康复锻炼的好处有哪些？
好处很多。我先说能明显看出来的好处，比如退骨折了，是不是几个月不能走路？你一开始不习惯不能走，后来习惯了就不想走了，懒惰习惯了，就不会再去做了，这样你的肌肉就会萎缩，渐渐失效，所以康复锻炼就是在不损伤组织肌肉的情况下，最大程度习惯本来的肌肉记忆。健身康复也是健身的主要内容之一，健身涵盖的内容非常多，不是只有增肌、减脂这两项的。锻炼后受伤、怎么避免锻...
健身锻炼能改变基因？
WKHL健身能否改变基因这问题要从以下几方面考虑：1、基因是什么？基因是一种表达方式，就好比种瓜得瓜，种豆得豆一样。改变基因就是改变最深层的东西。2、健身不能够逆转表达方式，但是能够推迟表达的时间以及其带来的痛苦。比如有人有糖尿病家族史，他的基因里可能会有糖尿病表达的基因，如果通过科学的健身，这些基因有可能一辈子不表达或者会改变血糖的高低从而...
哪些康复运动是经常锻炼的人该了解的？
谢邀。一般确实是这样，运动特别多的人，他怎么都会受损伤，但是绝大多数的损伤。只要不是特别严重的话都是能自己修复愈合的。比如说拉伤什么的，那很快，一两周，两三周就恢复了，有的小的韧带损伤，三到四周或者六到八周慢慢就好了，绝大多数的这种小的损伤是不需要治疗的。只要经过一段时间的休息自然就好了，不需要什么特别的康复。但是如果伤的相对比较重，比如说韧带有...
清晨起来锻炼一下身体，哪方面好处？
清晨起来锻炼，按现在的说法并不主张早上锻炼。有人说早上锻炼空气清新、凉爽。若在农村早上空气质量好应该没问题，而在城市不见得的空气好。城市早晨哪些人们起床最早啊？答案是环卫工人，他们要在人们出行之前，将路面清理干净。早上气压低空气潮湿，空气中的粉尘充斥其中，所以不建议早上出外锻炼。早上想锻炼可以在家里，踢踢腿伸伸懒腰打打太极。若出外锻炼建议...
是什么原因，让你每天坚持锻炼身体？
起先是因为胖开始减肥，那时我173的我170斤，肚子都突了出来，后来我决心减肥，开始跑步，起先每天跑5公里，后来提到6公里后来提到8公里，别人说运动减肥就不能中断，中断后反弹更厉害，我就坚持了下来，每天跑步7.5一8.5公里之间，不论春夏秋冬不论刮风下雨都坚持了，下雨天就跑步机跑，或者不去跑步机就打着伞爬山，我们这一座海拔220米的山上上下下上下三...
经常运动和锻炼能起到什么好的作用 ？
早上和傍晚都是一天里的最好锻炼时间，即可以增强免疫力，又能身体强壮阿，我认为锻炼身体对人体非常好的，锻炼中分为有氧和无氧，有氧中游泳和跑步为最佳，提高心肺功能，无氧运动则是训练你肌肉，通过杠铃推胸、SMITH机的训练，拉背机的练习，深蹲机的练习，哑铃的联系，弯杠的练习，你可以锻炼很漂亮的肌肉来，但是都要注意饮食，不要吃垃圾食品，不要吃辛辣的东西，不...
春节回家过年，平常坚持锻炼的人还会坚持锻炼吗？为什么？
本人坚持锻炼38了，特殊情况除外，基本保证去健身房运动，现在57岁，卧推110公斤，深蹲100公斤，硬拉140公斤，虽然比年轻时力量下降比较厉害，但是只要坚持，就会比同龄正人的力量大，锻炼贵在坚持对跑者来说，跑步已成为习惯，融入到了生命之中。两天不跑步生活中就像缺少了什么。我每月跑量不是很多，也就二百公里。去年的春节期间，除了初一休息了一天，其它...
足球对体育锻炼有什么好处？
平时我都在学校踢足球，一周三四次，踢了三年足球，感觉自己的身体更加强壮，踢足球可以增强我们的体质，培养团队意识，可以增强耐力，强身健体。足球一样是有氧与无氧并存的混合运动，对身体的爆发力、心肺功能、肌肉耐力、肌肉协调性、身体对抗的肌肉力量都有很高的要求，总体是一个相当考验身体综合素质的运动，所以经常进行足球锻炼对身体素质的提高比单纯的跑步或者单纯...
工作之余你锻炼身体吗？
身体是革命的本钱，锻炼身体是必须的!我每天上班之前一个小时都会锻炼身体!1、压腿十分钟，左右腿交换。2、深蹲五分钟。3、鬼步舞三十分钟。每当音乐响起的那一刻，整个世界都安静，非常享受这半个小时。通过以上始终如一的坚持，自己感觉身心非常愉悦，身体健康，很少感冒。大家好！我来说一下！锻炼身体！对任何人都有好处！可以解决大脑问题！一些工作人员！...
被单位派到基层锻炼是好事吗？
本人自从校门走出来，一直在基层党政机关工作。看到这个问题，确实是眼前一亮。这也是一个很好的问题。下面，我以一个过来人的身份谈一下自己的看法。被单位派到基层锻炼是好事吗？这问题很大，涉及面很宽，关键是看你对你的人生道路是怎样设计的。如果本人年轻，刚进入机关工作，被派下基层，在我看来是一件很好的事情。为什么呢？下基层锻炼有以下几个好处：1）满足了以...