轻的身体。女性健身运动不但助你舒经活血、出汗排毒，还有下面这9个意想不到的好处，一起来看看吧。1、出汗能改善皮肤干燥、痤疮以及其它皮肤症状出汗可以调节体温，润泽皮肤，并平衡体内像钠和钙一类的电解质。“汗液是通过汗腺孔释放的，这有助于清除汗腺孔的灰尘，去除油腻、死皮和细菌，”马瑞瓦拉博士说。“这使...
在大学的组织里锻炼有什么意义?
大学，首先你的得明白你学的不光是知识。还有很多方面值得你去学习。比如你的组织能力，你的团队精神，你的为人处事等等。这些都是为了将来进入这个残酷而现实的社会打下坚实的基础。如果你去过人才市场你就会发现在学校学到的东西太少了。应届毕业生和往届毕业生或者说是已经稍有工作经验的毕业生是有很大差别的。楼上的所说的钩心斗角，当然无不有道理。但是你要明天...
